Kilo vermek veya kas yapmak olsun, bir fitness programının önemli bir yönü, her antrenmanın uzunluğunu belirlemektir. Zindeliğin etkisi sadece her seferin...

Koşu bandı, stepper ve eliptik bisiklet gibi makineleri çok sıkıcı, sıkıcı ve yorucu bulursanız, dönmeye başlayın. Spinning bisikletleri, spor salonundaki...

Bir insanın fitness konusunda ısrar etmesi çok güçlü, neden bu kadar çok insan sebat edemiyor? Birçok insan tembellik nedeniyle yetişemez. Diğer bir nede...

Aynı şey spor salonu ekipmanı eğitimi yapmaktır, bazı insanlar çok önemli ölçüde kilo verir ve bazı insanlar çok çalışır ama yapamaz. Aslında, spor salonu...

Yağ yakma ve şekillendirme sürecinde farklı hedefler yöntem seçimini etkileyecektir. Örneğin amacınız kilo vermekse çoğu arkadaşım egzersiz yöntemleri seçi...

Kas geliştirme tozu "kompleks protein takviyesi" olarak adlandırılabilir. Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu yedi temel besin şunlardır: karbonhidratlar, protein...

Burpees, aynı antrenman seansında en fazla kaloriyi yaktıkları için en fazla yağ yakıcı egzersizler olarak bilinir. Burpelerde yağ nasıl kaybedilir...

Kuvvet antrenmanı + aerobik antrenmanı birleştiren bir fitness aleti olarak kürek makinesinin kilo vermede çok iyi etkisi vardır. Sadece kilo vermekle kal...

Vücudun çeşitli bölgelerinin şekillendirilmesi sürecinde bel ve karın dışında en çok dikkat edilen bölgelerin bacaklar olduğu söylenebilir. Hemen hemen he...

Zindelik amacıyla egzersiz yaptığımızda, genellikle iki forma ayrılır: aerobik egzersiz ve kuvvet antrenmanı. Kuvvet antrenmanı bir tür anaerobik egzersiz...

Kilo vermeyi hedefleyen arkadaşlar için pek çok arkadaş aerobik egzersizle başlar ve yavaş yavaş kuvvet antrenmanına yönelir, çünkü kilo verme sürecinde ni...

Yağ kaybetme ve şekillenme sürecinde hepimiz umarız vücudumuz daha iyi hale gelir. Etin olduğu yerde et hali vardır. Aslında durum böyle değil. Herkesin ...

Bayanlar için vücudun çeşitli bölgelerinin şekillendirilmesi sürecinde her zaman bel ve karın, kalça, bacak, kol gibi birkaç bölgeye, diğer bölgelere ise da...

Yaşlanma doğal bir yasa olsa da, onunla savaşamayız, ancak bazı kontrol edilebilir faktörleri ayarlayarak yaşlanma hızını yavaşlatabiliriz, böylece biraz d...

İyi bir figür, sağlıklı bir vücut yağ oranına sahip olmanın yanı sıra düz bir duruş, güçlü bir figür ve güçlü bir çizgi hissi gerektirir, bu nedenle yağ kay...