Wielu przyjaciół pomyśli o utracie dużego brzucha poprzez trening brzucha i oczywiście zrobią to samo. Ale patrząc na wyniki, nie działało to tak dobrze, p...

Dla większości ludzi cel treningu bioder jest ten sam, czyli upiększenie i upiększenie ich wyglądu. Przy założeniu, że wskaźnik tkanki tłuszczowej nie jes...

Lato i jesień na przemian, w każdą noc dręczoną przez zatkany nos i niemożliwy do spania, każdego ranka, kiedy kichanie jest ciągłe, jest to niewypowiedzia...

W procesie treningu różnych grup mięśni w całym ciele, chociaż część ramion to tylko niewielka grupa mięśni, jest to bardzo popularne.Dla przyjaciół pełne ...

HIIT to interwał o wysokiej intensywności Skrót od Training, co oznacza trening interwałowy o wysokiej intensywności, to połączenie ćwiczeń aerobowych i...

Kiedy koncentrujemy się na naszych ciałach, utrzymujemy idealną wagę poprzez dietę i kształtujemy nasze ciała poprzez ukierunkowany trening. Nie możemy je...

Z metabolicznego punktu widzenia, gdy nie jedliśmy przez 6-12 godzin, jesteśmy na czczo, np. wczesnym rankiem, kiedy ćwiczymy bez jedzenia, ćwiczymy na czc...

Chociaż każdy zna pompki, niewiele osób potrafi je dobrze wykonywać. W końcu ta akcja jest trudna. Jak każdy ruch, musi być wykonany poprawnie, aby dział...

Wierzę, że każdy, kto lubi grać w koszykówkę, wie, że podczas gry w koszykówkę często pojawiają się konflikty fizyczne. Jednocześnie, aby strzelać na korc...

Mięśnie ramion, znane również jako naramienne, to niewielka grupa mięśni. Jeśli nie dotykamy treningu siłowego, prawie tego nie zauważamy. Kiedy jednak z...

Życie pochodzi z ruchu. Ćwiczenia są dobre dla organizmu. Odgrywa istotną rolę w promowaniu zdrowego wzrostu i rozwoju organizmu, poprawie zdrowia fizycz...

Kiedy ćwiczymy dla naszych ciał, jaki rodzaj ćwiczeń wybieramy? Dla przyjaciół na wczesnym etapie odchudzania są bardziej skłonni do ćwiczeń aerobowych. N...

Niezależnie od tego, czy naszym celem ćwiczeń jest przyrost masy mięśniowej, utrata tkanki tłuszczowej lub sylwetki, kiedy zaczynamy uprawiać sporty kontak...

W normalnych warunkach podświadomie kojarzymy estrogen i testosteron bezpośrednio z płcią, ale to powiązanie nie jest absolutne, co oznacza, że ​​mężczyźni...

Zawsze dużo mówi się o przysiadzie, gdy mówimy o niektórych ćwiczeniach fitness, ale jako odmianę przysiadu należy wspomnieć o lonży. Z perspektywy codzie...