Karın kası antrenman eylemi seçimi karın kasının yapısına ve kendi yeteneğine göre seçilmelidir. Rektus abdominis (yukarı ve aşağı), oblikler ve enine ab...

Artık salgın önlemede kritik bir aşamadayız.Herkes dışarı çıkmayı en aza indirmeli ama salgınları önlemek, bağışıklığı güçlendirmek ve virüslere direnmek i...

Yüzme, insan vücudu için çok faydalı olan bir tüm vücut sporudur, ancak sporcuların su kalitesi açısından yüksek gereksinimleri vardır. Bu, hem kara spo...

Neden bel ve karın bölgesindeki yağlar en kolay biriktirilirken, yağların bu kısmı aynı zamanda en zor kaybedilen kısımdır? Vücut yağının birikmesi, bel ve...

Formda kalmak istiyorsanız, egzersiz yapmak en iyi yoldur, ancak kör egzersiz sadece etkisiz olmakla kalmaz, aynı zamanda zarar da verebilir, bu nedenle egz...

Fitness ile ilgili en önemli şey nedir? Sağlıklı bir vücuda sahip olmanın en önemli şey olduğunu ve fitness antrenmanının amacının vücudu daha güçlü hale ...

Fitness vücudunuzu daha sağlıklı hale getirebilir. Ancak bazı ofis çalışanları için, egzersiz yapmak şöyle dursun, dinlenmek için genellikle çok az zamanl...

Biz sıradan insanlar için, kilo vermek veya fiziğinizi geliştirmek ya da güçlü bir vücuda ve belirli bir kas hattına sahip olmak istiyorsanız, spor salonuna...

Normal şartlar altında gastroknemius kası daha gelişmiş görünür ve gastroknemius kası olmayan baldır güzel görünmez, bu nedenle gastroknemius kası uygun şek...

Artık kilo vermeye odaklanan insanların sayısı giderek artıyor ve yağ yakmak toplumda yeni bir trend haline gelmiş gibi görünüyor. Yağ kaybetmeye yeni başl...

Uzun mesafe koşusu insan vücudu için çok faydalı bir egzersizdir.Uzun mesafe koşu mesafesi genellikle 5.000 metreden fazladır.Bu nedenle uzun mesafe ve uzu...

Yelek hattı neredeyse tüm kızların peşindedir, ancak aslında, çoğu kızın yelek hatları yoktur, ancak hayattaki bazı kötü alışkanlıkların neden olduğu küçük...

Top oynamak, özellikle badminton olmak üzere birçok kadın için her zaman favori bir spor olmuştur. Badminton daha çok beyaz yakalı bayanlar için uygun bir...

Birçok kadın doğumdan sonra kilo vermenin bazı yollarını aktif olarak arayabilir ve birçok kadın hamilelik sırasında yağlarını hızla artıracaktır. Ancak d...

İp atlama birçok kişinin sevdiği bir spordur.Kilo vermek kolay ve iyi bir etkisi var ama birçok kişinin şüphesi var, ip atlamak bacakları küçültebilir mi? ...