وقتی صحبت از دویدن به میان می آید، ممکن است به فکر کاهش وزن باشید، بسیاری از دوستان می خواهند از طریق دویدن وزن خود را کاهش دهند، اما همچنان برای کاهش وزن ...

بهترین زمان روز صبح است. صبح که هوا تازه است بیدار می شوم تا بدوم و تمرینات تناسب اندام انجام دهم تاثیر دویدن و تناسب اندام خیلی خوب است این هم مناسب ترین...

با ارتقای سطح آگاهی مردم از سلامتی، دویدن در مسافت های طولانی به تدریج به یک ورزش تناسب اندام ملی برای افزایش و تقویت آمادگی جسمانی تبدیل شده است. این نوع ...

دویدن منظم و مداوم می تواند به کاهش وزن موثر کمک کند، اما دویدن برای کاهش وزن نیز نیاز به توجه به روش دارد. دویدن می تواند گردش خون را تسریع کند و جذب اکس...

این روزها، زندگی شهری بدون شک بدترین دشمن یک اندام لاغر، به خصوص کارهای اداری است. کمبود فضا و یک محیط کم تحرک باعث می شود چربی در شکم راحت تر جمع شود که م...

فواید یوگا چیست؟ امروزه، آن را به شکل محبوب تناسب اندام کاهش استرس تبدیل کرده است. این نه تنها سلامت جسمی بلکه سلامت روان را نیز ارتقا می‌دهد و به افراد ک...

بسیاری از کارگران یقه سفید شکم کوچکی دارند زیرا اغلب در دفتر می نشینند. تلاش برای خلاص شدن از شر آن با انجام کرانچ، اما در مورد تأثیر آن متعجبم. آیا کران...

بسیاری از دوستانی که می خواهند وزن کم کنند، به خصوص خانم ها، احساس می کنند که یوگا در مقایسه با دویدن و پریدن برای ورزش، فقط باید روی تشک باشد. فقط چند حال...

بدمینتون یک ورزش بین المللی است و افراد زیادی بدمینتون بازی می کنند. بازی بدمینتون مستلزم استقامت است نه شکاف فیزیکی. بازی بدمینتون فواید زیادی دارد، بیای...

آیا دوچرخه سواری می تواند شما را لاغرتر کند؟ خوب. هنگام دوچرخه سواری، بالاتنه دارای دو حالت است و پایین تنه حالت ثابتی دارد، یعنی پاها داخل پدال ها قرار ...

کاهش وزن همواره مورد توجه افراد چاق بوده است. افراد چاق برای کاهش وزن چه کاری باید انجام دهند؟ یعنی علاوه بر کاهش میزان غذا در رژیم غذایی، باید میزان ورز...

شنا یک ورزش آشنا و بسیار محبوب است. حتی افرادی که ورزش را دوست ندارند، افراد زیادی هستند که دوست دارند برای بازی به آب بروند، شنا برای کاهش وزن می تواند ب...

تابستان دوباره فرا رسیده است و مردان فعال تر از همیشه هستند. در طول فصل تناسب اندام سال، میزان ورزش در تابستان بیشترین مقدار را دارد. افراد را می توانید د...

بسیاری از افرادی که می خواهند لاغر شوند این سوال را دارند که چگونه یک غذای لاغری خوشمزه درست کنند، زیرا وقتی بیشتر افراد به یک وعده غذایی لاغری فکر می کنند...

امروزه بسیاری از افراد از چاقی رنج می برند، پس چه راه هایی برای کاهش وزن توصیه می شود؟ کدام روش ها موثر هستند؟ روش کاهش وزن 1: کاهش کالری دریافتی ...