A teoria do excesso de recuperação tem um importante papel norteador no crescimento muscular e da força, mas ao mesmo tempo, para um número considerável de...

Seja para perder peso ou construir músculos, um aspecto importante de um programa de condicionamento físico é determinar a duração de cada treino. O efeit...

Se você achar máquinas como esteiras, steppers e elípticas muito tediosas, tediosas e exaustivas, comece a girar. As bicicletas giratórias são uma das máq...

É muito poderoso para uma pessoa insistir em fitness, por que tantas pessoas são incapazes de perseverar? Muita gente não consegue acompanhar por causa da...

O mesmo é fazer treinamento com equipamentos de ginástica, algumas pessoas perdem peso de forma muito significativa e algumas pessoas trabalham duro, mas n...

No processo de perda de gordura e modelagem, diferentes objetivos afetarão a escolha do método. Por exemplo, se seu objetivo é perder peso, a maioria dos m...

Para as mulheres, parece haver muito foco na cintura, abdômen e nádegas em todo o processo de modelagem do corpo, mas comparado a essas duas áreas, o trein...

Qualquer pessoa interessada em escalar o Monte Everest deve se esforçar para construir suas ambições após várias visitas a grandes altitudes e a necessária...

A escalada pode tornar as mãos ásperas e até dolorosas. As meninas são mais cuidadosas. Muitas pessoas usam a barra Climb e vários cremes para as mãos. ...

A transpiração excessiva durante a corrida pode desidratar o corpo, levando à sede e fadiga, que podem ser fatais em casos graves. A hidratação oportuna e...

Muitos ciclistas pedalam 80km nos finais de semana e sentem que perderam 4 ou 5 Libra. Como resultado, depois de comer mais algumas mordidas no jantar...

O pó de construção muscular pode ser chamado de "suplemento de proteína complexo". Os sete nutrientes essenciais que nosso corpo precisa são: carboidratos...

O Pilates usa equipamentos, enquanto o yoga pode ser feito sem qualquer equipamento auxiliar. Tenho certeza que muitas pessoas pensam que essa afirmação é...

Quando começamos a correr, sempre tivemos dificuldade para respirar, principalmente os iniciantes, que não estão acostumados a correr, então haverá dificul...

Correr sem controle quantitativo e planejamento é equivalente a correr às cegas! 10 quilômetros hoje, 5 quilômetros amanhã e 20 quilômetros no dia seguint...