الحياة تأتي من الحركة. التمرين مفيد للجسم. إنها تلعب دورًا حيويًا في تعزيز النمو والتطور الصحي للجسم ، وتحسين الصحة البدنية والعقلية ، وتحسين القدرة على التكيف ، وتنمية المواهب من خلال التنمية الشاملة. من الناحية الصحية ، فإن التمرين المستمر مفيد لنمو العظام والعضلات ، ويحسن وظائف القلب والرئة ، ويخفف من وظائف الدورة الدموية والجهاز التنفسي والجهاز الهضمي ، ويفيد في نمو الجسم ، ويعزز مقاومة الأمراض ومقاومة الأمراض. . المقاومة ، وتحسين قدرة الجسم على التكيف. يمكن أن يمنع الجسم من دخول فترة الشيخوخة قبل الأوان.

ومع ذلك ، فإن ممارسة الرياضة كل يوم ليس بالأمر السهل. يتطلب الأمر مثابرة عنيدة لمواصلة التمرين. في عملية التمرين ، غالبًا ما يستسلم الكثير من الناس في منتصف الطريق بسبب التعب الجسدي ، وغير قادرين على تحقيق الغرض من الحفاظ على الصحة.

إذن ، هل هناك طرق أخرى يمكن أن يلتزم بها الأشخاص لممارسة الرياضة بشكل أفضل؟

نعم ، ابحث فقط عن رياضة تناسب شخصيتك.

الانطوائيون هادئون ، منعزلون ، مدركون لذواتهم ، مثل الوحدة ، يكرهون التواجد حول الناس. نظرًا لأنهم يرغبون في الحفاظ على مسافة مقابلة عند التواصل الاجتماعي ، فإن اختيار الرياضات الفردية في الألعاب الرياضية سيساعدهم على التغلب على القيود ، مثل الركض والسباحة واليوغا ، وما إلى ذلك.

الأشخاص المبتهجون هم أكثر ملاءمة للرياضات الجماعية ، وعادة ما يُظهر الأشخاص المبتهجون مشاعرهم ، ويكونون متحمسين وحيويين ومرحين واجتماعيين وقابلين للتكيف. فيما يتعلق بالرياضة ، يمكن للأشخاص المبتهجين أيضًا اختيار الرياضات الجماعية ، مثل كرة السلة وكرة القدم وكرة الريشة وما إلى ذلك.

لتحديد الرياضة التي تناسبك ، يمكنك الاختيار ليس فقط وفقًا للشخصية ، ولكن أيضًا وفقًا لمزاجك.

أنواع الحالة المزاجية هي تصنيفات نموذجية لمزاج الإنسان ، والأنواع الأربعة هي تعدد الدم والكوليري والغشاء المخاطي والاكتئاب.

الأشخاص الذين لديهم مزاج متعدد الدم هم نشيطون ومتحمسون وحيويون واجتماعيون ومسؤولون ومرنون في المفهوم وسريع الاستجابة ويحبون التواصل مع الآخرين ويسهل تحويل الانتباه ويسهل تغيير الاهتمامات والمشاعر وما إلى ذلك. هذا النوع من الأشخاص مناسب للمشاركة في الرياضات سريعة الاستجابة والمرنة مثل تنس الطاولة وكرة الريشة والتنس وما إلى ذلك.

عادة ما يكون المزاج الصفراوي متحمسًا ومباشرًا وحيويًا ونفاد الصبر والتغيرات العاطفية قوية وعاطفية ، كما أن بداية السلوك سريعة وقوية وقوية ، وهذا النوع من الأشخاص مناسب للمشاركة في الرياضات المثيرة والصعبة ، مثل التزلج ، ركوب الأمواج ، تسلق الصخور ، انتظر.

الأشخاص الذين يعانون من طبع طين هادئون ، يجيدون ضبط النفس والتواضع ، يعملون بجد ، صبور ، جادون ، غير متعجرفين ، غير متكلمين ، جادون ودقيقون ، لكن ليسوا مرنين بما فيه الكفاية ، غافلون وسهل التغيير ، يلتزمون بالقوالب النمطية ، يوصى لاختيار الرماية أو الجري لمسافات طويلة.

الأشخاص الذين يعانون من مزاج اكتئابي يتسمون بالحذر والتفكير ، ويميلون إلى التردد في مواجهة الشدائد. يتجلى عادة على أنه انطوائي ، وليس اجتماعيًا جدًا ، وملاحظًا ، وحساسًا ، وخجولًا ، وحساسًا ، ومريبًا ، وبطيئًا ، وغير حاسم ، مع انطواء واضح. يوصى بالتمارين الهادئة مثل اليوجا والتاي تشي والتأمل وما إلى ذلك.