هناك دائمًا الكثير من الحديث عن القرفصاء عندما نتحدث عن بعض تمارين اللياقة البدنية ، ولكن كتنوع في القرفصاء ، يجب ذكر الاندفاع أكثر. من منظور الحركات اليو...
يتطلب الحفاظ على جسم مثالي انضباطًا ذاتيًا يوميًا ، ويحتاج الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن إلى إنقاص الوزن من أجل الحصول على جسم مثالي. يأكل معظم النا...
في عملية تشكيل الورك ، فإن الألوية المتوسطة هي الجزء الأكثر سهولة في التغاضي عنه ، لأننا نعلم أن الألوية الكبيرة لها التأثير الأكبر على تشكيل الأرداف ، لذل...
عندما ندرك أننا بحاجة إلى إنقاص الوزن ، سنجد بعض الطرق ذات الصلة لفقدان الوزن أكثر أو أقل. بالطبع ، نحتاج أيضًا إلى تصفية بعض المعلومات السيئة من هذه الأسا...
لا أعرف منذ متى ، أصبحت كلمة "عضلات ميتة" شائعة بشكل تدريجي ، خاصة بالنسبة للمبتدئين Xiaobai الذي دخل هذه الصناعة للتو. هذا يعطيهم الوهم بأن بناء العضلات ...
تعد العضلات جزءًا مهمًا من جسم الإنسان وهي مفيدة جدًا لجسم الإنسان للمشي والجلوس والاستلقاء. ومع ذلك ، فإن بعض الناس لديهم حزم أكبر وبعضهم لديهم حُزَم أصغ...
بالنسبة للنساء ، يمكن لتمارين الصدر المناسبة أن تجعل الثديين أكثر تماسكًا. من الكوب إلى الكوب C ، الملابس أكثر جاذبية وجاذبية للمرأة ، ولكن لا ينبغي للمرأ...
في نظر العديد من النساء ، إذا كنت تريد أن تبدو أفضل ، يجب أن يكون لديك "جسم كيتوني" رقيق. ولكن نظرًا لأنهم لا ينتبهون عادةً ، فإن العديد من الأشخاص يزرعون...
تمرن لمدة ساعة كل يوم بعد الخروج من العمل ، وبعد 3 أشهر ستكون في حالة جيدة. إذا كنت تشاهد أشخاصًا آخرين يتعرقون في صالة الألعاب الرياضية ، فأنت تريد أن تف...
خسارة الوزن والدهون ليست حمى لمدة ثلاث دقائق ، فالمثابرة هي الكلمة الأخيرة. فعلت بشكل صحيح ، لن تستمر فقط ، ولكن الدهون الملتصقة بجسمك ستستمر في حرق نفسها...
الوضع الراهن لكثير من الناس: على الرغم من أنهم يمارسون الرياضة بجد ، إلا أنهم لا يزالون غير قادرين على رؤية عضلات البطن. الجواب في الواقع بسيط للغاية ، بغ...
معظم الناس لا يعرفون ما هو بيلاتيس أو فوائد بيلاتيس لفقدان الوزن ، فقط سمعوا اسم بيلاتيس. يتحرك البيلاتيس ببطء ، ويجب أن يتناسب كل وضع مع تنفسك. إنه مناس...
اليوجا تمرين شائع جدًا في الحياة. تحب العديد من النساء ممارسة اليوجا من أجل اللدونة. يمكن لليوجا الاسترخاء والتخلص من التوتر ، ويمكن أن تحقق أيضًا تأثير ...
بالنسبة للنساء اللواتي يرغبن في إنقاص الوزن أو يرغبن في ممارسة الرياضة ، فغالبًا ما يشعرن أنه لا توجد وسيلة لممارسة الرياضة بسبب العمل أو الأعمال المنزلية ...
كما يقول المثل ، "إذا لم تمارس ساقيك أثناء التمرين ، فسوف تندم عاجلاً أم آجلاً" ، لكن في بعض الأحيان لا يمكنك الخروج لممارسة الرياضة بسبب عوامل مختلفة ، فك...