لا توجد حدود مطلقة بين التمارين الهوائية واللاهوائية. عندما يمارس الناس الرياضة ، لا ينتقلون فجأة من حالة استقلابية إلى أخرى. في معظم الأحيان ، يتداخل ال...
لماذا تكون دهون الخصر والبطن هي الأسهل في التكدس ، وهذا الجزء من الدهون هو الأصعب من حيث فقدانه؟ سيؤدي تراكم الدهون في الجسم إلى تحديد أجزاء الجسم الأقل نش...
التمرين الصباحي هو اختيار معظم الأصدقاء في منتصف العمر وكبار السن. يحب الأصدقاء في منتصف العمر وكبار السن ممارسة التمارين في الصباح ، لكن هل تعرف بعض الاح...
إذا كنت ترغب في الحصول على لياقتك ، فإن التمرين هو أفضل طريقة ، لكن التمرين الأعمى ليس فقط غير فعال ، ولكنه قد يسبب أيضًا ضررًا ، لذلك يجب أن تتقن التمرين ا...
أصبح الجري أكثر سخونة وسخونة ، سواء في جهاز المشي في صالة الألعاب الرياضية أو في الحديقة ، صباحًا أو ليلاً ، يمكن للجري أن يحسن لياقتنا البدنية ويجعلنا أقو...
ما هو أهم شيء في اللياقة؟ أعتقد أن الحفاظ على جسم سليم هو الأهم ، والغرض من تدريب اللياقة هو تقوية الجسم. إذا تعرضت لإصابة جسدية أثناء التدريب ، فهذا يتع...
يمكن أن تجعل اللياقة البدنية جسمك أكثر صحة. لكن بالنسبة لبعض العاملين في المكاتب ، غالبًا ما يكون لديهم القليل من الوقت للراحة ، ناهيك عن وقت لممارسة الري...
بالنسبة لنا نحن الناس العاديين ، إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن أو تحسين لياقتك البدنية ، أو ترغب في الحصول على جسم قوي وخط عضلي معين ، يمكنك القيام بذلك في ال...
لوح التزلج هو مصطلح واسع ، وعادة ما يستخدم معظم الناس في استدعاء الألواح الطويلة ، وألواح الروك المزدوجة ، وألواح التنين ، وألواح التزلج على الماء ، وألواح ...
عندما يتعلق الأمر بألواح التجديف ، فقد يخلط بعض الأصدقاء بينها وبين ألواح التزلج على الماء. على الرغم من أن لوح التجديف يشبه في الطول لوح التزلج ، إلا أن ل...
يتم اختصار الرياضات الجبلية على المنحدرات كـ DH. يمكن القول إن منحدر الجبل هو الشكل الأكثر إثارة لركوب الدراجات في الجبال. عادةً ما تشير إلى عملية الانحدا...
سواء كنت ترغب في تحدي نفسك للقفز بالمظلات ، أو المشاركة في القفز بالمظلات لتحقيق حلمك ، فإن المزيد والمزيد من الناس يرغبون في تجربة القفز بالمظلات ، وتتسع ...
عندما يتعلق الأمر بركوب الأمواج ، فإن مخاطر ركوب الأمواج تتضخم بلا حدود من قبل أولئك الذين لا يفهمون. في أذهانهم ، يجب أن تكون رياضة ركوب الأمواج تكافح في...
رياضة لا غنى عنها في الشتاء هي التزلج ، إنه لمن دواعي سروري في الحياة الاستمتاع بشعور الانزلاق تحت هبة الطبيعة. ومع ذلك ، بالنسبة للمبتدئين الذين لم يتعرضو...
ما هي أهم نصائح تسلق الصخور التي يحتاج متسلقو الصخور المبتدئين إلى معرفتها؟ أود أن أقول: إن الحيلة الأكبر هي أنك تحب الرياضة. يبدو من المنطقي التحدث عن ا...