Teoria nadmiernej regeneracji odgrywa ważną rolę przewodnią we wzroście mięśni i siły, ale jednocześnie dla znacznej liczby kulturystów, zwłaszcza tych, kt...

Niezależnie od tego, czy chodzi o utratę wagi, czy budowanie mięśni, ważnym aspektem programu fitness jest określenie długości każdego treningu. Efekt kon...

Jeśli uważasz, że maszyny takie jak bieżnie, steppery i orbitreki są zbyt nużące, nużące i wyczerpujące, zacznij kręcić. Rowery spinningowe to jedne z naj...

Naleganie na sprawność fizyczną jest bardzo potężne, dlaczego tak wielu ludzi nie jest w stanie wytrwać? Wiele osób nie nadąża z lenistwem. Inną przyczyn...

To samo dotyczy treningu na siłowni, niektórzy bardzo znacznie tracą na wadze, a niektórzy ciężko pracują, ale nie mogą. W rzeczywistości sprzęt na siłown...

W procesie utraty i kształtowania tkanki tłuszczowej różne cele będą miały wpływ na wybór metody. Na przykład, jeśli Twoim celem jest schudnięcie, większoś...

W przypadku kobiet wydaje się, że podczas całego procesu modelowania sylwetki zbyt duży nacisk kładzie się na talię, brzuch i pośladki, ale w porównaniu z ...

Każdy zainteresowany wspinaczką na Mount Everest powinien starać się budować swoje ambicje po kilku wizytach na dużych wysokościach i wymaganym doświadczen...

Wspinaczka może sprawić, że dłonie będą szorstkie, a nawet bolesne. Dziewczyny są ostrożniejsze. Wiele osób korzysta z kostki Climb i różnych kremów do r...

Nadmierne pocenie się podczas biegania może odwodnić organizm, prowadząc do pragnienia i zmęczenia, co w ciężkich przypadkach może zagrażać życiu. Termino...

Wielu rowerzystów jeździ 80 km w weekendy i czuje, że stracili 4 lub 5 funt. W rezultacie po zjedzeniu kilku kęsów obiadu nie tylko od razu wracał do ...

Proszek budujący mięśnie można nazwać „złożonym suplementem białkowym”. Siedem podstawowych składników odżywczych, których potrzebuje nasz organizm, to: w...

Pilates wykorzystuje sprzęt, podczas gdy jogę można uprawiać bez żadnego sprzętu wspomagającego. Jestem pewien, że wiele osób uważa to stwierdzenie za pra...

Kiedy zaczynaliśmy biegać, zawsze mieliśmy trudności z oddychaniem, zwłaszcza początkującym, którzy nie są przyzwyczajeni do biegania, więc będą trudności ...

Bieganie bez kontroli ilościowej i planowania jest równoznaczne z bieganiem na ślepo! 10 kilometrów dzisiaj, 5 kilometrów jutro i 20 kilometrów pojutrze. ...