การรักษาร่างกายให้สมบูรณ์แบบต้องมีวินัยในตนเองทุกวัน และผู้ที่มีน้ำหนักเกินจำเป็นต้องลดน้ำหนักเพื่อให้ร่างกายสมบูรณ์ คนส่วนใหญ่กินเยอะและไม่ออกกำลังกายทุก...
ในกระบวนการสร้างสะโพกนั้น gluteus medius เป็นส่วนที่มองข้ามได้ง่ายที่สุด เพราะเรารู้ว่า gluteus maximus มีผลกระทบมากที่สุดต่อการสร้างบั้นท้าย ดังนั้นในขั้น...
เมื่อเราตระหนักว่าเราจำเป็นต้องลดน้ำหนัก เราจะหาวิธีที่เกี่ยวข้องในการลดน้ำหนักไม่มากก็น้อย แน่นอน เรายังต้องกรองข้อมูลที่ไม่ดีออกจากวิธีการเหล่านี้และค้นห...
ไม่รู้ตั้งแต่เมื่อไหร่ คำว่า "กล้ามที่ตายแล้ว" ค่อยๆ กลายเป็นที่นิยม โดยเฉพาะสำหรับมือใหม่ Xiaobai ที่เพิ่งเข้ามาในวงการ สิ่งนี้ทำให้พวกเขาเห็นภาพมายาว่าก...
กล้ามเนื้อเป็นส่วนสำคัญของร่างกายมนุษย์และเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับร่างกายมนุษย์ในการเดิน นั่ง และนอน อย่างไรก็ตาม บางคนมีพังผืดที่ใหญ่กว่า และบางคนมีพัง...
สำหรับผู้หญิง การออกกำลังกายหน้าอกที่เหมาะสมจะทำให้หน้าอกกระชับขึ้น ตั้งแต่คัพเอไปจนถึงคัพซี เสื้อผ้าจะเซ็กซี่และน่าดึงดูดสำหรับผู้หญิงมากกว่า แต่ผู้หญิงไ...
ในสายตาของผู้หญิงหลายๆ คน ถ้าคุณอยากดูดีขึ้น คุณต้องมี "คีโตนร่างกาย" ที่ละเอียดอ่อน แต่เนื่องจากปกติพวกเขาไม่ใส่ใจ หลายคนจึงปลูก "แขนผีเสื้อ" ขึ้น กล่าวค...
ออกกำลังกายวันละ 1 ชั่วโมงหลังเลิกงาน และหลังจาก 3 เดือน คุณจะมีรูปร่างที่ดี เห็นคนอื่นเหงื่อออกในยิม ก็อยากทำเหมือนกัน แต่ความจริงคือไม่มีแรงหรือไม่มีเงิ...
การลดน้ำหนักและไขมันไม่ใช่ไข้สามนาที ความเพียรเป็นคำสุดท้าย ทำถูกต้อง ไม่เพียงแต่คุณจะอดทน แต่ไขมันที่ติดอยู่กับร่างกายของคุณจะเผาผลาญตัวเองต่อไป ระดับสู...
สภาพที่เป็นอยู่ของหลายๆ คน: แม้ว่าพวกเขาจะฝึกซ้อมอย่างหนัก แต่ก็ยังมองไม่เห็นกล้ามเนื้อหน้าท้อง คำตอบนั้นง่ายมาก ไม่ว่าเสื้อผ้าของคุณจะหนาแค่ไหน คุณก็จะมี...
คนส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าพิลาทิสคืออะไร หรือประโยชน์ของพิลาทิสในการลดน้ำหนัก แค่เคยได้ยินชื่อพิลาทิส พิลาทิสเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ และแต่ละตำแหน่งจะต้องตรงกับการหา...
โยคะเป็นการออกกำลังกายทั่วไปในชีวิต ผู้หญิงหลายคนชอบฝึกโยคะเพื่อทำให้เป็นพลาสติก โยคะสามารถผ่อนคลายและปลดปล่อยความเครียด และยังสามารถบรรลุผลของการลดน้ำหน...
สำหรับผู้หญิงที่ต้องการลดน้ำหนักหรือต้องการออกกำลังกายมักรู้สึกว่าไม่มีวิธีออกกำลังกายเพราะทำงานหรือทำงานบ้านจึงเลือกซื้อลู่วิ่งที่บ้านและใช้งานเมื่อว่าง ...
อย่างที่ว่ากันว่า "ถ้าไม่ออกกำลังกายขาระหว่างออกกำลังกายจะเสียใจไม่ช้าก็เร็ว" แต่บางครั้งคุณก็ออกไปออกกำลังกายไม่ได้เพราะปัจจัยต่างๆ ดังนั้น วิธีออกกำลังกา...
ควรเลือกวิธีการฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องตามโครงสร้างของกล้ามเนื้อหน้าท้องและความสามารถของตัวเอง จากมุมมองของโครงสร้างของกล้ามเนื้อหน้าท้อง รวมทั้ง rectus abd...