O Pilates usa equipamentos, enquanto o yoga pode ser feito sem qualquer equipamento auxiliar. Tenho certeza que muitas pessoas pensam que essa afirmação é verdadeira, e eu pensei a mesma coisa quando não conhecia Pilates até ver Pilates no tatame. Se você quer distinguir de acordo com essa frase, não é ioga quando você coloca Pilates? Muitas pessoas não entendem como yoga e Pilates são diferentes.

Como distinguir entre ioga e Pilates

Podemos nos referir aos seguintes pontos:

1. Diferentes estados

O Pilates se concentra no processo de fazer o movimento, enquanto o yoga se concentra mais em como usar sua força e flexibilidade para manter o movimento após o movimento.

2. Respirações diferentes

O método de respiração do yoga é "método de respiração completa", que requer respiração através do peito e abdômen, enquanto o Pilates está respirando pelo nariz e pela boca.

3. Diferentes exercícios

O Yoga se concentra na flexibilidade, enquanto o Pilates se concentra na construção de força muscular, resistência e construção muscular.

Então, como exatamente esses dois projetos aparentemente idênticos devem ser escolhidos?

As origens e a história das festas não serão discutidas aqui, nem sua formação cultural. Em termos de métodos e efeitos de exercícios, como devo escolher entre yoga e Pilates?

Se seu objetivo é ficar em forma, construir alguns músculos e buscar alguma força e beleza, então o Pilates é recomendado.

Como o Pilates requer alta estabilidade do core, seja Pilates no colchonete ou Pilates no equipamento, é uma boa maneira de usar movimentos funcionais para ativar os músculos, e também é uma força precisa para evitar a compensação muscular.

Os movimentos do Pilates parecem ser simples, mas na verdade é difícil chegar ao padrão, e os detalhes dos movimentos são mais exigentes. Descobriremos que muitos dos movimentos na reabilitação de exercícios quase usam movimentos de Pilates.

Então, se seu objetivo é melhorar o temperamento, vamos rejuvenescer todo o corpo e a mente e relaxar a mente ao mesmo tempo, então a ioga é a primeira escolha.

Como o yoga está mais voltado para o retorno do corpo e do espírito, ele não exige que você faça os movimentos com muita precisão, mas só precisa completar os movimentos em sequência e na postura correta, o que pode mobilizar a capacidade interna de controle o exterior.

Os movimentos do yoga parecem ser muito difíceis e têm fortes propriedades de alongamento, mas na verdade, desde que você o faça e se apegue a ele, não é tão difícil quanto você pensa. É mais inclinado ao cultivo da mente e do espírito, e seu significado espiritual é muito mais do que ação.

Finalmente, para resumir: o Pilates é mais adequado para exercícios de modelagem local precisos, enquanto o yoga é mais adequado para exercícios físicos e mentais completos, um para o corpo e outro para a mente. Cabe a você decidir como deseja alcançar seus objetivos.