Para a maioria das pessoas, o objetivo do treino de quadril é o mesmo, que é deixar sua aparência mais bonita e bonita. Sob a premissa de que a taxa de go...

Verão e outono alternam-se, em todas as noites torturadas pela congestão nasal e incapazes de dormir, em todas as manhãs em que os espirros são constantes,...

No processo de treinamento de vários grupos musculares em todo o corpo, embora a parte do braço seja apenas um pequeno grupo muscular, é muito popular. Par...

HIIT é intervalo de alta intensidade A abreviatura de Training, que significa treinamento intervalado de alta intensidade, é uma combinação de exercício...

Quando nos concentramos em nossos corpos, mantemos nosso peso ideal por meio de dieta e moldamos nossos corpos por meio de treinamento direcionado. No ent...

Do ponto de vista metabólico, quando não comemos por 6-12 horas, estamos em estado de jejum, como de manhã cedo, quando nos exercitamos sem comer, estamos ...

Embora todos estejam familiarizados com flexões, poucas pessoas podem fazê-las bem. Afinal, esta ação é difícil. Como qualquer movimento, ele deve ser fe...

Acredito que quem gosta de jogar basquete sabe que muitas vezes ocorrem conflitos físicos quando se joga basquete. Ao mesmo tempo, para chutar na quadra, ...

Os músculos do ombro, também conhecidos como deltóides, são um pequeno grupo muscular. Se não tocarmos no treinamento de força, dificilmente notamos. No ...

A vida vem do movimento. O exercício é bom para o corpo. Desempenha um papel vital na promoção do crescimento e desenvolvimento saudáveis ​​do corpo, mel...

Quando nos exercitamos para nossos corpos, que tipo de exercício escolhemos? Para amigos no estágio inicial de perda de peso, eles estão mais inclinados a ...

Se nosso objetivo de exercício é ganhar músculos, perder gordura ou forma, quando começamos a entrar em contato com esportes, ouviremos a palavra core, ou ...

Em circunstâncias normais, subconscientemente associamos estrogênio e testosterona diretamente ao gênero, mas essa conexão não é absoluta, o que significa ...

Sempre se fala muito no agachamento quando estamos falando de alguns exercícios físicos, mas como variação do agachamento, o agachamento deve ser mais menc...

Manter um corpo perfeito requer autodisciplina diária, e as pessoas com excesso de peso precisam perder peso para ter um corpo perfeito. A maioria das pes...