Burpees เป็นที่รู้จักกันว่าเป็นการออกกำลังกายที่เผาผลาญไขมันมากที่สุดเพราะเผาผลาญแคลอรี่ได้มากที่สุดในการฝึกซ้อมเดียวกัน วิธีลดไขมันใน burpees? ...

เป็นอุปกรณ์ฟิตเนสที่ผสมผสานการฝึกความแข็งแรง + การฝึกแอโรบิก เครื่องพายมีผลดีมากต่อการลดน้ำหนัก ไม่เพียงแต่สามารถลดน้ำหนักได้ แต่ยังมีความเป็นพลาสติกที่ดี...

ในกระบวนการสร้างรูปร่างส่วนต่างๆ ของร่างกาย กล่าวได้ว่านอกจากเอวและหน้าท้องแล้ว ขาเป็นส่วนที่กังวลมากที่สุด ผู้หญิงเกือบทุกคนอยากมีขาที่กระชับและเรียว นอ...

เมื่อเราออกกำลังกายเพื่อความฟิต มักจะแบ่งออกเป็น 2 รูปแบบ คือ การออกกำลังกายแบบแอโรบิคและการฝึกความแข็งแรง การฝึกความแข็งแรงเป็นการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออก...

สำหรับเพื่อนๆ ที่ตั้งใจจะลดน้ำหนัก เพื่อน ๆ ค่อนข้างเยอะเริ่มออกกำลังกายแบบแอโรบิคแล้วค่อย ๆ หันมาออกกำลังกายแบบ Strength Training เพราะอยากได้หุ่นที่สมส่ว...

ในกระบวนการของการสูญเสียไขมันและรูปร่าง เราทุกคนหวังว่าร่างกายของเราจะดีขึ้น ที่ใดมีเนื้อ ที่นั่นย่อมมีสภาพของเนื้อ อันที่จริง นี่ไม่ใช่กรณี การกระจายไขม...

สำหรับสุภาพสตรี ในกระบวนการฝึกสร้างรูปร่างส่วนต่างๆ ของร่างกาย เรามักจะใส่ใจบางส่วน เช่น เอวและหน้าท้อง ก้น ขา แขน และให้ความสนใจส่วนอื่นๆ น้อยลง ตัวอย่างเ...

ในกระบวนการลดไขมัน การรับประทานอาหารและการออกกำลังกายเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ พูดง่ายๆ ก็คือ การควบคุมอาหารเป็นหลักฐานของการสูญเสียไขมัน และการยึดมั่...

การออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องเป็นสิ่งที่ได้รับกำลังใจอย่างมาก การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ช่วยให้เราควบคุมและควบคุมน้ำหนักได้เท่านั้น แต่ยังช่วยให้เราอายุยังน้...

ถึงแม้ความแก่จะเป็นกฎธรรมชาติ แต่เราสู้มันไม่ได้ แต่เราชะลอความแก่ได้ด้วยการปรับปัจจัยที่ควบคุมได้บางอย่าง เพื่อให้เราคงความอ่อนเยาว์ไว้ได้เมื่อเราอายุมากข...

รูปร่างที่ดี นอกจากจะมีอัตราไขมันในร่างกายที่แข็งแรงแล้ว ยังต้องมีท่าทางที่ตรง รูปร่างที่แข็งแรง และเส้นสายที่แข็งแรง ดังนั้น นอกจากการลดไขมันแล้ว เรายังต้อ...

เพื่อนๆ หลายคนคงนึกถึงการสูญเสียพุงใหญ่ด้วยการฝึกหน้าท้อง และแน่นอนว่าพวกเขาจะทำเช่นเดียวกัน แต่เมื่อดูผลลัพธ์ มันไม่ได้ผลดีนักเพราะการฝึกหน้าท้องเน้นที่หน...

สำหรับคนส่วนใหญ่ จุดประสงค์ของการฝึกสะโพกก็เหมือนกัน ซึ่งทำให้รูปลักษณ์สวยงามและสวยงามมากขึ้น ภายใต้สมมติฐานที่ว่าอัตราไขมันในร่างกายไม่สูง การฝึกสะโพกปกต...

ฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วงสลับกัน ในทุกคืนที่ต้องทรมานจากอาการคัดจมูกและนอนไม่หลับ ในทุกเช้าที่จามคงที่ ผู้ป่วยโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้จะรู้สึกเจ็บปวดอย่างบอกไม...

ในกระบวนการฝึกกล้ามเนื้อกลุ่มต่างๆ ทั่วร่างกาย ถึงแม้ว่าส่วนแขนจะเป็นกล้ามเนื้อมัดเล็กแต่ก็เป็นที่นิยมมาก สำหรับเพื่อนผู้ชาย แขนที่โตเต็มที่แล้วเป็นสัญลักษ...