Dalam keadaan normal, kita secara tidak sadar mengasosiasikan estrogen dan testosteron secara langsung dengan jenis kelamin, tetapi hubungan ini tidak mutlak, yang berarti bahwa pria juga memiliki estrogen dan wanita memiliki testosteron. Berbicara tentang ini, kita tidak terlalu peduli dalam kehidupan kita sehari-hari, tetapi ketika kita ingin mencapai tujuan mendapatkan otot atau kehilangan lemak, tingkat hormon datang ke dalam pandangan kita, seperti testosteron, dan hal yang sama berlaku untuk wanita. , jadi mari kita bicara tentang peran testosteron pada wanita.

Efek testosteron pada wanita

Hal pertama yang harus dikatakan adalah bahwa wanita memiliki sekitar 1/10 tingkat testosteron pria dibandingkan dengan pria. Meskipun kecil, itu memainkan peran penting dalam kesehatan dan sosok wanita. Kadar testosteron yang terlalu tinggi atau terlalu rendah dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Jadi, apa efek kadar testosteron yang sehat pada wanita?

1. Pengaruh kadar testosteron pada kesehatan wanita

Testosteron merupakan hormon penting bagi wanita untuk menjaga kesehatan tubuhnya. Implikasi positifnya bagi kesehatan wanita adalah:

Kadar testosteron yang sehat dapat menjaga wanita dalam suasana hati yang baik dan membantu meningkatkan daya ingat, sementara kadar testosteron yang rendah dapat menyertai depresi;

Kadar testosteron yang sehat dapat memperbaiki gejala yang berhubungan dengan penuaan, seperti peningkatan kepadatan tulang, pencegahan kanker payudara, dan penurunan kemungkinan pengerasan pembuluh darah, terutama setelah menopause. Kadar testosteron yang lebih tinggi dapat meringankan gejala menopause.

Kadar testosteron juga berhubungan dengan kadar kolagen. Kadar testosteron yang sehat dapat membuat kulit wanita bercahaya dan elastis.

Konon, kadar testosteron yang sehat memainkan peran penting dalam kesehatan fisik wanita, kesehatan tulang, kesehatan emosional, dan banyak lagi.

2. Pengaruh kadar testosteron pada peningkatan otot dan kehilangan lemak wanita

Sebenarnya, dalam lingkaran kebugaran, testosteron bukanlah kata yang asing, atau kata yang sering disebutkan, karena tingkat testosteron tertentu sangat menentukan efisiensi penambahan otot dan pengurangan lemak. Ketika tingkat testosteron dalam tubuh tinggi, relatif mudah untuk mendapatkan otot dan kehilangan lemak. Sebaliknya, ketika kadar testosteron dalam tubuh rendah, ia lebih cenderung mensintesis lemak.

Jadi, dalam hal ini, sulit bagi wanita untuk membangun otot karena kadar testosteron mereka sepersepuluh dari pria. Omong-omong, bagi mereka yang ingin melakukan latihan kekuatan tetapi khawatir tentang pelatihan mereka sendiri, dapatkah para wanita dan saudari yang kuat bernafas lega? Ya, perlu dikatakan bahwa bagi para wanita yang dipanggil "King Kong Barbie", alasannya adalah karena pemodelan menunjukkan otot kepada semua orang adalah dalam kehidupan sehari-hari, dan mereka tidak dapat menjaga otot-otot mereka dalam keadaan mendukung semua waktu. Ketika mereka santai, garis-garis tubuhnya indah; ditambah lagi, dibutuhkan banyak latihan intensitas tinggi untuk mencapai keadaan mereka, bahkan dengan suplemen yang diperlukan.

Jadi, selain dari orang-orang kebugaran, untuk masyarakat umum, Bagaimana tingkat testosteron mempengaruhi efisiensi penambahan otot dan pengurangan lemak wanita?

Untuk membangun otot, kadar testosteron pada wanita jauh lebih rendah daripada pria, sehingga membangun otot akan lebih sulit, tetapi ada fase yang bisa dimanfaatkan. Tahap ini sebelum dan sesudah menstruasi. Pada tahap ini, selain estrogen tinggi, sekresi testosteron juga paling tinggi, sehingga pada tahap ini, karena sekresi kadar hormon yang besar, toleransi tubuh dan efisiensi kehilangan lemak akan meningkat.

Untuk distribusi lemak, tingkat testosteron memiliki efek jangka pendek pada penambahan otot dan kehilangan lemak, tetapi dalam jangka panjang, tingkat testosteron akan mempengaruhi distribusi lemak. Sebelum menopause, karena tingginya kadar hormon wanita, lemak cenderung menumpuk di bokong dan kaki. Setelah menopause, karena kadar estrogen turun dengan cepat, lemak cenderung menumpuk di perut, itulah sebabnya perut menjadi lebih besar pada wanita menopause.