A teoria do excesso de recuperação tem um importante papel norteador no crescimento muscular e da força, mas ao mesmo tempo, para um número considerável de...

Para as mulheres, parece haver muito foco na cintura, abdômen e nádegas em todo o processo de modelagem do corpo, mas comparado a essas duas áreas, o trein...

A transpiração excessiva durante a corrida pode desidratar o corpo, levando à sede e fadiga, que podem ser fatais em casos graves. A hidratação oportuna e...

Muitos ciclistas pedalam 80km nos finais de semana e sentem que perderam 4 ou 5 Libra. Como resultado, depois de comer mais algumas mordidas no jantar...

O Pilates usa equipamentos, enquanto o yoga pode ser feito sem qualquer equipamento auxiliar. Tenho certeza que muitas pessoas pensam que essa afirmação é...

Quando começamos a correr, sempre tivemos dificuldade para respirar, principalmente os iniciantes, que não estão acostumados a correr, então haverá dificul...

Correr sem controle quantitativo e planejamento é equivalente a correr às cegas! 10 quilômetros hoje, 5 quilômetros amanhã e 20 quilômetros no dia seguint...

No processo de perder gordura, dieta e exercício são tópicos quase inevitáveis. Simplificando, o controle da dieta é a premissa da perda de gordura, e a a...

Continuar a se exercitar é uma coisa muito encorajada. O exercício não apenas nos permite manter a perda e o controle do peso, mas também nos ajuda a perma...

A aptidão científica para promover a saúde física é uma maneira importante de viver uma vida longa e saudável. O exercício físico é um processo de cultivo...

Todos nós sabemos que uma frequência cardíaca alta durante a corrida pode levar a acidentes. No verão, muitos corredores relatam que a frequência cardíaca...

Para as mulheres jovens, o exercício diário pode mantê-las em boa forma. Claro, muitas mulheres se exercitam para isso. No entanto, no processo de se exe...

No processo de perda de gordura, estamos mais inclinados a escolher meios intuitivos, sendo os mais comuns a dieta e o exercício, o objetivo é atingir o ob...

A meditação Yoga originou-se na Índia, com uma história e cultura de mais de 5.000 anos, e é conhecida como o "tesouro do mundo". Yoga originou-se no sopé...

O treinamento de força também pode aumentar a massa muscular à medida que você envelhece, mas pode ser mais lento. A principal razão é que leva muito temp...