چرا چربی دور کمر و شکم راحت‌تر جمع می‌شود و این قسمت از چربی نیز سخت‌ترین از بین رفتن است؟ تجمع چربی بدن به طور فعال قسمت هایی از بدن ما را که کمترین فعالی...

ورزش صبحگاهی انتخاب اکثر دوستان میانسال و مسن است. دوستان میانسال و مسن دوست دارند از طریق ورزش صبحگاهی ورزش کنند، اما آیا اقدامات احتیاطی برای ورزش صبحگا...

دویدن داغ و داغ تر می شود، چه روی تردمیل در باشگاه یا در پارک، صبح یا شب، دویدن می تواند تناسب اندام ما را بهبود بخشد و ما را قوی تر کند. اما معلوم شد: هم...

مهمترین چیز در مورد تناسب اندام چیست؟ من فکر می کنم حفظ بدن سالم مهمترین چیز است و هدف از تمرینات تناسب اندام قوی تر کردن بدن است. اگر در حین تمرین از نظ...

تناسب اندام می تواند بدن شما را سالم تر کند. اما برای برخی از کارمندان اداری، آنها اغلب زمان کمی برای استراحت دارند، چه رسد به زمانی برای ورزش کردن. هر ر...

برای ما مردم عادی، اگر می خواهید وزن کم کنید یا فیزیک بدنی خود را بهبود ببخشید، یا می خواهید بدنی قوی و خط عضلانی خاصی داشته باشید، می توانید این کار را در ...

اسکیت بورد یک اصطلاح گسترده است، معمولا اکثر مردم عادت دارند که تخته های بلند، دابل راکرها، تخته های اژدها، تخته های موج سواری زمین، تخته های سراشیبی و غیره...

وقتی صحبت از تخته های پارویی به میان می آید، برخی از دوستان ممکن است آن را با تخته موج سواری اشتباه بگیرند. اگرچه تخته پارویی از نظر طول شبیه تخته موج سوار...

ورزش های کوهستانی به اختصار DH نامیده می شود. سراشیبی کوه بدون شک هیجان انگیزترین شکل دوچرخه سواری در کوهستان است. معمولاً به کل روند سراشیبی اشاره دارد، ...

چه بخواهید خود را برای چتربازی به چالش بکشید، چه برای رسیدن به رویای خود در چتربازی شرکت کنید، افراد بیشتری می خواهند چتربازی را تجربه کنند، و پوشش سنی و گ...

وقتی صحبت از موج سواری به میان می آید، خطرات موج سواری توسط کسانی که درک نمی کنند بی نهایت بزرگ می شود. در ذهن آنها موج سواری باید در دریای امواج عظیم دست...

یکی از ورزش های ضروری در فصل زمستان اسکی است لذت بردن از احساس سر خوردن در زیر موهبت طبیعت لذتی بزرگ در زندگی است. با این حال، برای تازه‌کارانی که در معرض ...

مهمترین نکات صخره نوردی که صخره نوردان مبتدی باید بدانند چیست؟ من می گویم: بزرگترین ترفند این است که شما ورزش را دوست دارید. زمانی که کوهنوردان می توانند...

با اصرار بر لگد زدن به شاتلکاک، اثر کاهش وزن بسیار خوب است. لگد زدن به شاتل می تواند ایمنی فرد را تقویت کند و همچنین می تواند چربی اضافی بدن، به ویژه چربی...

در شرایط عادی، عضله گاستروکنمیوس توسعه یافته تر به نظر می رسد و ساق پا بدون عضله گاستروکنمیوس زیبا به نظر نمی رسد، بنابراین عضله گاستروکنمیوس باید به درستی ...