Lý thuyết phục hồi dư thừa có vai trò hướng dẫn quan trọng trong việc phát triển cơ bắp và sức mạnh, nhưng đồng thời, đối với một số lượng đáng kể người tậ...
Cho dù đó là giảm cân hay xây dựng cơ bắp, một khía cạnh quan trọng của một chương trình thể dục là xác định độ dài của mỗi buổi tập. Hiệu quả của việc tậ...
Nếu bạn thấy các loại máy như máy chạy bộ, máy tập bước và máy elip quá tẻ nhạt, tẻ nhạt và mệt mỏi, hãy bắt đầu quay. Xe đạp tập quay tay là một trong nh...
Một người khẳng định thể lực rất mạnh mẽ, tại sao nhiều người lại không kiên trì được? Rất nhiều người không thể theo kịp vì lười biếng. Một nguyên nhân ...
Tập luyện với dụng cụ tập gym cũng vậy, có người giảm cân rất rõ rệt, có người chăm chỉ nhưng không được. Thực tế, dụng cụ tập gym đều có hướng tập luyện ...
Trong quá trình giảm béo và tạo hình, mục tiêu khác nhau sẽ ảnh hưởng đến việc lựa chọn phương pháp. Ví dụ, nếu mục tiêu của bạn là giảm cân, hầu hết bạn b...
Đối với phụ nữ, dường như tập trung quá nhiều vào eo, cơ bụng và mông trong suốt quá trình điêu khắc cơ thể, nhưng so với hai khu vực này, việc tập lưng nê...
Bất cứ ai quan tâm đến việc leo lên đỉnh Everest nên cố gắng xây dựng tham vọng của mình sau vài lần đến các độ cao lớn và trải nghiệm leo núi ngoài trời c...
Leo núi có thể khiến tay thô ráp và thậm chí đau đớn. Con gái cẩn thận hơn. Nhiều người sử dụng thanh Climb và các loại kem dưỡng da tay khác nhau. Thực...
Đổ mồ hôi quá nhiều trong khi chạy có thể làm cơ thể mất nước, dẫn đến khát và mệt mỏi, có thể nguy hiểm đến tính mạng trong trường hợp nghiêm trọng. Việc...
Nhiều người đi xe đạp đi 80 km vào cuối tuần và cảm thấy như họ đã mất 4 hoặc 5 lb. Kết quả là sau khi cắn thêm vài miếng bữa tối, nó không những lập t...
Bột xây dựng cơ bắp có thể được gọi là một "chất bổ sung protein phức hợp". Bảy chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể chúng ta cần là: carbohydrate, protein...
Pilates sử dụng thiết bị trong khi yoga có thể được thực hiện mà không cần bất kỳ thiết bị hỗ trợ nào. Tôi chắc rằng rất nhiều người nghĩ câu nói này là đ...
Khi mới bắt đầu tập chạy, chúng ta luôn cảm thấy khó thở, đặc biệt là những người mới tập chạy chưa quen sẽ có hiện tượng khó thở. Bốn lý do...
Chạy mà không kiểm soát định lượng và lập kế hoạch tương đương với chạy một cách mù quáng! 10 km hôm nay, 5 km ngày mai và 20 km ngày hôm sau. Chạy thế n...
