겨울에 빼놓을 수 없는 스포츠가 스키인데, 자연의 선물 아래서 미끄러지는 기분을 즐기는 것은 인생의 큰 즐거움입니다. 그러나 스키를 접해보지 못한 초심자들은 스키에 참가하기 전에 스키의 종류와 준비해야 할 장비를 이해하고 해당 스키 기술을 익혀야 정식으로 스키를 타게 됩니다. 부상의 위험이 높습니다.

1. 스키의 분류
스키는 싱글 보드와 더블 보드로 구분되는 흥미진진한 빙설 스포츠입니다. 두 종류의 스키는 완전히 다른 방식으로 사용되므로 자신에게 맞는 스키를 선택하는 것이 가장 중요합니다.
더블보드를 장착한 후 서 있는 것은 전혀 문제가 되지 않으며, 약간의 연습만 하면 미끄러질 수 있습니다. 베니어판과 달리 베니어판을 착용한 상태에서 어떻게 서서 미끄러지는가가 큰 문제입니다. 그래서 싱글보드로 시작하는 것이 더블보드보다 조금 더 어렵지만, 시작하고 난 후의 진행은 더블보드보다 빠르고 재미있습니다.
스키의 진입장벽은 상대적으로 낮습니다. 스키를 신고 나면 아주 큰 신발 두 켤레를 신은 듯한 느낌이 듭니다. 서 있는 것은 문제가 없으나 기본적인 눈 걷기와 쟁기질에서 평행과 개화로 넘어가기까지 오랜 시간의 연습과 안정이 필요하다.
기존의 더블 보드 느낌과 비교하여 싱글 보드는 익스트림 스포츠의 범주에 속합니다. 싱글 보드는 또한 더블 보드와 다르게 미끄러집니다. 발판을 판에 단단히 고정하기 위한 것으로, 몸의 무게중심이 판의 미끄러짐을 조절한다. 넘어져도 판과 발이 분리되지 않아 위험성이 높아져 팬들에게 더욱 설렘을 안겼다.
싱글보드와 더블보드를 선택하는 방법은?
이제 막 초보자이거나 겨울에 스키의 즐거움을 느끼고 싶다면 스키를 추천합니다!
확실한 스키 기반이 있거나 스릴과 한계에 도전하고 싶다면 스노보드에 도전해볼 수 있다.

2. 장비 목록
스키 장비
스노보드: 일반적으로 길이 5~15cm에서 높이를 뺀 스노보드를 선택해야 합니다. 초보자는 더 짧은 스키를 선택하고 더 유연하고 쉽게 제어할 수 있으며, 더 긴 스키는 더 빠릅니다.
스키 폴: (스노보드에만 필요) 두 개의 폴에 서서 팔뚝은 몸에 수직이고 팔은 "L"자 모양입니다.
바인더: 바인딩의 역할은 스노슈와 스노보드를 연결하는 것입니다.
헬멧: 스키를 탈 때는 반드시 헬멧을 착용하고, 착용 후 너무 조이거나 헐렁하지 않은 전문 스키 헬멧을 선택하십시오.
스키 부츠: 단단히 조이고 부츠 안에서 발이 움직이지 않도록 합니다.
눈 고글: 주로 반사 자극으로부터 눈을 보호하는 데 사용되며 원하는 것을 찾으십시오.

보온기구
복장: 전문 스키복과 스키 바지를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 그렇지 않으면 속옷은 투과성 천이어야 합니다. 그렇지 않으면 땀을 흘린 후 매우 불편할 것입니다. 속옷의 바깥층은 양털로 된 따뜻한 옷이 필요하고 가장 바깥쪽의 옷은 통기성과 방수성이 필요합니다.
장갑과 양말: 장갑은 방수, 통기성, 미끄럼 방지 처리가 되어 있어야 합니다. 양말은 따뜻하게 유지하고 눈을 보호해야 합니다. 긴 양모 양말이 가장 좋습니다.
페이셜 타월: 날씨는 일반적으로 겨울에 건조하고 바람이 많이 불며 타월은 얼굴 피부를 효과적으로 보호할 수 있습니다.
기타 보호 장비: 스키는 결국 야외 스포츠입니다. 부상을 최대한 피하고 싶다면 무릎 보호대, 팔꿈치 보호대, 팔 보호대, 엉덩이 보호대 등의 보호 장비를 착용할 수 있습니다.

3. 스키 스킬
스노보드 : 사실 초보자의 경우 더블보드를 타보는 것을 추천합니다. 적어도 누구나 더블보드에 설 수 있고, 동행할 사람이 없을 경우 더블보드의 위력을 이용해 목발로 앞으로 미끄러지므로 초보자 친구에게는 더블 보드가 여전히 모든 사람에게 더 적합합니다.
스노보드 스킬 :
STEP1-평평한 면에 스키를 평행하게 유지하고 앞이나 옆으로 걸어가며 눈과 스키에 대한 순응을 훈련합니다.
STEP2 - 완만한 슬로프에서 미끄러지듯 미끄러져 스노보드 스틸 엣지 브레이킹의 액션을 직접 체험하고 연습할 수 있습니다.
STEP3- 미끄러지기 시작할 때 스노보드가 눈 표면과 절단 각도를 갖도록 발을 8자 모양으로 유지합니다. 처음부터 멈출 때까지 이것을 하십시오.
STEP4- 방금 배운 동작을 바탕으로 몸의 중심을 원래 두 발의 중간에서 왼발이나 오른발로 옮기고, 먼저 운동을 한 다음, 왼발로 무게중심을 옮긴다. (또는 오른발) 안정적인 움직임을 여러 번. 몇 초 안에 몸의 무게 중심이 좌우로 움직이면서 스키는 8자 모양을 유지하고 눈과 비스듬히 기울어집니다.
쟁기 스타일을 배우면 슬로프에서 천천히 연습할 수 있습니다. 평행 스키에 대한 다른 사람의 접근 방식을 질투하지 마십시오. 쟁기 스키에 능숙하다면 평행 스키는 비교적 간단합니다.
STEP5-브레이크: 상체의 긴장을 풀고, 스키 폴의 머리를 엉덩이 높이에서 앞쪽으로 잡고, 스키 폴을 뒤로 걸고, 몸의 무게 중심이 앞발 안쪽에 있고, 앉을 수 없거나 슬라이딩 과정에서 더블 보드의 꼬리를 "V"로 열거나 8자 모양이 저항을 증가시켜 속도를 늦추고 결국 멈추게 합니다.

스노보드: 스노보드는 스키와 달리 스노보드는 보드 위에 납작하게 서 있기 때문에 왼쪽 다리와 오른쪽 다리 사이를 전환하는 문제가 있으므로 초보자는 학교에 가기 전에 어느 다리가 더 강한지 찾아보고 어느 다리가 앞다리인지 결정해야합니다 .
스노우보드 팁 :
STEP1- 먼저 올바른 선 자세를 익히십시오. 무릎을 약간 구부리고 등을 곧게 펴고 위를 올려다보고 팔을 다리 양쪽에 자연스럽게 놓습니다.
STEP2-스트레이트 다운: 처음에 연습해야 할 첫 번째 동작은 스트레이트 다운입니다. 이 동작을 마스터한 후에는 스노보드의 무게 중심과 균형점에 대해 어느 정도 이해하게 될 것이기 때문입니다.
선 자세와 달리 똑바로 아래로 미끄러질 때 무게는 앞다리에 있어야 하며, 팔은 앞으로 쭉 펴고, 등은 곧게 펴고, 턱은 약간 올리고, 무릎은 약간 들어 올려 구부려 균형과 안정성이 좋아야 합니다. , 낙상 및 부상을 줄입니다. 앞으로 숙여.
STEP3-브레이크 : 부드럽게 브레이크를 밟고 싶다면 가장 중요한 것은 베니어판의 가장자리를 능숙하게 컨트롤하는 연습입니다. 앞다리의 무게 중심에주의하십시오. 멈추고 싶을 때는 밖을 내다보면서 상체를 바깥쪽으로 돌립니다. 뒷다리는 보드를 앞으로 차고 발가락은 들어 올려서 보드 밀기 동작을 수행하고 뒤쪽 가장자리는 브레이크를 형성합니다.

4. 스키 안전수칙
난이도는 능력에 따라 선택됩니다. 스키어의 기술 수준이 슬로프에서 안전하게 멈추고 장애물을 피할 수 있을 때만 다른 스키어가 해당 슬로프의 더 높은 레벨로 갈 수 있습니다.
휴식 : 휴식시 슬로프 가장자리에 정차하고, 슬로프에서 사람이 내리지 않도록 주의하고, 슬로프 재진입 시 주의.
충돌방지: 스키에 추락을 두려워하지 않으면 충돌을 두려워한다는 속담이 있습니다. 즉, 충돌하는 것보다 떨어지는 것이 좋습니다. 충돌은 매우 위험합니다. 사람이나 나무, 그물에 부딪히는 경우가 종종 있어 경미한 경우 타박상, 심할 경우 골절이 발생할 수 있습니다.
안전하게 넘어지세요: 넘어진 후 몸부림치지 말고 가능한 한 빨리 무게 중심을 낮추고 뒤로 앉으십시오. 일반적으로 손과 팔을 들고 몸을 구부린 다음 머리를 아래로 내리거나 뒤집히지 않고 아래로 미끄러지게 할 수 있습니다.