चाहे वजन कम करना हो या मांसपेशियों का निर्माण करना हो, फिटनेस कार्यक्रम का एक महत्वपूर्ण पहलू प्रत्येक कसरत की लंबाई निर्धारित करना है। फिटनेस का प्रभाव न...
यदि आपको ट्रेडमिल, स्टेपर और अण्डाकार जैसी मशीनें बहुत थकाऊ, थकाऊ और थकाऊ लगती हैं, तो कताई शुरू करें। स्पिनिंग बाइक जिम की सबसे शक्तिशाली मशीनों में से ए...
एक व्यक्ति के लिए फिटनेस पर जोर देना बहुत शक्तिशाली है, इतने सारे लोग क्यों टिके नहीं रह पाते हैं? बहुत से लोग आलस्य के कारण टिक नहीं पाते हैं। एक अन्य क...
जिम उपकरण प्रशिक्षण करने के लिए भी यही है, कुछ लोग बहुत वजन कम करते हैं, और कुछ लोग कड़ी मेहनत करते हैं लेकिन नहीं कर सकते। वास्तव में, जिम उपकरण की अपनी ...
वसा हानि और आकार देने की प्रक्रिया में, विभिन्न लक्ष्य विधि के चुनाव को प्रभावित करेंगे। उदाहरण के लिए, यदि आपका लक्ष्य वजन कम करना है, तो मेरे अधिकांश मित...
स्नायु निर्माण पाउडर को "जटिल प्रोटीन पूरक" कहा जा सकता है। हमारे शरीर को जिन सात आवश्यक पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है वे हैं: कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, ...
बर्पीज़ को सबसे अधिक वसा जलाने वाले व्यायाम के रूप में जाना जाता है क्योंकि वे एक ही प्रशिक्षण सत्र में सबसे अधिक कैलोरी जलाते हैं। burpees में वसा...
एक फिटनेस उपकरण के रूप में जो शक्ति प्रशिक्षण + एरोबिक प्रशिक्षण को जोड़ती है, वजन घटाने पर रोइंग मशीन का बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है। न केवल वजन कम कर सकत...
शरीर के विभिन्न अंगों को आकार देने की प्रक्रिया में यह कहा जा सकता है कि कमर और पेट के अलावा पैरों का सबसे ज्यादा संबंध होता है। लगभग हर महिला चाहती है कि...
जब हम फिटनेस के उद्देश्य से व्यायाम करते हैं, तो इसे आमतौर पर दो रूपों में विभाजित किया जाता है: एरोबिक व्यायाम और शक्ति प्रशिक्षण। शक्ति प्रशिक्षण एक प्र...
वजन कम करने का लक्ष्य रखने वाले दोस्तों के लिए, बहुत सारे दोस्त एरोबिक व्यायाम से शुरू करते हैं और धीरे-धीरे शक्ति प्रशिक्षण की ओर रुख करते हैं, क्योंकि वे...
वसा खोने और आकार देने की प्रक्रिया में, हम सभी आशा करते हैं कि हमारा शरीर बेहतर हो जाएगा। जहां मांस है, वहां मांस की स्थिति है। दरअसल, ऐसा नहीं है। हर कि...
महिलाओं के लिए, शरीर के विभिन्न हिस्सों को आकार देने की प्रशिक्षण प्रक्रिया में, हम हमेशा कुछ हिस्सों पर ध्यान देते हैं, जैसे कमर और पेट, नितंब, पैर, हाथ और...
यद्यपि बुढ़ापा एक प्राकृतिक नियम है, हम इससे नहीं लड़ सकते, लेकिन कुछ नियंत्रणीय कारकों को समायोजित करके हम उम्र बढ़ने की गति को धीमा कर सकते हैं, ताकि जब ...
एक अच्छा फिगर, स्वस्थ शरीर में वसा दर होने के अलावा, एक सीधी मुद्रा, एक मजबूत फिगर और लाइन की एक मजबूत भावना की भी आवश्यकता होती है, इसलिए वसा हानि के अलावा...