این روزها، زندگی شهری بدون شک بدترین دشمن یک اندام لاغر، به خصوص کارهای اداری است. کمبود فضا و یک محیط کم تحرک باعث می شود چربی در شکم راحت تر جمع شود که م...
فواید یوگا چیست؟ امروزه، آن را به شکل محبوب تناسب اندام کاهش استرس تبدیل کرده است. این نه تنها سلامت جسمی بلکه سلامت روان را نیز ارتقا می‌دهد و به افراد ک...
بسیاری از دوستانی که می خواهند وزن کم کنند، به خصوص خانم ها، احساس می کنند که یوگا در مقایسه با دویدن و پریدن برای ورزش، فقط باید روی تشک باشد. فقط چند حال...
بدمینتون یک ورزش بین المللی است و افراد زیادی بدمینتون بازی می کنند. بازی بدمینتون مستلزم استقامت است نه شکاف فیزیکی. بازی بدمینتون فواید زیادی دارد، بیای...
آیا دوچرخه سواری می تواند شما را لاغرتر کند؟ خوب. هنگام دوچرخه سواری، بالاتنه دارای دو حالت است و پایین تنه حالت ثابتی دارد، یعنی پاها داخل پدال ها قرار ...
کاهش وزن همواره مورد توجه افراد چاق بوده است. افراد چاق برای کاهش وزن چه کاری باید انجام دهند؟ یعنی علاوه بر کاهش میزان غذا در رژیم غذایی، باید میزان ورز...
شنا یک ورزش آشنا و بسیار محبوب است. حتی افرادی که ورزش را دوست ندارند، افراد زیادی هستند که دوست دارند برای بازی به آب بروند، شنا برای کاهش وزن می تواند ب...
بسیاری از افرادی که می خواهند لاغر شوند این سوال را دارند که چگونه یک غذای لاغری خوشمزه درست کنند، زیرا وقتی بیشتر افراد به یک وعده غذایی لاغری فکر می کنند...
امروزه بسیاری از افراد از چاقی رنج می برند، پس چه راه هایی برای کاهش وزن توصیه می شود؟ کدام روش ها موثر هستند؟ روش کاهش وزن 1: کاهش کالری دریافتی ...
بدون شک ورزش بهترین راه برای کاهش وزن است. بنابراین متداول ترین روش پیاده روی برای کاهش وزن چقدر چربی مصرف می کند؟ با پیاده روی تند به مدت یک س...
کاهش وزن واقعاً یک فرآیند عذاب آور است، مخصوصاً برای "غذاها". این یکی را نمی شود خورد، که دستش نمی رسد، مردم را گرسنه و حریص می کند، می توان گفت هولناک اس...
کنترل اشتها یک هنر است، به خصوص برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند، پس چگونه بهتر آن را کنترل کنیم؟ امیدوارم مطالب امروز بتواند به شما کمک کند. ...
برای کاهش وزن در باشگاه چه کار کنم؟ بسیاری از دوستانی که می خواهند لاغر شوند می خواهند این سوال را بدانند برای کسانی که نیاز به کاهش وزن دارند انجام تمرین...
هسته اصلی تناسب اندام، افزایش عضلات و کاهش چربی = تمرین + تغذیه + استراحت. تناسب اندام، افزایش عضله و کاهش چربی، تناسب اندام، افزایش عضله و کاهش چربی به ا...