Lý thuyết phục hồi dư thừa có vai trò hướng dẫn quan trọng trong việc phát triển cơ bắp và sức mạnh, nhưng đồng thời, đối với một số lượng đáng kể người tậ...
Đối với phụ nữ, dường như tập trung quá nhiều vào eo, cơ bụng và mông trong suốt quá trình điêu khắc cơ thể, nhưng so với hai khu vực này, việc tập lưng nê...
Đổ mồ hôi quá nhiều trong khi chạy có thể làm cơ thể mất nước, dẫn đến khát và mệt mỏi, có thể nguy hiểm đến tính mạng trong trường hợp nghiêm trọng. Việc...
Nhiều người đi xe đạp đi 80 km vào cuối tuần và cảm thấy như họ đã mất 4 hoặc 5 lb. Kết quả là sau khi cắn thêm vài miếng bữa tối, nó không những lập t...
Pilates sử dụng thiết bị trong khi yoga có thể được thực hiện mà không cần bất kỳ thiết bị hỗ trợ nào. Tôi chắc rằng rất nhiều người nghĩ câu nói này là đ...
Khi mới bắt đầu tập chạy, chúng ta luôn cảm thấy khó thở, đặc biệt là những người mới tập chạy chưa quen sẽ có hiện tượng khó thở. Bốn lý do...
Chạy mà không kiểm soát định lượng và lập kế hoạch tương đương với chạy một cách mù quáng! 10 km hôm nay, 5 km ngày mai và 20 km ngày hôm sau. Chạy thế n...
Trong quá trình giảm mỡ, ăn kiêng và tập luyện là chủ đề gần như không thể tránh khỏi. Nói một cách đơn giản, kiểm soát chế độ ăn uống là tiền đề của việc...
Tiếp tục tập thể dục là một điều rất được khuyến khích. Tập thể dục không chỉ cho phép chúng ta duy trì việc giảm và kiểm soát cân nặng mà còn giúp chúng t...
Tập thể dục khoa học để tăng cường sức khỏe thể chất là một cách quan trọng để sống lâu và khỏe mạnh. Rèn luyện thân thể là một quá trình tu dưỡng thân th...
Tất cả chúng ta đều biết rằng nhịp tim cao trong khi chạy có thể dẫn đến tai nạn. Vào mùa hè, nhiều người chạy bộ cho biết nhịp tim ngày càng cao trong qu...
Trong quá trình giảm mỡ, chúng ta thiên về lựa chọn các phương tiện trực quan, trong đó phổ biến nhất là ăn kiêng và tập thể dục, mục đích là đạt được mục ...
Đối với phụ nữ trẻ, tập thể dục hàng ngày có thể giữ cho họ có một vóc dáng tương đối tốt. Tất nhiên, nhiều phụ nữ tập thể dục cho điều này. Tuy nhiên, t...
Yoga thiền bắt nguồn từ Ấn Độ, với lịch sử và văn hóa hơn 5.000 năm, được mệnh danh là “báu vật của thế giới”. Yoga có nguồn gốc từ chân núi Himalaya ở mi...
Tập luyện sức mạnh cũng có thể làm tăng khối lượng cơ khi bạn già đi, nhưng nó có thể chậm hơn. Nguyên nhân chính là do cơ thể phải mất một thời gian dài ...