Aslında koşmadan kilo verebilirsiniz. Günlük hayatımızda bazı hareketlerle kilo verebiliriz. Bisiklete binmek kilo vermek için çok iyi bir yoldur. Bu sadece uygun fiyatlı bir yolculuk değil, aynı zamanda sağlıklı bir yolculuktur. Çocuklar, bisiklete binmenin kilo vermenize yardımcı olabileceğini düşünüyor musunuz? Bundan sonra birlikte bir göz atalım!

Bacakların kalın olmasının sebebi nedir?

Bazı insanlar, bisiklete binmekte ısrar ederseniz, baldırlarınızın kilo vermeyeceğini, bacaklarınızı kalınlaştıracağını düşünüyor. İki temel faktör var. Birincisi kaslı bir bacak olmasıdır. Bisiklete binmek kasları geliştirir, onları daha belirgin hale getirir ve bacakların daha kalın görünmesini sağlar. Öte yandan, sürüşten sonra bacakların zamanla gerilmemesi ve gevşememesi nedeniyledir. Bu nedenle bisiklet sürerek baldırlarınızı inceltmek istiyorsanız önce bacaklarınızın kaslı olup olmadığını belirlemeli, ardından bisiklete bindikten sonra esneme egzersizleri yapmalısınız.

Bisiklete binmek baldırınızı inceltebilir mi?

Bisiklet, ince buzağıların etkisini elde edebilir. Bunun nedeni, bacaklardaki lipitlerin yanmasını hızlandırabilen, baldır kaslarını makul ölçüde sıkılaştırabilen ve ince baldırların amacına ulaşılmasına yardımcı olabilecek, sürüş sırasında bacak kaslarının hareket halinde olmasıdır. Bisiklete binmek aerobik bir egzersizdir. Uzun süreli yapışma sayesinde bacak kaslarını sıkılaştırabilir, kan dolaşımını hızlandırabilir, yağ tüketebilir ve bacakları daha ince hale getirebilirsiniz. Şişman ve kabarık bacaklarla kilo vermek için harika.

O zaman bisikletle ince bacakların amacına nasıl ulaşılır

1. Aralıklı olarak sürün

Sürüş durumunda, önce 1-2 dakika orta ve düşük hızda sürün, ardından 2x hızda 2 dakika sürün, ardından orta ve düşük hızda sürün ve ardından hızlıya dönün. uyarlanabilirlik.

2. Ayak tabanı üzerinde bisiklet sürmek

Akupunktur noktası masajının etkisini elde etmek için ayak tabanı ile pedala dokunun. Spesifik olarak: bisikleti bir pedalla, her ayak için 30 ila 50 kez pedal çevirin.

3. Güç sürme

Kriterlere bağlı olarak, sert sürüş, örneğin: bir tepeye tırmanırken şanzıman vitesinin ayarlanması (5. veya 10. vites ayarlanabilir hızlı bisikletlerle sınırlıdır), bu yöntem bacakların kas gücünü veya kas dayanıklılığını artırabilir.