なぜ腰と腹部の脂肪が最も蓄積しやすく、脂肪のこの部分も失うのが最も難しいのですか？ 体脂肪の蓄積は、腰や腕など、平日に最も活動が少ない体の部分を積極的に選択します。 だから、大きなお腹ができたら体重を減らすのが難しい理由がわかります。腕の肉にも同じことが言えます。 しかし、それが女の子である限り、平...

朝の運動は、ほとんどの中年および高齢の友人の選択です。 中高年の友達は朝の運動をするのが好きですが、朝の運動の注意点を知っていますか？ たとえば、朝の運動の最初に食事をしたり運動したりする必要がありますか？ 多くの人がこの問題を正しく理解していないため、運動が無効になります。 最初に朝食を食べる...

体調を整えたい場合は、運動が最善の方法ですが、ブラインド運動は効果がないだけでなく、害を及ぼす可能性もあるため、運動は運動の目的を達成するための正しい方法を習得する必要があります。 4つの基本的な運動方法 1.反復運動 反復運動法とは、運動者が自分のニーズに応じて比較的一定の...

ランニングは、ジムのトレッドミルでも、公園でも、朝でも夜でも、どんどん熱くなっています。ランニングは、フィットネスを向上させ、体を強くすることができます。 しかし、結局のところ、誰もが実行に適しているわけではありません。 あなたはその一人ですか？ どの病気がランニングに適していないか ...

フィットネスについて最も重要なことは何ですか？ 健康な体を維持することが最も重要だと思います。フィットネストレーニングの目的は、体を強くすることです。 トレーニング中に身体的に怪我をした場合、それはフィットネスの本質に反します。 では、どうすれば怪我を効果的に回避できるでしょうか。 定期的かつ正しい動きを実行...

フィットネスはあなたの体をより健康にすることができます。 しかし、一部のサラリーマンにとっては、運動する時間は言うまでもなく、休む時間がほとんどないことがよくあります。 毎日とても忙しく、朝起きて急いで仕事に行き、夜は残業し、遅く帰宅するかもしれません。 運動したいサラリーマンの場合、彼らは夜にしか運動するこ...

私たち普通の人にとって、体重を減らしたり体格を改善したりしたい場合、または強い体と特定の筋肉のラインを持ちたい場合は、ジムに行かなくても自宅でそれを行うことができます！ そして、ジムに行くだけでフィットネスと呼ばれ、他の場所で運動することはフィットネスではないと心の中で考えないでください。 あなたが運動したいの...

スケートボードは広義の用語で、通常、ほとんどの人はロングボード、ダブルロッカー、ドラゴンボード、ランドサーフボード、ダウンヒルボードなどをスケートボードと呼ぶことに慣れています。 スケートボードサークルでは、ダブルロッカーをスケートボードと呼ぶのが通例です。 最も人気のあるのはデュアルロッカーです。 ...

パドルボードに関しては、サーフボードと混同する友人もいます。 パドルボードの長さはサーフボードと似ていますが、パドルボードはサーフボードではありません。 パドルボードの使いやすさとさまざまな遊び方により、このウォータースポーツは世界中で人気があります。 これは健康的な有酸素運動であり、すべての年齢層...

マウンテンダウンヒルスポーツはDHと略されます。 下り坂の山は、間違いなくマウンテンバイクの最もエキサイティングな形です。 通常、下り坂のプロセス全体を指し、速度は時速50〜80キロメートルに達する可能性があり、地形は通常、より複雑で変化しやすいものです。 下り坂の山の起源 マウンテンダ...

スカイダイビングに挑戦したいのか、夢を実現するためにスカイダイビングに参加したいのかに関わらず、ますます多くの人々がスカイダイビングを体験したいと思っています。まだスカイダイビングについてはよくわかりません。 あなたはおそらくあなたのテレビや電話でそれを見たことがあるでしょう。 実際に体験する人はほとんどいま...

サーフィンに関して言えば、サーフィンの危険性は理解していない人によって無限に拡大されます。 彼らの心の中では、サーフィンは巨大な波の海で苦労しているに違いありません。 基本的にあなたがそれを理解していないので、そのような考えを持っていることは驚くべきことではありません。 実際、サーフィンの紹介は...

冬に欠かせないスポーツはスキーです。自然の恵みの下で滑る感覚を楽しむことは、人生の大きな喜びです。 ただし、スキーに触れたことがない初心者は、スキーに参加する前に、スキーの分類と準備が必要な装備を理解し、正式にスキーを始める前に、対応するスキースキルを習得する必要があります。怪我をする可能性が高いです。 ...

初心者のロッククライマーが知っておく必要がある最も重要なロッククライミングのヒントは何ですか？ 私は言うでしょう：最大のトリックはあなたがスポーツを愛することです。 クライマーがクライミングの楽しさを違った形で感じることができるとき、テクニックについて話すことはより論理的であるように思われます。 ...

シャトルコックを蹴ることを主張することにより、体重を減らす効果は非常に良いです。 シャトルコックを蹴ると、個人の免疫力が高まり、体の余分な脂肪、特に脚の脂肪を消費し、ふくらはぎを薄くするのに役立ちます。 シャトルコックを蹴ると、体重を減らすことができますか？ シャ...