Deltoid olarak da bilinen omuz kasları küçük bir kas grubudur. Kuvvet antrenmanına dokunmazsak, bunu pek fark etmeyiz. Bununla birlikte, kuvvet antrenman...

Hayat hareketten gelir. Egzersiz vücut için iyidir. Vücudun sağlıklı büyümesini ve gelişmesini teşvik etmede, fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirmede,...

Aslında koşmadan kilo verebilirsiniz. Günlük hayatımızda bazı hareketlerle kilo verebiliriz. Bisiklete binmek kilo vermek için çok iyi bir yoldur. Bu sa...

Vücudumuz için egzersiz yaparken ne tür bir egzersiz seçiyoruz? Kilo kaybının erken aşamasında olan arkadaşlar için aerobik egzersizi seçmeye daha yatkındı...

Egzersiz hedefimiz ister kas kazanmak, ister yağ kaybetmek veya şekil vermek olsun, sporla temas etmeye başladığımızda, core kelimesini veya core kasları, ...

Normal şartlar altında, bilinçaltında östrojen ve testosteronu doğrudan cinsiyetle ilişkilendiririz, ancak bu bağlantı mutlak değildir, yani erkeklerde de ...

Bazı fitness egzersizlerinden bahsettiğimizde squat hakkında her zaman çok fazla konuşma vardır, ancak squat'ın bir varyasyonu olarak, hamleden daha fazla ...

Kusursuz bir vücuda sahip olmak günlük öz disiplin gerektirir ve kilolu kişilerin kusursuz bir vücuda sahip olmaları için kilo vermeleri gerekir. Çoğu ins...

Kalça şekillendirme sürecinde gluteus medius en kolay gözden kaçan kısımdır, çünkü biliyoruz ki gluteus maximus kalçaların şekillenmesinde en büyük etkiye ...

Kilo vermemiz gerektiğini anladığımızda, az ya da çok kilo vermenin bazı uygun yollarını bulacağız. Tabii ki, bu yöntemlerden bazı kötü bilgileri de filtre...

Ne zamandan beri bilmiyorum, "ölü kas" kelimesi, özellikle sektöre yeni giren acemi Xiaobai için yavaş yavaş popüler hale geldi. Bu onlara kas yapmanın iy...

Kaslar insan vücudunun önemli bir parçasıdır ve insan vücudunun yürümesi, oturması ve uzanması için çok faydalıdır. Bununla birlikte, bazı insanların daha...

Kadınlar için uygun göğüs egzersizleri göğüsleri daha sıkı hale getirebilir. A fincandan C fincana kadar, kıyafetler kadınlar için daha seksi ve çekicidir...

Birçok kadının gözünde daha iyi görünmek istiyorsanız hassas bir "keton vücuda" sahip olmalısınız. Ama genelde dikkat etmedikleri için birçok kişi bilmede...

İşten çıktıktan sonra her gün 1 saat egzersiz yapın ve 3 ay sonra iyi durumda olacaksınız. Spor salonunda terleyen diğer insanları izlerken aynısını yapma...