Yaşlanma doğal bir yasa olsa da, onunla savaşamayız, ancak bazı kontrol edilebilir faktörleri ayarlayarak yaşlanma hızını yavaşlatabiliriz, böylece biraz d...

İyi bir figür, sağlıklı bir vücut yağ oranına sahip olmanın yanı sıra düz bir duruş, güçlü bir figür ve güçlü bir çizgi hissi gerektirir, bu nedenle yağ kay...

Egzersiz ve zindeliğin amacına gelince, çoğu insanın cevabı temelde aynıdır, yani vücudu daha iyi hale getirmek. Elbette herkesin özel hedefleri aynı olmay...

Birçok arkadaş karın antrenmanı ile büyük bir göbek kaybetmeyi düşünecek ve elbette aynısını yapacaklar. Ancak sonuçlara bakıldığında, o kadar iyi çalışmad...

Çoğu insan için kalça eğitiminin amacı aynıdır, yani görünüşlerini daha güzel ve güzel kılmaktır. Vücut yağ oranının yüksek olmadığı varsayımı altında, dü...

Yaz ve sonbahar dönüşümlü, burun tıkanıklığının işkence ettiği ve uyuyamadığı her gece, hapşırmanın sürekli olduğu her sabah alerjik rinit hastalarının tar...

Tüm vücuttaki çeşitli kas gruplarının çalıştırılması sürecinde kol kısmı sadece küçük bir kas grubu olmasına rağmen çok popülerdir.Erkek arkadaşlar için ta...

HIIT, Yüksek Yoğunluklu Aralıktır Yüksek yoğunluklu interval antrenman anlamına gelen Training'in kısaltması, aerobik ve anaerobik egzersizin birleşimid...

Vücudumuza odaklandığımızda, diyetle ideal kilomuzu koruyor ve hedeflenen antrenmanlarla vücudumuzu şekillendiriyoruz. Ancak sağlığı ve duruşu beraberinde...

Bisiklette doğru pedal çevirme yöntemi sadece vücudun kaslarını ayarlamakla kalmaz, dizleri de korur. Bisiklete binmenin pedal çevirme yöntemleri, aşağıda...

İster dağ bisikleti ister yol bisikleti olsun, dağ tırmanışı sürüş hızıyla doğrudan ilgili önemli bir faktördür. Faktör 1. Biraz kilo verin ...

Trekking direkleri, dağcılıkta en sık kullanılan ekipmanlardan biridir. Bir çift güvenilir trekking direği hazırlamak ve bunları doğru kullanmayı öğrenmek...

Metabolik açıdan 6-12 saat boyunca yemek yemediğimizde, sabahın erken saatlerinde, yemek yemeden egzersiz yaptığımızda aç karnına egzersiz yaptığımız gibi,...

Herkes şınavlara aşina olsa da, pek çok insan onları iyi yapamaz. Sonuçta, bu eylem zor. Herhangi bir hareket gibi, çalışması ve yaralanmayı önlemek için...

Basketbol oynamayı seven herkesin, basketbol oynarken sıklıkla fiziksel çatışmaların meydana geldiğini bildiğine inanıyorum. Aynı zamanda sahada şut atabi...