الحياة تأتي من الحركة. التمرين مفيد للجسم. إنها تلعب دورًا حيويًا في تعزيز النمو والتطور الصحي للجسم ، وتحسين الصحة البدنية والعقلية ، وتحسين القدرة على ...
يمكن أن تؤدي تمارين القوة أيضًا إلى زيادة كتلة العضلات مع تقدمك في العمر ، ولكنها قد تكون أبطأ. السبب الرئيسي هو أن الجسم يستغرق وقتًا طويلاً للتكيف. لذل...
يمكنك في الواقع إنقاص الوزن دون الجري. يمكننا إنقاص الوزن من خلال بعض الإجراءات في حياتنا اليومية. ركوب الدراجات طريقة جيدة جدًا لفقدان الوزن. هذه ليست ...
عندما نمارس التمارين لأجسادنا ، ما نوع التمرين الذي نختاره؟ بالنسبة للأصدقاء في المرحلة المبكرة من فقدان الوزن ، فإنهم أكثر ميلًا لاختيار التمارين الهوائية...
المشي السريع هو تمرين منخفض الكثافة معروف ، وهو ليس مناسبًا فقط للأشخاص الذين يعانون من السمنة ، ولكن أيضًا للأشخاص في منتصف العمر وكبار السن. في الوقت ال...
إن فقدان الدهون واكتساب العضلات هو لتقوية الأنسجة العضلية بشكل أفضل وزراعة خطوط عضلية أكثر كمالًا. يواجه الجميع مجموعة متنوعة من المشاكل عندما يتعلق الأمر...
سواء كان هدف التمرين هو اكتساب العضلات ، أو فقدان الدهون أو الشكل ، عندما نبدأ في الاتصال بالرياضة ، سنسمع كلمة جوهر ، أو محتوى متعلق بالجوهر ، مثل العضلات...
في ظل الظروف العادية ، نربط لا شعوريًا بين هرمون الاستروجين والتستوستيرون مباشرة بالجنس ، لكن هذا الارتباط ليس مطلقًا ، مما يعني أن الرجال لديهم أيضًا هرمو...
في كل مرة نتحدث فيها عن وضع القرفصاء ، نسمع معظم الكلمات "القرفصاء سيضر الركبتين". لذا ، هل يمكن للقرفصاء إتلاف ركبتيك؟ بالطبع ، ليست الركبتان فقط هي الت...
يعتقد الكثير من الناس أن العدائين يعيشون لفترة أطول ، ولكن كانت هناك تقارير عن عدائي ماراثون أغمي عليهم فجأة عندما أغمقت عيونهم في منتصف سباق الماراثون. ك...
هناك دائمًا الكثير من الحديث عن القرفصاء عندما نتحدث عن بعض تمارين اللياقة البدنية ، ولكن كتنوع في القرفصاء ، يجب ذكر الاندفاع أكثر. من منظور الحركات اليو...
يتطلب الحفاظ على جسم مثالي انضباطًا ذاتيًا يوميًا ، ويحتاج الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن إلى إنقاص الوزن من أجل الحصول على جسم مثالي. يأكل معظم النا...
في عملية التدريب لأجزاء مختلفة من الجسم ، سواء كان الرجال هم من يهدفون إلى اكتساب العضلات أو النساء الذين يهدفون إلى التشكيل ، فإنهم جميعًا يلعبون دورًا مه...
في عملية تشكيل الورك ، فإن الألوية المتوسطة هي الجزء الأكثر سهولة في التغاضي عنه ، لأننا نعلم أن الألوية الكبيرة لها التأثير الأكبر على تشكيل الأرداف ، لذل...
عندما ندرك أننا بحاجة إلى إنقاص الوزن ، سنجد بعض الطرق ذات الصلة لفقدان الوزن أكثر أو أقل. بالطبع ، نحتاج أيضًا إلى تصفية بعض المعلومات السيئة من هذه الأسا...