W normalnych warunkach podświadomie kojarzymy estrogen i testosteron bezpośrednio z płcią, ale to powiązanie nie jest absolutne, co oznacza, że ​​mężczyźni również mają estrogen, a kobiety testosteron. Skoro o tym mowa, w naszym codziennym życiu nie obchodzi nas to zbytnio, ale kiedy chcemy osiągnąć cel, jakim jest przyrost masy mięśniowej lub utrata tkanki tłuszczowej, w naszym polu widzenia pojawiają się poziomy hormonów, takich jak testosteron, i to samo dotyczy kobiet. , więc porozmawiajmy o roli testosteronu u kobiet.

Wpływ testosteronu na kobiety

Pierwszą rzeczą do powiedzenia jest to, że kobiety mają około 1/10 poziomu testosteronu mężczyzn w porównaniu z mężczyznami. Choć jest niewielki, odgrywa ważną rolę w zdrowiu i sylwetce kobiety. Zbyt wysoki lub zbyt niski poziom testosteronu może mieć niekorzystny wpływ na zdrowie. Jaki jest więc wpływ zdrowego poziomu testosteronu na kobiety?

1. Wpływ poziomu testosteronu na zdrowie kobiet

Testosteron jest ważnym hormonem dla kobiet, aby utrzymać zdrowe ciało. Jego pozytywne implikacje dla zdrowia kobiet to:

Zdrowy poziom testosteronu może utrzymywać kobiety w dobrym nastroju i poprawiać pamięć, podczas gdy niski poziom testosteronu może towarzyszyć depresji;

Zdrowy poziom testosteronu może złagodzić objawy związane ze starzeniem się, takie jak zwiększona gęstość kości, zapobieganie rakowi piersi i zmniejszone prawdopodobieństwo stwardnienia tętnic, zwłaszcza po menopauzie. Wyższy poziom testosteronu może złagodzić objawy menopauzy.

Poziomy testosteronu są również związane z poziomami kolagenu. Zdrowy poziom testosteronu może sprawić, że kobieca skóra będzie promienna i elastyczna.

To powiedziawszy, zdrowy poziom testosteronu odgrywa ważną rolę w zdrowiu fizycznym kobiety, zdrowiu kości, zdrowiu emocjonalnym i nie tylko.

2. Wpływ poziomu testosteronu na przyrost masy mięśniowej kobiet i utratę tkanki tłuszczowej

Tak naprawdę w kręgu fitness testosteron nie jest słowem nieznanym, ani słowem często wspominanym, ponieważ pewien poziom testosteronu w dużej mierze determinuje efektywność przyrostu masy mięśniowej i redukcji tkanki tłuszczowej. Gdy poziom testosteronu w organizmie jest wysoki, stosunkowo łatwo nabrać masy mięśniowej i zrzucić tłuszcz. I odwrotnie, gdy poziom testosteronu w organizmie jest niski, jest bardziej skłonny do syntezy tłuszczu.

W tym sensie kobietom trudno jest budować mięśnie, ponieważ ich poziom testosteronu wynosi jedną dziesiątą poziomu mężczyzn. A skoro już o tym mowa, dla tych, którzy chcą trenować siłowo, ale martwią się o własny trening, silne panie i siostry mogą odetchnąć z ulgą? Tak, trzeba powiedzieć, że dla tych pań, które nazywane są „King Kong Barbie”, powodem tego jest to, że modelowanie pokazywania mięśni wszystkim jest w codziennym życiu i nie mogą utrzymać swoich mięśni w stanie wsparcia wszystkich czas. Kiedy są zrelaksowane, linie ciała są piękne, a do tego potrzebny jest dużo intensywnych treningów, nawet z niezbędnymi suplementami.

Tak więc, poza tłumem fitness, dla ogółu społeczeństwa, Jak poziom testosteronu wpływa na efektywność przyrostu mięśni i redukcji tkanki tłuszczowej u kobiet?

Jeśli chodzi o budowanie mięśni, poziom testosteronu u kobiet jest znacznie niższy niż u mężczyzn, więc budowanie mięśni będzie trudniejsze, ale jest faza, z której warto skorzystać. Ten etap jest przed i po menstruacji. Na tym etapie oprócz wysokiego estrogenu wydzielanie testosteronu jest również najwyższe, a więc na tym etapie, ze względu na duże wydzielanie poziomu hormonów, wzrośnie tolerancja organizmu i efektywność utraty tkanki tłuszczowej.

Jeśli chodzi o dystrybucję tłuszczu, poziom testosteronu ma krótkoterminowy wpływ na przyrost masy mięśniowej i utratę tłuszczu, ale w dłuższej perspektywie poziom testosteronu wpłynie na dystrybucję tłuszczu. Przed menopauzą, ze względu na wysoki poziom hormonów żeńskich, tłuszcz ma tendencję do gromadzenia się w pośladkach i nogach. Po menopauzie, gdy poziom estrogenów gwałtownie spada, tłuszcz ma tendencję do gromadzenia się w jamie brzusznej, dlatego brzuch powiększa się u kobiet w okresie menopauzy.