왜 허리와 복부의 지방은 가장 축적되기 쉽고, 지방 중 이 부분도 가장 빼기 힘든가? 체지방의 축적은 우리 몸에서 허리, 팔 등 평일에 활동이 가장 적은 부위를 능동적으로 선택하게 됩니다. 그러니 일단 배가 크면 살이 빠지기 힘든 이유를 알게 되실 겁니다. 팔에 붙은 고기도 ...
아침 운동은 대부분의 중년 및 노년 친구가 선택합니다. 중년, 노년의 친구들은 아침운동을 통해 운동을 하는 것을 좋아하는데, 아침운동의 주의사항을 알고 계신가요? 예를 들어, 아침 운동에서 먼저 식사를 해야 할까요, 아니면 운동을 먼저 해야 할까요? 많은 사람들이 이 문제...
건강해지고 싶다면 운동이 가장 좋지만 맹목적인 운동은 비효율적일 뿐만 아니라 해를 끼칠 수 있으므로 운동의 목적을 달성하기 위해서는 올바른 방법을 익혀야 한다. 4가지 기본 운동법 1. 반복적인 운동 반복적 운동법이란 운동자가 자신의 필요에 따...
달리기는 점점 더 뜨거워지고 있습니다. 체육관의 러닝머신에서든 공원에서든 아침이든 밤이든 달리기는 우리의 체력을 향상시키고 우리를 더 강하게 만들 수 있습니다. 그러나 모든 사람이 달리기에 적합한 것은 아닙니다. 당신은 그들 중 하나입니까? 달리기에 적합하지 ...
체력관리에서 가장 중요한 것은? 나는 건강한 몸을 유지하는 것이 가장 중요하다고 생각하며, 피트니스 트레이닝의 목적은 몸을 더 강하게 만드는 것입니다. 훈련 중 신체적 부상을 입는다면 체력의 본질에 어긋난다. 그러면 어떻게 하면 부상을 효과적으로 피할 수 있습니까? 규칙...
피트니스는 몸을 더 건강하게 만들 수 있습니다. 하지만 일부 직장인들은 운동할 시간은 물론이고 쉴 시간이 거의 없는 경우가 많습니다. 매일 아침에 일어나서 바쁘게 일을 하고, 밤에 야근을 하고, 늦게 귀가하는 등 하루하루가 매우 바쁩니다. 운동을 원하는 직장인들은 밤에만 ...
우리 서민의 경우 살을 빼거나 체격을 개선하고 싶거나 탄탄한 몸매와 일정한 근육 라인을 갖고 싶다면 헬스장에 가지 않고도 집에서 할 수 있다! 그리고 그냥 헬스장에 가는 것을 피트니스라고 하고, 다른 곳에서 운동하는 것이 피트니스가 아니라고 마음속으로 생각하지 마십시오. 운동...
스케이트보드는 넓은 용어로, 일반적으로 대부분의 사람들은 롱보드, 더블 로커, 드래곤 보드, 랜드 서핑보드, 다운힐 보드 등을 스케이트보드라고 부르는 데 익숙합니다. 스케이트보드 서클에서는 더블 로커를 스케이트보드라고 부르는 것이 일반적입니다. 가장 인기있는 것은 듀얼 로커입...
패들 보드와 관련하여 일부 친구들은 서핑 보드와 혼동할 수 있습니다. 패들보드는 길이가 서핑보드와 비슷하지만 패들보드는 서핑보드가 아닙니다! 패들 보드를 사용하는 용이성과 다양한 방법으로 인해 이 수상 스포츠는 전 세계적으로 인기를 얻었습니다. 이것은 건강한 유산소...
마운틴 다운힐 스포츠는 DH로 약칭됩니다. 산 내리막은 틀림없이 산악 자전거의 가장 흥미로운 형태입니다. 일반적으로 내리막의 전체 과정을 말하며 속도는 시속 50-80km에 달할 수 있으며 지형은 일반적으로 더 복잡하고 변경 가능합니다. 내리막 산의 원점 ...
스카이다이빙에 도전하고 싶든, 꿈을 이루기 위해 스카이다이빙에 참여하고 싶든, 점점 더 많은 사람들이 스카이다이빙을 경험하고 싶어 하고, 연령대와 사람들의 집단의 범위가 점점 더 넓어지고 있지만, 실생활에서는 큰 대부분의 사람들이 아직 스카이다이빙에 대해 잘 모릅니다. 아마 ...
서핑의 경우, 서핑의 위험성은 이해하지 못하는 사람들에 의해 무한히 확대됩니다. 그들의 마음에는 서핑이 거센 파도의 바다에서 고군분투해야 합니다. 기본적으로 당신이 그것을 이해하지 못하기 때문에 그러한 아이디어를 갖는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 사실, 서핑 입...
겨울에 빼놓을 수 없는 스포츠가 스키인데, 자연의 선물 아래서 미끄러지는 기분을 즐기는 것은 인생의 큰 즐거움입니다. 그러나 스키를 접해보지 못한 초심자들은 스키에 참가하기 전에 스키의 종류와 준비해야 할 장비를 이해하고 해당 스키 기술을 익혀야 정식으로 스키를 타게 됩니다. ...
초보자 암벽 등반가가 알아야 할 가장 중요한 암벽 등반 요령은 무엇입니까? 나는 말할 것입니다 : 가장 큰 비결은 당신이 스포츠를 사랑한다는 것입니다. 등반가가 등반의 즐거움을 다르게 느낄 수 있을 때 테크닉에 대해 이야기하는 것이 더 논리적으로 보입니다. 나는...
셔틀콕을 찰칵찰칵 소리내면서 살 빼는 효과가 아주 좋습니다. 셔틀콕을 차면 개인의 면역력이 향상될 수 있으며 신체의 과도한 지방, 특히 다리의 지방을 소모하여 송아지를 가늘게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 셔틀콕을 발로 차면 다이어트에 도움이 될...