지금 우리는 전염병 예방의 중요한 단계에 있습니다.모두 외출을 최소화해야하지만 전염병 예방, 면역 강화 및 바이러스 저항을 위해서는 집에서 운동해야합니다. 홈 피트니스에 적합한 스포츠는 무엇입니까? 운동은 심장과 폐 기능을 개선하고 근육과 뼈 기능...

수영은 인체에 매우 유익한 전신 스포츠이지만 선수의 수질에 대한 요구 사항이 높습니다. 육상스포츠와 수상스포츠의 다양한 리듬감 있는 몸놀림과 댄스 스텝을 결합한 새로운 형태의 유산소 운동으로 다양한 스타일이 융합되어 있다. 인체는 육지보다 물에서 6배 빠르게...

왜 허리와 복부의 지방은 가장 축적되기 쉽고, 지방 중 이 부분도 가장 빼기 힘든가? 체지방의 축적은 우리 몸에서 허리, 팔 등 평일에 활동이 가장 적은 부위를 능동적으로 선택하게 됩니다. 그러니 일단 배가 크면 살이 빠지기 힘든 이유를 알게 되실 겁니다. 팔에 붙은 고기도 ...

건강해지고 싶다면 운동이 가장 좋지만 맹목적인 운동은 비효율적일 뿐만 아니라 해를 끼칠 수 있으므로 운동의 목적을 달성하기 위해서는 올바른 방법을 익혀야 한다. 4가지 기본 운동법 1. 반복적인 운동 반복적 운동법이란 운동자가 자신의 필요에 따...

체력관리에서 가장 중요한 것은? 나는 건강한 몸을 유지하는 것이 가장 중요하다고 생각하며, 피트니스 트레이닝의 목적은 몸을 더 강하게 만드는 것입니다. 훈련 중 신체적 부상을 입는다면 체력의 본질에 어긋난다. 그러면 어떻게 하면 부상을 효과적으로 피할 수 있습니까? 규칙...

피트니스는 몸을 더 건강하게 만들 수 있습니다. 하지만 일부 직장인들은 운동할 시간은 물론이고 쉴 시간이 거의 없는 경우가 많습니다. 매일 아침에 일어나서 바쁘게 일을 하고, 밤에 야근을 하고, 늦게 귀가하는 등 하루하루가 매우 바쁩니다. 운동을 원하는 직장인들은 밤에만 ...

우리 서민의 경우 살을 빼거나 체격을 개선하고 싶거나 탄탄한 몸매와 일정한 근육 라인을 갖고 싶다면 헬스장에 가지 않고도 집에서 할 수 있다! 그리고 그냥 헬스장에 가는 것을 피트니스라고 하고, 다른 곳에서 운동하는 것이 피트니스가 아니라고 마음속으로 생각하지 마십시오. 운동...

정상적인 상황에서는 비복근이 더 발달되어 보이고, 비복근이 없는 종아리는 아름답게 보이지 않으므로 비복근이 제대로 존재해야 합니다. 정상적인 상황에서 비복근은 힘을 가할 때 보이지 않고 이완될 때만 나타납니다. 두꺼운 송아지가 우리의 이미지에 영향을 미치며, 사람의 미학은 아...

이제 체중 감량에 중점을 두는 사람들이 점차 증가하고 있으며, 체지방 감량이 사회의 새로운 트렌드가 된 것 같습니다. 이제 막 살이 빠지기 시작하는 많은 친구들은 대부분 섹시한 배를 꿈꾼다. 따라서 피트니스 동작을 선택할 때 많은 사람들이 항상 윗몸 일으키기를 좋아합니다. ...

장거리 달리기는 인체에 ​​매우 유익한 운동입니다.장거리 달리기의 거리는 일반적으로 5,000미터 이상입니다.따라서 장거리 및 장기 운동시에는 자신을 보호하는 데 주의를 기울여야 하며 더 나은 체력을 확보해야 합니다. 운동 효과. 장거리 달리기 주의사항...

조끼 라인은 거의 모든 소녀들이 추구하는 것이지만 사실 대부분의 소녀들은 조끼 라인이 없지만 과식, 장기 착석 등과 같은 생활의 일부 나쁜 습관으로 인해 작은 배가 있습니다. 복부에 작은 배가 나타나게 합니다. 그렇다면 복근을 평평하게 하고 여신조끼 라인을 발달시키기 위해서는...

공놀이는 항상 많은 여성들, 특히 배드민턴이 좋아하는 스포츠였습니다. 배드민턴은 사무직 여성에게 더 적합한 스포츠로 몸과 마음의 피로를 풀어줄 뿐만 아니라 체중도 감량할 수 있는 스포츠입니다. 또한 배드민턴은 스포츠 경기장에 대한 특별한 요구사항이 없으며 장비에 대한 요구사항...

많은 여성이 출산 후 체중 감량을 위한 방법을 적극적으로 모색할 수 있으며 많은 여성이 임신 중에 체지방을 빠르게 증가시킬 것입니다. 그러나 산후 체중 감량을 위한 몇 가지 주의 사항도 있습니다.건강을 고려하지 않고 체중 감량을 서두를 수는 없습니다. 그럼 출산 후 다이어트...

줄넘기는 많은 사람들이 좋아하는 스포츠인데 살빼기 쉽고 효과도 좋은데 많은 사람들이 의심을 하고 있는데 줄넘기가 다리를 줄일 수 있을까? 줄넘기를 하는 소녀들 때문에 체중은 줄었지만 다리는 예전보다 굵어졌다. 결국 줄넘기가 다리를 가늘게 할 수 있고 줄넘기가 다리를 가늘게 ...

오늘날의 젊은이들은 높은 업무 스트레스에 시달리고 매일 사무실에서 오랜 시간을 보냅니다. 오랜 시간 앉아 있으면 허리에 살이 점점 쪄서 다들 귀여운 이름인 '수영반지'를 붙였다. 여성의 경우 작은 허리로 핫한 몸매를 가질 수 있기를 희망한다.허리 지방은 신체에 영향을 줄 뿐...