Baik itu menurunkan berat badan atau membangun otot, aspek penting dari program kebugaran adalah menentukan lamanya setiap latihan. Efek kebugaran tidak h...

Jika Anda menemukan mesin seperti treadmill, stepper, dan elips terlalu membosankan, membosankan, dan melelahkan, mulailah berputar. Sepeda berputar adala...

Sangat kuat bagi seseorang untuk menuntut kebugaran, mengapa begitu banyak orang tidak dapat bertahan? Banyak orang tidak bisa mengikuti karena malas. Pe...

Sama halnya dengan melakukan latihan peralatan gym, beberapa orang menurunkan berat badan dengan sangat signifikan, dan beberapa orang bekerja keras tetapi...

Dalam proses kehilangan dan pembentukan lemak, tujuan yang berbeda akan mempengaruhi pilihan metode. Misalnya, jika tujuan Anda adalah menurunkan berat bad...

Bubuk pembentuk otot dapat disebut sebagai "suplemen protein kompleks". Tujuh nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh kita adalah: karbohidrat, protein, lem...

Burpees dikenal sebagai latihan yang paling banyak membakar lemak karena mereka membakar kalori paling banyak dalam sesi latihan yang sama. Bagaima...

Sebagai alat fitnes yang menggabungkan latihan kekuatan + latihan aerobik, mesin dayung memiliki efek yang sangat baik terhadap penurunan berat badan. Tid...

Dalam proses pembentukan berbagai bagian tubuh, dapat dikatakan bahwa selain pinggang dan perut, kaki adalah bagian yang paling diperhatikan. Hampir setia...

Ketika kita berolahraga untuk tujuan kebugaran, biasanya dibagi menjadi dua bentuk: latihan aerobik dan latihan kekuatan. Latihan kekuatan adalah jenis la...

Untuk teman-teman yang bertujuan untuk menurunkan berat badan, cukup banyak teman-teman yang memulai dengan latihan aerobik dan secara bertahap beralih ke ...

Dalam proses menghilangkan lemak dan membentuk, kita semua berharap tubuh kita akan menjadi lebih baik. Di mana ada daging, di situ ada keadaan daging. Fa...

Bagi para wanita, dalam proses latihan pembentukan berbagai bagian tubuh, kita selalu memperhatikan beberapa bagian, seperti pinggang dan perut, bokong, kak...

Meskipun penuaan adalah hukum alam, kita tidak dapat melawannya, tetapi kita dapat memperlambat kecepatan penuaan dengan menyesuaikan beberapa faktor yang ...

Sosok yang baik, selain memiliki kadar lemak tubuh yang sehat, juga membutuhkan postur tubuh yang lurus, sosok yang kuat, dan rasa garis yang kuat, sehingga...