Niezależnie od tego, czy chodzi o utratę wagi, czy budowanie mięśni, ważnym aspektem programu fitness jest określenie długości każdego treningu. Efekt kon...

Jeśli uważasz, że maszyny takie jak bieżnie, steppery i orbitreki są zbyt nużące, nużące i wyczerpujące, zacznij kręcić. Rowery spinningowe to jedne z naj...

Naleganie na sprawność fizyczną jest bardzo potężne, dlaczego tak wielu ludzi nie jest w stanie wytrwać? Wiele osób nie nadąża z lenistwem. Inną przyczyn...

To samo dotyczy treningu na siłowni, niektórzy bardzo znacznie tracą na wadze, a niektórzy ciężko pracują, ale nie mogą. W rzeczywistości sprzęt na siłown...

W procesie utraty i kształtowania tkanki tłuszczowej różne cele będą miały wpływ na wybór metody. Na przykład, jeśli Twoim celem jest schudnięcie, większoś...

Proszek budujący mięśnie można nazwać „złożonym suplementem białkowym”. Siedem podstawowych składników odżywczych, których potrzebuje nasz organizm, to: w...

Burpees są znane jako ćwiczenia najbardziej spalające tłuszcz, ponieważ spalają najwięcej kalorii podczas tej samej sesji treningowej. [1111111111] ...

Jako sprzęt fitness łączący trening siłowy + aerobowy, wioślarz bardzo dobrze wpływa na odchudzanie. Nie tylko może schudnąć, ale także ma dobrą plastyczn...

W procesie kształtowania różnych partii ciała można powiedzieć, że poza talią i brzuchem najbardziej niepokojące są nogi. Niemal każda kobieta chce mieć p...

Kiedy ćwiczymy w celu fitness, zwykle dzielimy się na dwie formy: ćwiczenia aerobowe i trening siłowy. Trening siłowy to rodzaj ćwiczeń beztlenowych, ale ...

Dla przyjaciół, którzy chcą schudnąć, całkiem sporo przyjaciół zaczyna od ćwiczeń aerobowych i stopniowo przechodzi do treningu siłowego, ponieważ chcą uzy...

W procesie utraty tkanki tłuszczowej i modelowania wszyscy mamy nadzieję, że nasze ciało stanie się lepsze. Tam, gdzie jest mięso, jest stan mięsa. W rzec...

Dla Pań w procesie treningu kształtującego różne partie ciała zawsze zwracamy uwagę na kilka partii, takich jak talia i brzuch, pośladki, nogi, ramiona, a m...

Chociaż starzenie się jest naturalnym prawem, nie możemy z nim walczyć, ale możemy spowolnić tempo starzenia się, dostosowując pewne kontrolowane czynniki,...

Dobra sylwetka, oprócz prawidłowej ilości tkanki tłuszczowej, wymaga również wyprostowanej postawy, mocnej sylwetki i silnego wyczucia linii, więc oprócz ut...