मांसपेशियों और ताकत के विकास में अतिरिक्त वसूली सिद्धांत की एक महत्वपूर्ण मार्गदर्शक भूमिका है, लेकिन साथ ही, काफी संख्या में बॉडीबिल्डर के लिए, विशेष रूप ...

चाहे वजन कम करना हो या मांसपेशियों का निर्माण करना हो, फिटनेस कार्यक्रम का एक महत्वपूर्ण पहलू प्रत्येक कसरत की लंबाई निर्धारित करना है। फिटनेस का प्रभाव न...

यदि आपको ट्रेडमिल, स्टेपर और अण्डाकार जैसी मशीनें बहुत थकाऊ, थकाऊ और थकाऊ लगती हैं, तो कताई शुरू करें। स्पिनिंग बाइक जिम की सबसे शक्तिशाली मशीनों में से ए...

एक व्यक्ति के लिए फिटनेस पर जोर देना बहुत शक्तिशाली है, इतने सारे लोग क्यों टिके नहीं रह पाते हैं? बहुत से लोग आलस्य के कारण टिक नहीं पाते हैं। एक अन्य क...

जिम उपकरण प्रशिक्षण करने के लिए भी यही है, कुछ लोग बहुत वजन कम करते हैं, और कुछ लोग कड़ी मेहनत करते हैं लेकिन नहीं कर सकते। वास्तव में, जिम उपकरण की अपनी ...

वसा हानि और आकार देने की प्रक्रिया में, विभिन्न लक्ष्य विधि के चुनाव को प्रभावित करेंगे। उदाहरण के लिए, यदि आपका लक्ष्य वजन कम करना है, तो मेरे अधिकांश मित...

महिलाओं के लिए, पूरे शरीर को तराशने की प्रक्रिया में कमर, एब्स और नितंबों पर बहुत अधिक ध्यान दिया जाता है, लेकिन इन दो क्षेत्रों की तुलना में, पीठ के प्रशि...

माउंट एवरेस्ट पर चढ़ने में रुचि रखने वाले किसी भी व्यक्ति को उच्च ऊंचाई की कई यात्राओं और अपेक्षित बाहरी चढ़ाई के अनुभव के बाद अपनी महत्वाकांक्षाओं को पूरा...

चढ़ने से हाथ खुरदुरे हो सकते हैं और दर्द भी हो सकता है। लड़कियां ज्यादा सावधान रहती हैं। कई लोग क्लाइंब बार और तरह-तरह की हैंड क्रीम का इस्तेमाल करते हैं...

दौड़ते समय अत्यधिक पसीना आना शरीर को निर्जलित कर सकता है, जिससे प्यास और थकान हो सकती है, जो गंभीर मामलों में जानलेवा हो सकता है। समय पर और सही जलयोजन न क...

कई साइकिल चालक सप्ताहांत में 80 किमी की सवारी करते हैं और ऐसा महसूस करते हैं कि उन्होंने 4 या 5 खो दिया है lb। नतीजतन, रात के खाने के कुछ और काटने के ...

स्नायु निर्माण पाउडर को "जटिल प्रोटीन पूरक" कहा जा सकता है। हमारे शरीर को जिन सात आवश्यक पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है वे हैं: कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, ...

पिलेट्स उपकरण का उपयोग करता है जबकि योग बिना किसी सहायक उपकरण के किया जा सकता है। मुझे यकीन है कि बहुत से लोग सोचते हैं कि यह कथन सत्य है, और जब तक मैंने ...

जब हमने पहली बार दौड़ना शुरू किया था, तो हमें हमेशा सांस लेने में कठिनाई होती थी, खासकर शुरुआती, जिन्हें दौड़ने की आदत नहीं होती है, इसलिए सांस लेने में कठ...

मात्रात्मक नियंत्रण और योजना के बिना दौड़ना आँख बंद करके दौड़ने के बराबर है! आज 10 किलोमीटर, कल 5 किलोमीटर और परसों 20 किलोमीटर। अगर आप इस तरह दौड़ते हैं...