10 مزیت بدمینتون
2022-05-11
بدمینتون یک ورزش بین المللی است و افراد زیادی بدمینتون بازی می کنند. بازی بدمینتون مستلزم استقامت است نه شکاف فیزیکی. بازی بدمینتون فواید زیادی دارد، بیایید نگاهی بیندازیم.
مزایای بازی بدمینتون
بازی بدمینتون نه تنها می تواند بدن و ذهن را آرام کند، بلکه باعث کاهش وزن نیز می شود. میزان ورزش بدمینتون نسبتا کم است، اما میزان ورزش بدنی بسیار زیاد است که برای بدن نیز بسیار مفید است.
فایده 1: ورزش بینایی
دلیل اینکه بازی بدمینتون می تواند بینایی را تمرین کند بسیار ساده است: زیرا هنگام بازی بدمینتون، هر دو طرف نیاز دارند که به طور مداوم تاب حریف و کره پرواز پرسرعت را مشاهده کنند، چشم خود را به کره پر سرعت و عضلات مژگانی نگه دارند. چشم ها دائما منقبض و منقبض می شوند.آرامش، گردش خون در بافت چشم را به میزان زیادی افزایش می دهد و در نتیجه عملکرد عضله مژگانی را بهبود می بخشد. ورزش طولانی مدت می تواند بینایی و پاسخ چشم فرد را بهبود بخشد. برای علاقه مندان به بدمینتون معمولی، به ویژه آنهایی که چشم هایشان بیش از حد استفاده می شود، اگر بتوانند بر بازی بدمینتون پافشاری کنند، حساسیت بصری آنها به میزان قابل توجهی بهبود می یابد.
مزیت 2: آرامش تاندون ها و بهبود گردش خون
بدمینتون مانند بسکتبال، تنیس و تنیس روی میز یک ورزش بسیار فیزیکی است. فناوری 40 درصد و قدرت بدنی 60 درصد است. حتی در هوای سرد، پس از ضربه زدن به توپ، کل بدن عرق می کند، به خصوص در بهار و پاییز. بدن را تنظیم و متعادل می کند، متابولیسم را تقویت می کند و برای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی و تقویت بدن بسیار مفید است.
فایده 3: درمان بیماری ستون فقرات گردنی (شانه)
در بدمینتون، باید دست ها و شانه های خود را هماهنگ کنید تا توپ را به شدت بیرون بکشید، باید سر خود را بلند کنید و شانه های خود را حرکت دهید، اگر بیش از یک ساعت در روز به بازی ادامه دهید، ایجاد هیپرپلازی استخوان دشوار خواهد بود. بنابراین، تولید مهره های گردنی و بیماری شانه دشوار است.
فایده 4: سم زدایی و زیبایی
افرادی که برای مدت طولانی بدمینتون بازی می کنند چاق تر هستند، به راحتی راه می روند و جوان تر می شوند. هر روز عرق کنید تا سموم بدن دفع شود، روده ها و روده های شما صاف شود، به شدت عرق کنید و سموم از بدن دفع شود که برای جلوگیری از نقرس برای طحال بسیار مفید است.
مزیت 5: تمرین بدن
بدمینتون برای افرادی که می خواهند وزن کم کنند نیز بسیار مناسب است. در بدمینتون باید به طور مداوم از قدرت مچ دست و بازو برای نگه داشتن و چرخاندن راکت استفاده کرد، مفصل مچ پا، مفصل زانو، مفصل ران و سایر قسمت‌ها را به طور کامل فعال کرد، بنابراین برای تمرین عضلات و بدن کافی است. مفاصل کل بدن علاوه بر این، در فرآیند برداشتن توپ و گرفتن توپ، دائماً خم می شوید و به بالا نگاه می کنید که عضلات کمر و شکم را کاملاً تمرین می دهد.
فایده 6: افزایش دوستی
آنهایی که با بازی و بازی همدیگر را نمی شناختند، همدیگر را شناختند و شخصیت یکدیگر را درک کردند.
مزیت 7: مهارت های خود را بهبود بخشید
با سازماندهی بازی ها و آموزش های مهارتی، بازیکنان از یکدیگر یاد می گیرند و با هم پیشرفت می کنند.
فایده 8: سرگرمی شاد
کارشناسان بهداشت می گویند: خندیدن سه بار در روز برای سلامت روان افراد و ارتقای فعالیت اندام های داخلی بسیار مفید است.
فایده 9: بدن حساس است
بازیکنان پرانرژی، پیچیده، زیرک و سخت کوش هستند. بازیکنان بدمینتون از تمام مفاصل و استخوان های بدن استفاده می کنند. ترکیبی از پمپاژ و آویزان، توپ مربع، قلاب چپ و راست، تغییرات مختلف را در نظر بگیرید تا بدن انعطاف پذیر و قابل تغییر باشد.
مزیت 10: تقویت هوش مغز
بازیکنان بدمینتون باید از مغز خود برای بازی با توپ استفاده کنند، نه اینکه با مغز خود به توپ ضربه بزنند.
بازی بدمینتون می تواند بدن شما را تمرین دهد و ذهن شما را آرام کند. ورزش خوبی است. علاوه بر این، تا زمانی که یک مسابقه رسمی نباشد، محدودیتی در محل برگزاری وجود ندارد، بنابراین برای ورزش های معمولی بسیار مناسب است.
آیا بازی بدمینتون می تواند به کاهش وزن شما کمک کند؟
بسیاری از زنان دوست دارند بدمینتون بازی کنند. بدمینتون برای زنان یقه سفید، اوقات فراغت، سرگرمی و تناسب اندام مناسب است. پس بدمینتون می تواند وزن کم کند؟ بدمینتون یک ورزش هوازی است که باعث تجزیه چربی در بدن می شود، گرما تولید می کند و تاثیر قابل توجهی بر متابولیسم چربی دارد. اگر می خواهید سرتاسر لاغر باشید، بدمینتون ممکن است مناسب نباشد. مهمترین چیز برای کاهش وزن، کاهش وزن و خطوط است. شدت ورزش و کنترل زمان ضعیف در بدمینتون می تواند منجر به تولید عضله شود. واضح ترین آن این است که گوساله ضخیم تر می شود.
اگر می خواهید با بازی بدمینتون وزن کم کنید، بهتر است آن را در عرض 30 دقیقه کنترل کنید. کالری سوزانده شده در 30 دقیقه می تواند 1 کیلوگرم چربی از دست بدهد. به یاد داشته باشید که بعد از ورزش، پاهای خود را به درستی کشش و ماساژ دهید تا دیگر نگران عضلات پا نباشید.
آیا می توانید با بازی بدمینتون قد خود را افزایش دهید؟
بازی بدمینتون مستلزم حرکت مداوم پا، پریدن، تاب خوردن، استفاده از حالت صحیح بازی به طور معقول و صحیح، جلو و عقب، چپ و راست، افزایش شدت ورزش اندام و کمر، تسریع گردش خون در بدن انسان و تقویت است. عملکرد سیستم تنفسی پس آیا بازی بدمینتون به افزایش قد کمک می کند؟ طبق آمار، ضربان قلب بدمینتون بازان به 160-180 ضربه در دقیقه می رسد، ورزش بدمینتون طولانی مدت می تواند ضربان قلب و ظرفیت ریه افراد را افزایش دهد. پرش مداوم در حین تمرین نیز نوعی تمرین برای افزایش قد خردسالان رشدی است. مهمترین چیز این است که بازیکنان بدمینتون باید دائماً برای بهبود حساسیت و هماهنگی سیستم عصبی انسان مبارزه کنند.
مزایای بازی بدمینتون
بازی بدمینتون نه تنها می تواند بدن و ذهن را آرام کند، بلکه باعث کاهش وزن نیز می شود. میزان ورزش بدمینتون نسبتا کم است، اما میزان ورزش بدنی بسیار زیاد است که برای بدن نیز بسیار مفید است.
فایده 1: ورزش بینایی
دلیل اینکه بازی بدمینتون می تواند بینایی را تمرین کند بسیار ساده است: زیرا هنگام بازی بدمینتون، هر دو طرف نیاز دارند که به طور مداوم تاب حریف و کره پرواز پرسرعت را مشاهده کنند، چشم خود را به کره پر سرعت و عضلات مژگانی نگه دارند. چشم ها دائما منقبض و منقبض می شوند.آرامش، گردش خون در بافت چشم را به میزان زیادی افزایش می دهد و در نتیجه عملکرد عضله مژگانی را بهبود می بخشد. ورزش طولانی مدت می تواند بینایی و پاسخ چشم فرد را بهبود بخشد. برای علاقه مندان به بدمینتون معمولی، به ویژه آنهایی که چشم هایشان بیش از حد استفاده می شود، اگر بتوانند بر بازی بدمینتون پافشاری کنند، حساسیت بصری آنها به میزان قابل توجهی بهبود می یابد.
مزیت 2: آرامش تاندون ها و بهبود گردش خون
بدمینتون مانند بسکتبال، تنیس و تنیس روی میز یک ورزش بسیار فیزیکی است. فناوری 40 درصد و قدرت بدنی 60 درصد است. حتی در هوای سرد، پس از ضربه زدن به توپ، کل بدن عرق می کند، به خصوص در بهار و پاییز. بدن را تنظیم و متعادل می کند، متابولیسم را تقویت می کند و برای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی و تقویت بدن بسیار مفید است.
فایده 3: درمان بیماری ستون فقرات گردنی (شانه)
در بدمینتون، باید دست ها و شانه های خود را هماهنگ کنید تا توپ را به شدت بیرون بکشید، باید سر خود را بلند کنید و شانه های خود را حرکت دهید، اگر بیش از یک ساعت در روز به بازی ادامه دهید، ایجاد هیپرپلازی استخوان دشوار خواهد بود. بنابراین، تولید مهره های گردنی و بیماری شانه دشوار است.
فایده 4: سم زدایی و زیبایی
افرادی که برای مدت طولانی بدمینتون بازی می کنند چاق تر هستند، به راحتی راه می روند و جوان تر می شوند. هر روز عرق کنید تا سموم بدن دفع شود، روده ها و روده های شما صاف شود، به شدت عرق کنید و سموم از بدن دفع شود که برای جلوگیری از نقرس برای طحال بسیار مفید است.
مزیت 5: تمرین بدن
بدمینتون برای افرادی که می خواهند وزن کم کنند نیز بسیار مناسب است. در بدمینتون باید به طور مداوم از قدرت مچ دست و بازو برای نگه داشتن و چرخاندن راکت استفاده کرد، مفصل مچ پا، مفصل زانو، مفصل ران و سایر قسمت‌ها را به طور کامل فعال کرد، بنابراین برای تمرین عضلات و بدن کافی است. مفاصل کل بدن علاوه بر این، در فرآیند برداشتن توپ و گرفتن توپ، دائماً خم می شوید و به بالا نگاه می کنید که عضلات کمر و شکم را کاملاً تمرین می دهد.
فایده 6: افزایش دوستی
آنهایی که با بازی و بازی همدیگر را نمی شناختند، همدیگر را شناختند و شخصیت یکدیگر را درک کردند.
مزیت 7: مهارت های خود را بهبود بخشید
با سازماندهی بازی ها و آموزش های مهارتی، بازیکنان از یکدیگر یاد می گیرند و با هم پیشرفت می کنند.
فایده 8: سرگرمی شاد
کارشناسان بهداشت می گویند: خندیدن سه بار در روز برای سلامت روان افراد و ارتقای فعالیت اندام های داخلی بسیار مفید است.
فایده 9: بدن حساس است
بازیکنان پرانرژی، پیچیده، زیرک و سخت کوش هستند. بازیکنان بدمینتون از تمام مفاصل و استخوان های بدن استفاده می کنند. ترکیبی از پمپاژ و آویزان، توپ مربع، قلاب چپ و راست، تغییرات مختلف را در نظر بگیرید تا بدن انعطاف پذیر و قابل تغییر باشد.
مزیت 10: تقویت هوش مغز
بازیکنان بدمینتون باید از مغز خود برای بازی با توپ استفاده کنند، نه اینکه با مغز خود به توپ ضربه بزنند.
بازی بدمینتون می تواند بدن شما را تمرین دهد و ذهن شما را آرام کند. ورزش خوبی است. علاوه بر این، تا زمانی که یک مسابقه رسمی نباشد، محدودیتی در محل برگزاری وجود ندارد، بنابراین برای ورزش های معمولی بسیار مناسب است.
آیا بازی بدمینتون می تواند به کاهش وزن شما کمک کند؟
بسیاری از زنان دوست دارند بدمینتون بازی کنند. بدمینتون برای زنان یقه سفید، اوقات فراغت، سرگرمی و تناسب اندام مناسب است. پس بدمینتون می تواند وزن کم کند؟ بدمینتون یک ورزش هوازی است که باعث تجزیه چربی در بدن می شود، گرما تولید می کند و تاثیر قابل توجهی بر متابولیسم چربی دارد. اگر می خواهید سرتاسر لاغر باشید، بدمینتون ممکن است مناسب نباشد. مهمترین چیز برای کاهش وزن، کاهش وزن و خطوط است. شدت ورزش و کنترل زمان ضعیف در بدمینتون می تواند منجر به تولید عضله شود. واضح ترین آن این است که گوساله ضخیم تر می شود.
اگر می خواهید با بازی بدمینتون وزن کم کنید، بهتر است آن را در عرض 30 دقیقه کنترل کنید. کالری سوزانده شده در 30 دقیقه می تواند 1 کیلوگرم چربی از دست بدهد. به یاد داشته باشید که بعد از ورزش، پاهای خود را به درستی کشش و ماساژ دهید تا دیگر نگران عضلات پا نباشید.
آیا می توانید با بازی بدمینتون قد خود را افزایش دهید؟
بازی بدمینتون مستلزم حرکت مداوم پا، پریدن، تاب خوردن، استفاده از حالت صحیح بازی به طور معقول و صحیح، جلو و عقب، چپ و راست، افزایش شدت ورزش اندام و کمر، تسریع گردش خون در بدن انسان و تقویت است. عملکرد سیستم تنفسی پس آیا بازی بدمینتون به افزایش قد کمک می کند؟ طبق آمار، ضربان قلب بدمینتون بازان به 160-180 ضربه در دقیقه می رسد، ورزش بدمینتون طولانی مدت می تواند ضربان قلب و ظرفیت ریه افراد را افزایش دهد. پرش مداوم در حین تمرین نیز نوعی تمرین برای افزایش قد خردسالان رشدی است. مهمترین چیز این است که بازیکنان بدمینتون باید دائماً برای بهبود حساسیت و هماهنگی سیستم عصبی انسان مبارزه کنند.
