HIIT é intervalo de alta intensidade A abreviatura de Training, que significa treinamento intervalado de alta intensidade, é uma combinação de exercício...
Quando nos concentramos em nossos corpos, mantemos nosso peso ideal por meio de dieta e moldamos nossos corpos por meio de treinamento direcionado. No ent...
O método correto de pedalar no ciclismo pode não apenas ajustar os músculos do corpo, mas também proteger os joelhos. Os métodos de pedalar no ciclismo in...
Seja uma mountain bike ou uma bicicleta de estrada, o alpinismo é um fator importante diretamente relacionado à velocidade de pilotagem. Fator 1. P...
Os bastões de trekking são um dos equipamentos mais utilizados no montanhismo. É necessário preparar um par de bastões de trekking confiáveis e aprender...
Do ponto de vista metabólico, quando não comemos por 6-12 horas, estamos em estado de jejum, como de manhã cedo, quando nos exercitamos sem comer, estamos ...
Todos nós sabemos que uma frequência cardíaca alta durante a corrida pode levar a acidentes. No verão, muitos corredores relatam que a frequência cardíaca...
Embora todos estejam familiarizados com flexões, poucas pessoas podem fazê-las bem. Afinal, esta ação é difícil. Como qualquer movimento, ele deve ser fe...
Para as mulheres jovens, o exercício diário pode mantê-las em boa forma. Claro, muitas mulheres se exercitam para isso. No entanto, no processo de se exe...
No processo de perda de gordura, estamos mais inclinados a escolher meios intuitivos, sendo os mais comuns a dieta e o exercício, o objetivo é atingir o ob...
Acredito que quem gosta de jogar basquete sabe que muitas vezes ocorrem conflitos físicos quando se joga basquete. Ao mesmo tempo, para chutar na quadra, ...
Os músculos do ombro, também conhecidos como deltóides, são um pequeno grupo muscular. Se não tocarmos no treinamento de força, dificilmente notamos. No ...
A meditação Yoga originou-se na Índia, com uma história e cultura de mais de 5.000 anos, e é conhecida como o "tesouro do mundo". Yoga originou-se no sopé...
A vida vem do movimento. O exercício é bom para o corpo. Desempenha um papel vital na promoção do crescimento e desenvolvimento saudáveis do corpo, mel...
O treinamento de força também pode aumentar a massa muscular à medida que você envelhece, mas pode ser mais lento. A principal razão é que leva muito temp...