لا أعرف منذ متى ، أصبحت كلمة "عضلات ميتة" شائعة بشكل تدريجي ، خاصة بالنسبة للمبتدئين Xiaobai الذي دخل هذه الصناعة للتو. هذا يعطيهم الوهم بأن بناء العضلات ...
تعد العضلات جزءًا مهمًا من جسم الإنسان وهي مفيدة جدًا لجسم الإنسان للمشي والجلوس والاستلقاء. ومع ذلك ، فإن بعض الناس لديهم حزم أكبر وبعضهم لديهم حُزَم أصغ...
بالنسبة للنساء ، يمكن لتمارين الصدر المناسبة أن تجعل الثديين أكثر تماسكًا. من الكوب إلى الكوب C ، الملابس أكثر جاذبية وجاذبية للمرأة ، ولكن لا ينبغي للمرأ...
أصبح الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو ممارسة الجمباز في المنزل جزءًا لا غنى عنه من حياة الناس ، خاصة بعد الخروج من العمل أو الإجازات ، فهي فترة الذروة ل...
إذا كنت قد بدأت للتو في ممارسة الرياضة ، فسيصاب الجميع بالارتباك ، بل وحتى أكثر ارتباكًا بشأن ترتيب خطة اللياقة البدنية. ربما نختار دراسة دروس اللياقة الب...
في نظر العديد من النساء ، إذا كنت تريد أن تبدو أفضل ، يجب أن يكون لديك "جسم كيتوني" رقيق. ولكن نظرًا لأنهم لا ينتبهون عادةً ، فإن العديد من الأشخاص يزرعون...
تمرن لمدة ساعة كل يوم بعد الخروج من العمل ، وبعد 3 أشهر ستكون في حالة جيدة. إذا كنت تشاهد أشخاصًا آخرين يتعرقون في صالة الألعاب الرياضية ، فأنت تريد أن تف...
إذا كنت من عشاق الرياضة ، فستجد أن إحدى المشكلات تتمثل أحيانًا في وجع العضلات بعد التمرين! تظهر ظاهرة وجع العضلات بشكل واضح بعد ممارسة بعض التمارين عالية ...
يتوق الجميع للذهاب إلى الطبيعة ، والشعور بالهدوء في البيئة الأصلية ، وتقدير المناظر الجميلة ، وتنفس نفسًا منعشًا ، وتجربة المفهوم الفني الشعري والبعيد ، واك...
ماذا أفعل إذا أصبت بالدوار بعد التدريب؟ بادئ ذي بدء ، يجب التأكيد على أن التمارين ليست هي التي تجعلك "تصاب بالدوار" ، ولكن جسمك هو الذي يجعلك "تصاب بالدوار...
خسارة الوزن والدهون ليست حمى لمدة ثلاث دقائق ، فالمثابرة هي الكلمة الأخيرة. فعلت بشكل صحيح ، لن تستمر فقط ، ولكن الدهون الملتصقة بجسمك ستستمر في حرق نفسها...
الوضع الراهن لكثير من الناس: على الرغم من أنهم يمارسون الرياضة بجد ، إلا أنهم لا يزالون غير قادرين على رؤية عضلات البطن. الجواب في الواقع بسيط للغاية ، بغ...
لا تؤدي ممارسة تمارين البلانك باستمرار إلى تقليل الدهون والشكل وزيادة معدل الأيض وتقوية العضلات الأساسية فحسب ، بل تؤدي أيضًا إلى تحسين التوازن والقدرة على...
ركوب الأمواج في حد ذاته هو رياضة مائية رائعة وجميلة. يمكن للاعبين الوقوف على لوح التزلج ، أو الوقوف مباشرة على الماء ، ورفعهم بواسطة الأمواج التي تندفع إل...
معظم الناس لا يعرفون ما هو بيلاتيس أو فوائد بيلاتيس لفقدان الوزن ، فقط سمعوا اسم بيلاتيس. يتحرك البيلاتيس ببطء ، ويجب أن يتناسب كل وضع مع تنفسك. إنه مناس...