Trong những trường hợp bình thường, chúng ta liên kết trực tiếp giữa estrogen và testosterone với giới tính một cách tiềm thức, nhưng mối liên hệ này không phải là tuyệt đối, có nghĩa là nam giới cũng có estrogen và phụ nữ có testosterone. Nói đến đây, chúng ta không quan tâm quá nhiều đến cuộc sống hàng ngày, nhưng khi chúng ta muốn đạt được mục đích tăng cơ hay giảm mỡ, lượng hormone sẽ xuất hiện trong tầm mắt của chúng ta, chẳng hạn như testosterone, và điều này cũng đúng với phụ nữ. , vậy hãy nói về vai trò của testosterone đối với phụ nữ.

Ảnh hưởng của testosterone đối với phụ nữ

Điều đầu tiên cần nói là phụ nữ có lượng testosterone bằng 1/10 so với nam giới. Tuy nhỏ nhưng nó đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe và vóc dáng của người phụ nữ. Nồng độ testosterone quá cao hoặc quá thấp đều có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Vì vậy, những ảnh hưởng của nồng độ testosterone khỏe mạnh đối với phụ nữ là gì?

1. Ảnh hưởng của nồng độ testosterone đối với sức khỏe phụ nữ

Testosterone là hormone quan trọng của phụ nữ để giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Những tác động tích cực của nó đối với sức khỏe phụ nữ là:

Mức testosterone khỏe mạnh có thể giữ cho phụ nữ có tâm trạng tốt và giúp cải thiện trí nhớ, trong khi mức testosterone thấp có thể đi kèm với chứng trầm cảm;

Mức testosterone khỏe mạnh có thể cải thiện các triệu chứng liên quan đến lão hóa, chẳng hạn như tăng mật độ xương, ngăn ngừa ung thư vú và giảm khả năng xơ cứng động mạch, đặc biệt là sau khi mãn kinh. Mức testosterone cao hơn có thể làm dịu các triệu chứng mãn kinh.

Mức độ testosterone cũng liên quan đến mức độ collagen. Mức độ lành mạnh của testosterone có thể làm cho làn da của phụ nữ trở nên rạng rỡ và đàn hồi.

Điều đó nói lên rằng, mức testosterone khỏe mạnh đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe thể chất, sức khỏe xương, sức khỏe cảm xúc của phụ nữ và hơn thế nữa.

2. Ảnh hưởng của nồng độ testosterone đối với việc tăng cơ và giảm mỡ của phụ nữ

Trên thực tế, trong giới thể hình, testosterone không phải là một từ xa lạ, hay một từ thường được nhắc đến, bởi hàm lượng testosterone nhất định quyết định phần lớn đến hiệu quả tăng cơ, giảm mỡ. Khi mức độ testosterone trong cơ thể cao, việc tăng cơ và giảm mỡ tương đối dễ dàng. Ngược lại, khi mức độ testosterone trong cơ thể thấp, nó sẽ có xu hướng tổng hợp chất béo nhiều hơn.

Vì vậy, theo nghĩa đó, phụ nữ rất khó để xây dựng cơ bắp bởi vì mức độ testosterone của họ chỉ bằng một phần mười của nam giới. Nói đến đây, đối với những người muốn tập sức mạnh nhưng lại lo lắng về việc tập luyện của bản thân, các phái mạnh có thể thở phào nhẹ nhõm được không? Vâng, cần phải nói rằng đối với những quý cô được mệnh danh là "King Kong Barbie", lý do của điều này là vì việc làm người mẫu khoe cơ bắp với mọi người là trong cuộc sống hàng ngày, và họ không thể giữ cho cơ bắp của mình ở trạng thái chống đỡ tất cả. thời gian. Khi họ được thư giãn, các đường nét trên cơ thể sẽ đẹp; thêm vào đó, họ phải mất nhiều thời gian luyện tập cường độ cao để đạt được trạng thái của họ, thậm chí phải bổ sung các chất bổ sung cần thiết.

Vì vậy, ngoài đám đông tập thể dục, đối với công chúng, Mức độ testosterone ảnh hưởng như thế nào đến hiệu quả tăng cơ và giảm mỡ của phụ nữ?

Đối với việc xây dựng cơ bắp, nồng độ testosterone ở phụ nữ thấp hơn nhiều so với nam giới, vì vậy việc xây dựng cơ bắp sẽ khó khăn hơn, nhưng vẫn có một giai đoạn để tận dụng. Giai đoạn này là trước và sau kỳ kinh nguyệt. Ở giai đoạn này, ngoài estrogen tăng cao thì lượng testosterone tiết ra cũng nhiều nhất nên ở giai đoạn này, do lượng hormone tiết ra nhiều nên khả năng chịu đựng của cơ thể và hiệu quả giảm mỡ sẽ tăng lên.

Đối với sự phân bố chất béo, mức độ testosterone có ảnh hưởng ngắn hạn đến việc tăng cơ và giảm mỡ, nhưng về lâu dài, mức độ testosterone sẽ ảnh hưởng đến sự phân phối chất béo. Trước khi mãn kinh, do lượng nội tiết tố nữ tăng cao, chất béo có xu hướng tích tụ ở mông và chân. Sau khi mãn kinh, khi lượng estrogen giảm nhanh chóng, chất béo có xu hướng tích tụ ở bụng, đó là lý do tại sao bụng trở nên lớn hơn ở phụ nữ mãn kinh.