Aptitude

Connaissances sportives et de fitness, cours de fitness scientifiques, formuler des méthodes de perte de poids, alimentation saine, forme rapide !

Comment contrôler une quantité raisonnable d'exercice?
Comment contrôler une quantité raisonnable d'exercice?
2022-08-07 23:08

L'aptitude scientifique à promouvoir la santé physique est un moyen important de vivre une vie longue et en bonne santé. L'exercice physique est un proces...


Comment faire un entraînement fractionné HIIT à haute intensité ?
Comment faire un entraînement fractionné HIIT à haute intensité ?
2022-08-07 23:06

HIIT est un intervalle de haute intensité L'abréviation de Training, qui signifie entraînement par intervalles à haute intensité, est une combinaison d'...


Quels exercices peuvent soulager la raideur du dos?
Quels exercices peuvent soulager la raideur du dos?
2022-08-05 20:22

Lorsque nous nous concentrons sur notre corps, nous maintenons notre poids idéal grâce à un régime alimentaire et façonnons notre corps grâce à un entraîne...


Quelles sont les bonnes méthodes de pédalage pour rouler ?
Quelles sont les bonnes méthodes de pédalage pour rouler ?
2022-08-05 20:16

La bonne méthode de pédalage en cyclisme peut non seulement ajuster les muscles du corps, mais également protéger les genoux. Les méthodes de pédalage du ...


Quels facteurs affectent la vitesse d'escalade?
Quels facteurs affectent la vitesse d'escalade?
2022-08-05 20:14

Qu'il s'agisse d'un VTT ou d'un vélo de route, l'alpinisme est un facteur important directement lié à la vitesse de conduite. Facteur 1. Perdre du ...


Comment bien utiliser les bâtons de marche ?
Comment bien utiliser les bâtons de marche ?
2022-08-05 20:12

Les bâtons de randonnée sont l'un des équipements les plus couramment utilisés en alpinisme. Il est nécessaire de préparer une paire de bâtons de trekking...


Faire du sport à jeun aide-t-il à brûler les graisses ?
Faire du sport à jeun aide-t-il à brûler les graisses ?
2022-08-05 20:04

D'un point de vue métabolique, lorsque nous n'avons pas mangé depuis 6 à 12 heures, nous sommes dans un état de jeûne, comme au petit matin, lorsque nous n...


Comment contrôler son rythme cardiaque pendant le running d'été ?
Comment contrôler son rythme cardiaque pendant le running d'été ?
2022-07-29 17:44

Nous savons tous qu'une fréquence cardiaque élevée pendant la course peut entraîner des accidents. En été, de nombreux coureurs rapportent que la fréquenc...


Comment faire correctement les pompes ?
Comment faire correctement les pompes ?
2022-07-29 17:38

Bien que tout le monde connaisse les pompes, peu de gens peuvent bien les faire. Après tout, cette action est difficile. Comme tout mouvement, il doit êt...


Que fait le cortisol pour la perte de graisse avec l'exercice ?
Que fait le cortisol pour la perte de graisse avec l'exercice ?
2022-07-28 18:02

Dans le processus de perte de graisse, nous sommes plus enclins à choisir des moyens intuitifs, dont les plus courants sont les régimes et l'exercice, le b...


Comment les femmes exercent-elles leurs muscles du plancher pelvien ?
Comment les femmes exercent-elles leurs muscles du plancher pelvien ?
2022-07-27 10:50

Pour les jeunes femmes, l'exercice quotidien peut les maintenir en relativement bonne forme. Bien sûr, beaucoup de femmes font de l'exercice pour cela. C...


Comment améliorer sa capacité de saut ?
Comment améliorer sa capacité de saut ?
2022-07-21 14:58

Je crois que tous ceux qui aiment jouer au basket savent que des conflits physiques surviennent souvent lorsqu'ils jouent au basket. En même temps, pour t...


Comment l'entraînement des épaules affecte-t-il votre corps ?
Comment l'entraînement des épaules affecte-t-il votre corps ?
2022-07-21 14:56

Les muscles de l'épaule, également connus sous le nom de deltoïdes, sont un petit groupe musculaire. Si nous ne touchons pas à l'entraînement en force, no...


Quels sont les bienfaits de la méditation yoga ?
Quels sont les bienfaits de la méditation yoga ?
2022-07-21 14:54

La méditation yoga est née en Inde, avec une histoire et une culture de plus de 5 000 ans, et est connue comme le "trésor du monde". Le yoga est originair...


Comment choisir son style sportif par caractère ?
Comment choisir son style sportif par caractère ?
2022-07-19 14:04

La vie vient du mouvement. L'exercice est bon pour le corps. Il joue un rôle vital dans la promotion de la croissance et du développement sains du corps,...