Pilates wykorzystuje sprzęt, podczas gdy jogę można uprawiać bez żadnego sprzętu wspomagającego. Jestem pewien, że wiele osób uważa to stwierdzenie za prawdziwe i pomyślałem to samo, gdy nie znałem Pilatesa, dopóki nie zobaczyłem Pilatesa na macie. Jeśli chcesz rozróżniać według tego zdania, czy to nie joga, kiedy zakładasz pilates? Wiele osób nie rozumie, czym różnią się joga i pilates.

[1111111111] Jak odróżnić jogę od pilates

Możemy odnieść się do następujących punktów:

1. Różne stany

Pilates skupia się na procesie wykonywania ruchu, podczas gdy joga skupia się bardziej na tym, jak wykorzystać swoją siłę i elastyczność, aby utrzymać ruch po ruchu.

2. Różne oddechy

Metoda oddychania jogi to „metoda pełnego oddychania”, która wymaga oddychania przez klatkę piersiową i brzuch, podczas gdy Pilates oddycha przez nos i usta.

3. Różne ćwiczenia

Joga skupia się na elastyczności, podczas gdy Pilates skupia się na budowaniu siły mięśni, wytrzymałości i budowaniu mięśni.

[1111111111] Jak więc dokładnie wybrać te dwa pozornie identyczne projekty?

Pochodzenie i historia partii nie będą tutaj omawiane, ani ich tło kulturowe. Jeśli chodzi o metody i efekty ćwiczeń, jak wybrać między jogą a pilatesem?

Jeśli Twoim celem jest uzyskanie formy, zbudowanie mięśni oraz pogoń za siłą i pięknem, polecamy Pilates.

Ponieważ pilates wymaga wysokiej stabilności rdzenia, niezależnie od tego, czy jest to pilates na macie, czy pilates na sprzęcie, jest to dobry sposób na wykorzystanie funkcjonalnych ruchów do aktywacji mięśni, a także precyzyjna siła, która pozwala uniknąć kompensacji mięśni.

Ruchy Pilates wydają się proste, ale w rzeczywistości trudno jest osiągnąć standard, a szczegóły ruchów są bardziej wymagające. Przekonamy się, że wiele ruchów w rehabilitacji ruchowej prawie wykorzystuje ruchy Pilates.

Zatem jeśli Twoim celem jest wzmocnienie temperamentu, odmłodzenie całego ciała i umysłu, a jednocześnie zrelaksowanie umysłu, to joga jest pierwszym wyborem.

Ponieważ joga bardziej skłania się do naprowadzania ciała i ducha, nie wymaga bardzo precyzyjnego wykonywania ruchów, a jedynie wykonywania ruchów po kolei i we właściwej postawie, co może zmobilizować wewnętrzną zdolność do kontroli zewnętrzny.

Ruchy jogi wydają się być bardzo trudne i mają silne właściwości rozciągające, ale w rzeczywistości, dopóki się ich nie trzymasz, nie jest to tak trudne, jak myślisz. Jest bardziej skłonny do kultywowania umysłu i ducha, a jego duchowe znaczenie to znacznie więcej niż działanie.

Podsumowując: Pilates jest bardziej odpowiedni do precyzyjnych ćwiczeń lokalnych kształtujących, podczas gdy joga jest bardziej odpowiednia do wszechstronnych ćwiczeń fizycznych i umysłowych, jednych dla ciała, a drugich dla umysłu. Od Ciebie zależy, jak chcesz osiągnąć swoje cele.