تُعرف تمارين Burpees بأنها أكثر تمارين حرق الدهون لأنها تحرق معظم السعرات الحرارية في نفس جلسة التدريب. كيف تفقد الدهون في تمارين بيربي؟ ا...
نظرًا لكونها من معدات اللياقة البدنية التي تجمع بين تمارين القوة + التمارين الهوائية ، فإن آلة التجديف لها تأثير جيد جدًا على إنقاص الوزن. لا يمكن أن يفقد...
في عملية تشكيل أجزاء مختلفة من الجسم ، يمكن القول أنه بالإضافة إلى الخصر والبطن ، فإن الساقين هي أكثر الأجزاء المعنية. تريد كل امرأة تقريبًا أن يكون لها ز...
عندما نمارس الرياضة لغرض اللياقة ، فعادة ما يتم تقسيمها إلى شكلين: التمارين الهوائية وتمارين القوة. تدريبات القوة هي نوع من التمارين اللاهوائية ، ولكن عند...
بالنسبة للأصدقاء الذين يهدفون إلى إنقاص الوزن ، يبدأ الكثير من الأصدقاء بممارسة التمارين الهوائية ثم يتحولون تدريجيًا إلى تدريب القوة ، لأنهم يريدون الحصول...
في عملية فقدان الدهون والتشكيل ، نأمل جميعًا أن يصبح جسمنا أفضل. وحيث يوجد اللحم توجد حالة اللحم. في الحقيقة، ليس هذا هو الحال. يتم تحديد توزيع الدهون لد...
بالنسبة للسيدات ، في عملية التدريب على تشكيل أجزاء مختلفة من الجسم ، نولي اهتمامًا دائمًا لبعض الأجزاء ، مثل الخصر والبطن والأرداف والساقين والذراعين ، واهت...
في عملية فقدان الدهون ، يعد النظام الغذائي والتمارين الرياضية موضوعات لا مفر منها تقريبًا. وببساطة ، فإن التحكم في النظام الغذائي هو أساس فقدان الدهون ، و...
الاستمرار في ممارسة الرياضة هو شيء مشجع للغاية. لا تسمح لنا التمارين بالحفاظ على فقدان الوزن والتحكم فيه فحسب ، بل تساعدنا أيضًا على البقاء صغارًا نسبيًا. ...
على الرغم من أن الشيخوخة هي قانون طبيعي ، لا يمكننا محاربته ، ولكن يمكننا إبطاء سرعة الشيخوخة من خلال تعديل بعض العوامل التي يمكن التحكم فيها ، حتى نتمكن م...
الشكل الجيد ، بالإضافة إلى معدل الدهون الصحي في الجسم ، يتطلب أيضًا وضعية مستقيمة وشكلًا قويًا وإحساسًا قويًا بالخط ، لذلك بالإضافة إلى فقدان الدهون ، نحتاج...
عندما يتعلق الأمر بهدف التمرين واللياقة البدنية ، فإن إجابة معظم الناس هي نفسها في الأساس ، أي تحسين الجسم. بالطبع ، لن تكون الأهداف المحددة لكل شخص هي نفس...
يفكر العديد من الأصدقاء في فقدان بطن كبيرة من خلال تدريب البطن ، وبالطبع سيفعلون نفس الشيء. لكن بالنظر إلى النتائج ، فإنها لم تنجح بشكل جيد لأن تدريب البطن...
بالنسبة لمعظم الناس ، الغرض من تدريب الورك هو نفسه ، وهو جعل مظهرهم أكثر جمالًا وجمالًا. في ظل فرضية أن معدل الدهون في الجسم ليس مرتفعًا ، يمكن أن يؤدي تد...
الصيف والخريف بالتناوب ، في كل ليلة تعذبها احتقان الأنف ولا تستطيع النوم ، في كل صباح عندما يكون العطس ثابتًا ، هو الألم الذي لا يوصف لمرضى حساسية الأنف. ...