Để duy trì một thân hình hoàn hảo đòi hỏi sự tự giác hàng ngày, và những người thừa cân cần phải giảm cân để có một thân hình hoàn hảo. Hầu hết mọi người ...
Trong quá trình định hình cơ mông thì cơ mông là phần dễ bị bỏ qua nhất, vì chúng ta biết rằng cơ mông có ảnh hưởng lớn nhất đến việc định hình mông nên tr...
Khi chúng tôi nhận ra rằng chúng tôi cần phải giảm cân, chúng tôi sẽ tìm một số cách phù hợp để giảm cân nhiều hơn hoặc ít hơn. Tất nhiên, chúng ta cũng cầ...
Không biết từ bao giờ, từ "cơ chết" dần trở nên phổ biến, đặc biệt là đối với Xiaobai mới vào nghề. Điều này khiến họ ảo tưởng rằng xây dựng cơ bắp không ...
Cơ bắp là một bộ phận quan trọng của cơ thể con người và giúp ích rất nhiều cho cơ thể con người khi đi, ngồi và nằm. Tuy nhiên, một số người có nốt ruồi ...
Đối với phụ nữ, các bài tập ngực đúng cách có thể giúp ngực săn chắc hơn. Từ cúp A đến cúp C, quần áo gợi cảm và hấp dẫn hơn đối với phụ nữ, nhưng chị em ...
Trong mắt nhiều phụ nữ, muốn đẹp hơn thì phải có một “thân hình xeton” mỏng manh. Nhưng vì thường không để ý nên nhiều người đã vô tình mọc "tay áo cánh b...
Tập thể dục 1 giờ mỗi ngày sau khi tan sở, và sau 3 tháng, bạn sẽ có thân hình cân đối. Nhìn người khác đổ mồ hôi trong phòng tập, bạn cũng muốn làm điều ...
Giảm cân, tiêu mỡ không phải là cơn sốt trong ba phút, kiên trì là lời nói cuối cùng. Thực hiện đúng không những bạn kiên trì mà mỡ thừa trên cơ thể sẽ ti...
Hiện trạng của nhiều người: Dù tập luyện chăm chỉ nhưng vẫn không thấy cơ bụng săn chắc. Câu trả lời thực ra rất đơn giản, dù bạn có mặc quần áo dày đến đ...
Hầu hết mọi người đều không biết Pilates là gì cũng như công dụng giảm cân của Pilates, chỉ nghe đến cái tên Pilates. Pilates di chuyển chậm và mỗi tư thế...
Yoga là một môn thể dục rất phổ biến trong cuộc sống. Nhiều phụ nữ thích tập yoga để có sự dẻo dai. Yoga có thể thư giãn và giải phóng căng thẳng, và cũn...
Đối với những chị em muốn giảm cân hay muốn tập thể hình thường cảm thấy không có cách nào để tập thể dục vì công việc, việc nhà nên thường chọn mua máy ch...
Có câu “Không tập chân trong lúc tập thể dục thì sớm muộn cũng hối hận”, nhưng đôi khi bạn không thể ra ngoài tập thể dục do nhiều yếu tố khác nhau, vậy tậ...
Việc lựa chọn động tác tập cơ bụng nên lựa chọn theo cấu tạo của cơ bụng và khả năng của bản thân. Từ góc độ cấu trúc của cơ bụng, bao gồm cơ bụng trực t...