Nhiều bạn sẽ nghĩ giảm bụng bự nhờ tập bụng, và tất nhiên họ cũng sẽ làm như vậy. Nhưng nhìn vào kết quả, nó không hoạt động tốt như vậy vì tập bụng nhắm v...
Đối với hầu hết mọi người, mục đích của việc tập luyện hông đều giống nhau, đó là giúp ngoại hình của họ trở nên hoàn thiện và xinh đẹp hơn. Với tiền đề l...
Mùa hè và mùa thu xen kẽ, đêm nào cũng bị hành hạ bởi chứng nghẹt mũi không ngủ được, sáng nào cũng hắt xì hơi liên tục là nỗi đau khôn nguôi của bệnh nhân...
Trong quá trình tập luyện các nhóm cơ khác nhau trên toàn cơ thể, tuy phần cánh tay chỉ là nhóm cơ nhỏ nhưng lại rất được ưa chuộng, đối với các bạn nam th...
HIIT là khoảng thời gian cường độ cao Viết tắt của Training, có nghĩa là luyện tập cường độ cao ngắt quãng, là sự kết hợp giữa bài tập hiếu khí và kỵ kh...
Khi chúng ta tập trung vào cơ thể của mình, chúng ta duy trì cân nặng lý tưởng của mình thông qua chế độ ăn uống và định hình cơ thể của chúng ta thông qua...
Theo quan điểm trao đổi chất, khi chúng ta chưa ăn từ 6-12 giờ, chúng ta đang ở trạng thái nhịn ăn, chẳng hạn như sáng sớm, khi tập thể dục mà không ăn, ch...
Mặc dù mọi người đều đã quen với chống đẩy nhưng không nhiều người có thể thực hiện tốt chúng. Rốt cuộc, hành động này là khó khăn. Giống như bất kỳ động...
Tôi tin rằng bất cứ ai thích chơi bóng rổ đều biết rằng những xung đột về thể chất thường xảy ra khi chơi bóng rổ. Đồng thời, để sút trên sân, bạn cần bật...
Cơ vai, còn được gọi là cơ delta, là một nhóm cơ nhỏ. Nếu chúng ta không đề cập đến việc rèn luyện sức mạnh, chúng ta khó có thể nhận thấy điều đó. Tuy n...
Cuộc sống bắt nguồn từ sự vận động. Tập thể dục rất tốt cho cơ thể. Nó đóng một vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển lành ...
Khi tập thể dục cho cơ thể, chúng ta chọn hình thức vận động nào? Đối với những bạn trong giai đoạn đầu giảm cân thường có xu hướng lựa chọn các bài tập ae...
Dù mục tiêu tập luyện của chúng ta là tăng cơ, giảm mỡ hay giữ dáng thì khi bắt đầu tiếp xúc với thể thao, chúng ta sẽ nghe thấy từ cốt lõi, hoặc nội dung ...
Trong những trường hợp bình thường, chúng ta liên kết trực tiếp giữa estrogen và testosterone với giới tính một cách tiềm thức, nhưng mối liên hệ này không...
Luôn có nhiều người nói về squat khi chúng ta nói về một số bài tập thể dục, nhưng là một biến thể của squat, lunge nên được đề cập nhiều hơn. Ở góc độ vậ...