Tập thể dục khoa học để tăng cường sức khỏe thể chất là một cách quan trọng để sống lâu và khỏe mạnh. Rèn luyện thân thể là một quá trình tu dưỡng thân th...
HIIT là khoảng thời gian cường độ cao Viết tắt của Training, có nghĩa là luyện tập cường độ cao ngắt quãng, là sự kết hợp giữa bài tập hiếu khí và kỵ kh...
Khi chúng ta tập trung vào cơ thể của mình, chúng ta duy trì cân nặng lý tưởng của mình thông qua chế độ ăn uống và định hình cơ thể của chúng ta thông qua...
Phương pháp đạp đúng trong đạp xe không chỉ có thể điều chỉnh các cơ của cơ thể, mà còn bảo vệ đầu gối. Các phương pháp đạp xe đạp bao gồm ba phương pháp ...
Dù là xe đạp địa hình hay xe đạp đường trường thì khả năng leo núi là yếu tố quan trọng liên quan trực tiếp đến tốc độ đi xe. Yếu tố 1. Giảm cân ...
Cọc trekking là một trong những thiết bị được sử dụng phổ biến trong leo núi. Cần chuẩn bị một cặp cọc trekking đáng tin cậy và học cách sử dụng chúng một...
Theo quan điểm trao đổi chất, khi chúng ta chưa ăn từ 6-12 giờ, chúng ta đang ở trạng thái nhịn ăn, chẳng hạn như sáng sớm, khi tập thể dục mà không ăn, ch...
Tất cả chúng ta đều biết rằng nhịp tim cao trong khi chạy có thể dẫn đến tai nạn. Vào mùa hè, nhiều người chạy bộ cho biết nhịp tim ngày càng cao trong qu...
Mặc dù mọi người đều đã quen với chống đẩy nhưng không nhiều người có thể thực hiện tốt chúng. Rốt cuộc, hành động này là khó khăn. Giống như bất kỳ động...
Trong quá trình giảm mỡ, chúng ta thiên về lựa chọn các phương tiện trực quan, trong đó phổ biến nhất là ăn kiêng và tập thể dục, mục đích là đạt được mục ...
Đối với phụ nữ trẻ, tập thể dục hàng ngày có thể giữ cho họ có một vóc dáng tương đối tốt. Tất nhiên, nhiều phụ nữ tập thể dục cho điều này. Tuy nhiên, t...
Tôi tin rằng bất cứ ai thích chơi bóng rổ đều biết rằng những xung đột về thể chất thường xảy ra khi chơi bóng rổ. Đồng thời, để sút trên sân, bạn cần bật...
Cơ vai, còn được gọi là cơ delta, là một nhóm cơ nhỏ. Nếu chúng ta không đề cập đến việc rèn luyện sức mạnh, chúng ta khó có thể nhận thấy điều đó. Tuy n...
Yoga thiền bắt nguồn từ Ấn Độ, với lịch sử và văn hóa hơn 5.000 năm, được mệnh danh là “báu vật của thế giới”. Yoga có nguồn gốc từ chân núi Himalaya ở mi...
Cuộc sống bắt nguồn từ sự vận động. Tập thể dục rất tốt cho cơ thể. Nó đóng một vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển lành ...