عندما يتعلق الأمر بهدف التمرين واللياقة البدنية ، فإن إجابة معظم الناس هي نفسها في الأساس ، أي تحسين الجسم. بالطبع ، لن تكون الأهداف المحددة لكل شخص هي نفس...
يفكر العديد من الأصدقاء في فقدان بطن كبيرة من خلال تدريب البطن ، وبالطبع سيفعلون نفس الشيء. لكن بالنظر إلى النتائج ، فإنها لم تنجح بشكل جيد لأن تدريب البطن...
بالنسبة لمعظم الناس ، الغرض من تدريب الورك هو نفسه ، وهو جعل مظهرهم أكثر جمالًا وجمالًا. في ظل فرضية أن معدل الدهون في الجسم ليس مرتفعًا ، يمكن أن يؤدي تد...
الصيف والخريف بالتناوب ، في كل ليلة تعذبها احتقان الأنف ولا تستطيع النوم ، في كل صباح عندما يكون العطس ثابتًا ، هو الألم الذي لا يوصف لمرضى حساسية الأنف. ...
في عملية تدريب مجموعات العضلات المختلفة في الجسم كله ، على الرغم من أن جزء الذراع ليس سوى مجموعة عضلية صغيرة ، إلا أنه شائع جدًا.بالنسبة للأصدقاء الذكور ، ...
HIIT هو الفاصل الزمني عالي الكثافة إن اختصار "التدريب" ، والذي يعني التدريب المتقطع عالي الكثافة ، هو مزيج من التمارين الهوائية واللاهوائية. طريقة تدري...
عندما نركز على أجسامنا ، نحافظ على وزننا المثالي من خلال النظام الغذائي ونشكل أجسامنا من خلال التدريب الموجه. ومع ذلك ، لا يمكننا تجاهل العادات اليومية ال...
من وجهة نظر التمثيل الغذائي ، عندما لا نتناول الطعام لمدة 6-12 ساعة ، نكون في حالة صيام ، كما هو الحال في الصباح الباكر ، عندما نمارس الرياضة دون تناول الط...
على الرغم من أن الجميع على دراية بعمليات الضغط ، إلا أنه لا يمكن للعديد من الأشخاص القيام بها بشكل جيد. بعد كل شيء ، هذا العمل صعب. مثل أي حركة ، يجب أن ...
أعتقد أن أي شخص يحب لعب كرة السلة يعرف أن الصراعات الجسدية تحدث غالبًا عند لعب كرة السلة. في الوقت نفسه ، من أجل إطلاق النار في الملعب ، يجب أن تقفز إلى ا...
عضلات الكتف ، والمعروفة أيضًا باسم الدالية ، هي مجموعة عضلية صغيرة. إذا لم نلمس تمارين القوة ، فإننا بالكاد نلاحظها. ومع ذلك ، عندما نتعامل مع تدريب القو...
الحياة تأتي من الحركة. التمرين مفيد للجسم. إنها تلعب دورًا حيويًا في تعزيز النمو والتطور الصحي للجسم ، وتحسين الصحة البدنية والعقلية ، وتحسين القدرة على ...
عندما نمارس التمارين لأجسادنا ، ما نوع التمرين الذي نختاره؟ بالنسبة للأصدقاء في المرحلة المبكرة من فقدان الوزن ، فإنهم أكثر ميلًا لاختيار التمارين الهوائية...
سواء كان هدف التمرين هو اكتساب العضلات ، أو فقدان الدهون أو الشكل ، عندما نبدأ في الاتصال بالرياضة ، سنسمع كلمة جوهر ، أو محتوى متعلق بالجوهر ، مثل العضلات...
في ظل الظروف العادية ، نربط لا شعوريًا بين هرمون الاستروجين والتستوستيرون مباشرة بالجنس ، لكن هذا الارتباط ليس مطلقًا ، مما يعني أن الرجال لديهم أيضًا هرمو...