정상적인 상황에서는 비복근이 더 발달되어 보이고, 비복근이 없는 종아리는 아름답게 보이지 않으므로 비복근이 제대로 존재해야 합니다. 정상적인 상황에서 비복근은 힘을 가할 때 보이지 않고 이완될 때만 나타납니다. 두꺼운 송아지가 우리의 이미지에 영향을 미치며, 사람의 미학은 아...

새로운 삶에 오신 것을 환영하는 것은 모든 어머니와 가족에게 가장 행복한 일입니다. 엄마는 임신하기 전에 영양제든 운동이든 숙제를 많이 했고 건강한 아기를 낳기 위해 열심히 일했는데 임신 전과 임신 중 운동은 어떻게 해야 할까요? 아니면 임신 중에 운동을 해도 되나요? ...

이제 체중 감량에 중점을 두는 사람들이 점차 증가하고 있으며, 체지방 감량이 사회의 새로운 트렌드가 된 것 같습니다. 이제 막 살이 빠지기 시작하는 많은 친구들은 대부분 섹시한 배를 꿈꾼다. 따라서 피트니스 동작을 선택할 때 많은 사람들이 항상 윗몸 일으키기를 좋아합니다. ...

다이빙의 원래 목적은 수중 조사, 구조, 수리 및 수중 엔지니어링 작업을 위한 특수 도구를 사용하거나 사용하지 않고 수면 아래로 잠수하는 것입니다. 이후 다이빙은 점차 수중 활동을 주 콘텐츠로 하는 레저 스포츠로 발전하여 체육과 레저 및 엔터테인먼트의 목적을 달성하며 대중에게...

장거리 달리기는 인체에 ​​매우 유익한 운동입니다.장거리 달리기의 거리는 일반적으로 5,000미터 이상입니다.따라서 장거리 및 장기 운동시에는 자신을 보호하는 데 주의를 기울여야 하며 더 나은 체력을 확보해야 합니다. 운동 효과. 장거리 달리기 주의사항...

조끼 라인은 거의 모든 소녀들이 추구하는 것이지만 사실 대부분의 소녀들은 조끼 라인이 없지만 과식, 장기 착석 등과 같은 생활의 일부 나쁜 습관으로 인해 작은 배가 있습니다. 복부에 작은 배가 나타나게 합니다. 그렇다면 복근을 평평하게 하고 여신조끼 라인을 발달시키기 위해서는...

공놀이는 항상 많은 여성들, 특히 배드민턴이 좋아하는 스포츠였습니다. 배드민턴은 사무직 여성에게 더 적합한 스포츠로 몸과 마음의 피로를 풀어줄 뿐만 아니라 체중도 감량할 수 있는 스포츠입니다. 또한 배드민턴은 스포츠 경기장에 대한 특별한 요구사항이 없으며 장비에 대한 요구사항...

등산은 현재 많은 사람들이 좋아하는 스포츠입니다. 전통적인 스포츠에 비해 등반의 재미가 더 확연한 것 같다. 따라서 많은 사람들이 체중 감량을 위해 등산을 이용하고자 합니다. 그렇다면 등산이 체중 감량에 미치는 영향은 무엇일까요? 한 번 보자. ...

많은 여성이 출산 후 체중 감량을 위한 방법을 적극적으로 모색할 수 있으며 많은 여성이 임신 중에 체지방을 빠르게 증가시킬 것입니다. 그러나 산후 체중 감량을 위한 몇 가지 주의 사항도 있습니다.건강을 고려하지 않고 체중 감량을 서두를 수는 없습니다. 그럼 출산 후 다이어트...

효율적이고 건강하게 운동하려면 자신에게 맞는 운동 방법을 찾아야 합니다. 많은 사람들이 운동을 해야 한다는 것은 알고 있지만 운동이 유산소 운동과 무산소 운동으로 나뉜다는 사실을 모르고 있습니다. 유산소 운동과 무산소 운동의 차이 유산소 운동과...

줄넘기는 많은 사람들이 좋아하는 스포츠인데 살빼기 쉽고 효과도 좋은데 많은 사람들이 의심을 하고 있는데 줄넘기가 다리를 줄일 수 있을까? 줄넘기를 하는 소녀들 때문에 체중은 줄었지만 다리는 예전보다 굵어졌다. 결국 줄넘기가 다리를 가늘게 할 수 있고 줄넘기가 다리를 가늘게 ...

체중 감량을 위한 운동은 체중 감량을 위한 가장 효과적이고 안전한 방법 중 하나이며 많은 미인들이 선호합니다. 운동은 신체를 운동할 수 있을 뿐만 아니라 과도한 체지방을 소모하게 하고 신진대사를 촉진하고 운동 목적을 달성하여 체중을 줄이고 몸매를 유지하는 데 도움이 될 뿐만 ...

줄넘기는 간단하고 효과적인 지방 연소 전신 운동입니다.건강에 대한 관심이 높아지면서 줄넘기를 사용하여 체중을 줄이는 사람들이 늘어나고 있습니다. 줄넘기는 인체의 체지방 감소에 도움이 될 수 있지만, 무모하지 않고 일부 스포츠 기술에 주의를 기울일 필요가 있으며 스포츠 부상을 ...

오늘날의 젊은이들은 높은 업무 스트레스에 시달리고 매일 사무실에서 오랜 시간을 보냅니다. 오랜 시간 앉아 있으면 허리에 살이 점점 쪄서 다들 귀여운 이름인 '수영반지'를 붙였다. 여성의 경우 작은 허리로 핫한 몸매를 가질 수 있기를 희망한다.허리 지방은 신체에 영향을 줄 뿐...

힘을 훈련하는 방법? 근력 운동에는 여러 가지 방법이 있지만, 우리 모두는 기초부터 시작하여 점차적으로 능력을 향상시킬 필요가 있습니다. 기초 훈련에 있어 스쿼트는 피할 수 없는 동작입니다. 스쿼트의 이점은 무엇입니까? 다음으로 살펴보겠습니다. ...