Egzersiz ve zindeliğin amacına gelince, çoğu insanın cevabı temelde aynıdır, yani vücudu daha iyi hale getirmek. Elbette herkesin özel hedefleri aynı olmay...

Birçok arkadaş karın antrenmanı ile büyük bir göbek kaybetmeyi düşünecek ve elbette aynısını yapacaklar. Ancak sonuçlara bakıldığında, o kadar iyi çalışmad...

Çoğu insan için kalça eğitiminin amacı aynıdır, yani görünüşlerini daha güzel ve güzel kılmaktır. Vücut yağ oranının yüksek olmadığı varsayımı altında, dü...

Yaz ve sonbahar dönüşümlü, burun tıkanıklığının işkence ettiği ve uyuyamadığı her gece, hapşırmanın sürekli olduğu her sabah alerjik rinit hastalarının tar...

Tüm vücuttaki çeşitli kas gruplarının çalıştırılması sürecinde kol kısmı sadece küçük bir kas grubu olmasına rağmen çok popülerdir.Erkek arkadaşlar için ta...

HIIT, Yüksek Yoğunluklu Aralıktır Yüksek yoğunluklu interval antrenman anlamına gelen Training'in kısaltması, aerobik ve anaerobik egzersizin birleşimid...

Vücudumuza odaklandığımızda, diyetle ideal kilomuzu koruyor ve hedeflenen antrenmanlarla vücudumuzu şekillendiriyoruz. Ancak sağlığı ve duruşu beraberinde...

Metabolik açıdan 6-12 saat boyunca yemek yemediğimizde, sabahın erken saatlerinde, yemek yemeden egzersiz yaptığımızda aç karnına egzersiz yaptığımız gibi,...

Herkes şınavlara aşina olsa da, pek çok insan onları iyi yapamaz. Sonuçta, bu eylem zor. Herhangi bir hareket gibi, çalışması ve yaralanmayı önlemek için...

Basketbol oynamayı seven herkesin, basketbol oynarken sıklıkla fiziksel çatışmaların meydana geldiğini bildiğine inanıyorum. Aynı zamanda sahada şut atabi...

Deltoid olarak da bilinen omuz kasları küçük bir kas grubudur. Kuvvet antrenmanına dokunmazsak, bunu pek fark etmeyiz. Bununla birlikte, kuvvet antrenman...

Hayat hareketten gelir. Egzersiz vücut için iyidir. Vücudun sağlıklı büyümesini ve gelişmesini teşvik etmede, fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirmede,...

Vücudumuz için egzersiz yaparken ne tür bir egzersiz seçiyoruz? Kilo kaybının erken aşamasında olan arkadaşlar için aerobik egzersizi seçmeye daha yatkındı...

Egzersiz hedefimiz ister kas kazanmak, ister yağ kaybetmek veya şekil vermek olsun, sporla temas etmeye başladığımızda, core kelimesini veya core kasları, ...

Normal şartlar altında, bilinçaltında östrojen ve testosteronu doğrudan cinsiyetle ilişkilendiririz, ancak bu bağlantı mutlak değildir, yani erkeklerde de ...