Latihan kekuatan juga dapat meningkatkan massa otot seiring bertambahnya usia, tetapi mungkin lebih lambat. Alasan utamanya adalah butuh waktu lama bagi t...

Anda sebenarnya bisa menurunkan berat badan tanpa berlari. Kita bisa menurunkan berat badan melalui beberapa tindakan dalam kehidupan kita sehari-hari. B...

Ketika kita berolahraga untuk tubuh kita, jenis olahraga apa yang kita pilih? Untuk teman-teman di tahap awal penurunan berat badan, mereka lebih cenderung...

Jalan cepat adalah olahraga intensitas rendah yang terkenal, tidak hanya cocok untuk orang gemuk, tetapi juga untuk orang paruh baya dan lanjut usia. Saat...

Kehilangan lemak dan mendapatkan otot adalah untuk lebih memperkuat jaringan otot dan menumbuhkan garis otot yang lebih sempurna. Setiap orang mengalami b...

Apakah tujuan latihan kita adalah untuk mendapatkan otot, kehilangan lemak atau bentuk, ketika kita mulai menghubungi olahraga, kita akan mendengar kata in...

Dalam keadaan normal, kita secara tidak sadar mengasosiasikan estrogen dan testosteron secara langsung dengan jenis kelamin, tetapi hubungan ini tidak mutl...

Setiap kali kita berbicara tentang jongkok, kita paling sering mendengar kata-kata "jongkok akan merusak lutut". Jadi, apakah squat bisa merusak lutut? T...

Banyak orang berpikir bahwa pelari hidup lebih lama, tetapi ada laporan tentang pelari maraton yang tiba-tiba pingsan ketika matanya menjadi gelap di tenga...

Selalu ada banyak pembicaraan tentang jongkok ketika kita berbicara tentang beberapa latihan kebugaran, tetapi sebagai variasi dari jongkok, lunge harus di...

Mempertahankan tubuh yang sempurna membutuhkan disiplin diri setiap hari, dan orang yang kelebihan berat badan perlu menurunkan berat badan untuk memiliki ...

Dalam proses pelatihan berbagai bagian tubuh, baik pria yang bertujuan untuk mendapatkan otot atau wanita yang bertujuan untuk membentuk, mereka semua mema...

Dalam proses pembentukan pinggul gluteus medius adalah bagian yang paling mudah diabaikan, karena kita tahu bahwa gluteus maximus memiliki dampak terbesar ...

Ketika kita menyadari bahwa kita perlu menurunkan berat badan, kita akan menemukan beberapa cara yang relevan untuk menurunkan berat badan lebih atau kurang...

Saya tidak tahu sejak kapan, kata "otot mati" secara bertahap menjadi populer, terutama bagi pemula Xiaobai yang baru saja memasuki industri. Ini memberi ...