Cho dù đó là giảm cân hay xây dựng cơ bắp, một khía cạnh quan trọng của một chương trình thể dục là xác định độ dài của mỗi buổi tập. Hiệu quả của việc tậ...
Nếu bạn thấy các loại máy như máy chạy bộ, máy tập bước và máy elip quá tẻ nhạt, tẻ nhạt và mệt mỏi, hãy bắt đầu quay. Xe đạp tập quay tay là một trong nh...
Một người khẳng định thể lực rất mạnh mẽ, tại sao nhiều người lại không kiên trì được? Rất nhiều người không thể theo kịp vì lười biếng. Một nguyên nhân ...
Tập luyện với dụng cụ tập gym cũng vậy, có người giảm cân rất rõ rệt, có người chăm chỉ nhưng không được. Thực tế, dụng cụ tập gym đều có hướng tập luyện ...
Trong quá trình giảm béo và tạo hình, mục tiêu khác nhau sẽ ảnh hưởng đến việc lựa chọn phương pháp. Ví dụ, nếu mục tiêu của bạn là giảm cân, hầu hết bạn b...
Bột xây dựng cơ bắp có thể được gọi là một "chất bổ sung protein phức hợp". Bảy chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể chúng ta cần là: carbohydrate, protein...
Burpees được mệnh danh là bài tập đốt mỡ nhiều nhất vì nó đốt cháy nhiều calo nhất trong cùng một buổi tập. Làm thế nào để giảm mỡ trong burpees? ...
Là một thiết bị thể dục kết hợp giữa rèn luyện sức bền + tập aerobic, máy chèo thuyền có tác dụng giảm cân rất tốt. Không những có thể giảm cân mà còn có ...
Trong quá trình định hình các bộ phận khác nhau trên cơ thể, có thể nói ngoài eo và bụng thì chân là bộ phận được quan tâm nhiều nhất. Hầu hết mọi phụ nữ ...
Khi chúng ta tập thể dục với mục đích rèn luyện sức khỏe thường được chia thành hai hình thức: tập thể dục nhịp điệu và tập luyện sức bền. Tập luyện sức m...
Đối với những bạn có mục tiêu giảm cân, khá nhiều bạn bắt đầu từ tập aerobic và dần dần chuyển sang tập sức mạnh, vì họ muốn có được một thân hình tương đố...
Trong quá trình giảm mỡ và tạo dáng, chúng ta đều mong rằng cơ thể mình sẽ trở nên đẹp hơn. Ở đâu có thịt, ở đó có trạng thái của thịt. Thật ra, đây không...
Đối với các quý cô, trong quá trình luyện tập tạo dáng của các bộ phận trên cơ thể, chúng ta luôn chú ý đến một vài bộ phận như eo và bụng, mông, chân, tay ...
Mặc dù lão hóa là quy luật tự nhiên, chúng ta không thể chống lại nó, nhưng chúng ta có thể làm chậm tốc độ lão hóa bằng cách điều chỉnh một số yếu tố có t...
Khi nói đến mục đích của việc tập luyện thể dục thể thao thì câu trả lời của hầu hết mọi người đều giống nhau về cơ bản, đó là để cơ thể tốt hơn. Tất nhiên...