Les bâtons de randonnée sont l'un des équipements les plus couramment utilisés en alpinisme. Il est nécessaire de préparer une paire de bâtons de trekking fiables et d'apprendre à les utiliser correctement. En plus de protéger efficacement vos genoux, il peut également vous aider à perdre environ 30 % de votre poids. Les poids gauche et droit rendent votre marche plus facile et plus confortable, et vous pouvez profiter du plaisir apporté par la nature.

S'il s'agit d'un itinéraire récréatif simple ou court, vous pouvez vous passer de bâtons de randonnée. Si vous grimpez pendant une longue période, ou grimpez avec des objets lourds ou grimpez à haute altitude, vous devez maîtriser certaines méthodes et compétences des bâtons de randonnée. N'utilisez jamais de bâtons de randonnée sur des pentes raides ou des itinéraires qui nécessitent de l'escalade. Il est plus sûr de mettre des bâtons de randonnée dans un sac à dos et de grimper en saisissant des rochers ou des branches avec les mains, sinon cela sera très dangereux.

Un bâton de trekking bien utilisé équivaut à deux jambes de plus. S'il est mal utilisé, c'est un fardeau. Par conséquent, il est très important de maîtriser l'utilisation correcte des bâtons de trekking. Faites un angle de 90 degrés avec votre corps, ouvrez le cadenas, ajustez les deux nœuds sous le bâton de trekking, tenez le bâton de trekking dans votre main, touchez le bout du bâton de trekking au sol, verrouillez le cadenas, passez votre main à travers la dragonne, et appuyez sur la sangle contre la bouche du tigre, tenez simplement la poignée fermement.

Comment utiliser correctement les bâtons de trekking

1. Réglez la longueur des bâtons de marche

① Les bâtons de trekking à trois niveaux ont généralement deux sections réglables. Tout d'abord, desserrez tous les bâtons de trekking.

② Tirez le bâton de trekking près du bas jusqu'à la longueur maximale, il y a une échelle sur le bâton de trekking pour référence.

③ Utilisez le bâton de trekking pour vous tenir debout sur une surface plane pour ajuster la longueur du bâton de trekking, le bras pend naturellement, utilisez le coude comme point d'appui, soulevez l'avant-bras à 90 degrés avec le bras supérieur, puis ajustez la pointe du bâton de trekking vers le bas pour le faire toucher le sol; La tête du bâton est placée à 5-8 cm sous l'aisselle et la pointe du bâton de trekking est ajustée vers le bas jusqu'à ce qu'elle touche le sol.

④ Fixez tous les bâtons du bâton de marche.

⑤ Un autre bâton de trekking non ajusté peut être ajusté à la même longueur que le bâton de trekking à longueur verrouillée.

⑥ Lors du réglage du bâton de trekking, ne dépassez pas la longueur de réglage maximale affichée sur le bâton de trekking. Lors de l'achat de bâtons de trekking, vous pouvez d'abord ajuster la longueur pour déterminer si vous pouvez acheter des bâtons de trekking de la bonne longueur.

2. Utilisation de bracelets

Lorsque la plupart des gens utilisent des bâtons de trekking, ils tiennent fermement la poignée du bâton de trekking et appliquent une force, pensant que la fonction de la dragonne est d'empêcher le bâton de trekking de quitter le poignet. Si vous pensez ainsi, vous vous trompez. L'importance de la ceinture n'est pas moindre que la force du bâton de trekking lui-même ! L'utilisation correcte de la dragonne peut améliorer efficacement la stabilité du bâton de trekking, afin d'atteindre l'objectif d'économiser l'effort.

Tout d'abord, faites la distinction entre la main gauche et la main droite. Il y aura différents signes sur le bracelet et vous devez choisir la bonne méthode de port en fonction des signes. Les bâtons de trekking ne fonctionnent mieux que si le poignet et le bracelet s'adaptent. Ensuite, ajustez le bracelet. Étendez votre poignet vers l'intérieur à partir du bas du bracelet et, après avoir atteint l'intérieur, maintenez la poignée du bâton de marche vers le bas, n'oubliez pas de ne pas trop serrer, afin de mieux répartir la charge sur votre corps.

Gardez le poignet, le bracelet et la poignée ensemble pour une utilisation stable et efficace du bracelet.

3. Comment opérer sur différents terrains

① Remontée lente de la pente sur terrain plat : Même rythme que la marche habituelle, le bras droit et le pied gauche avancent avec le bâton de randonnée en même temps, mais la pointe du bâton ne dépasse pas l'avant du corps, puis repoussez-le au sol. La main gauche interagit avec la main droite pour effectuer la même action.

② Pente raide : l'action est la même que la marche normale, mais les bras sont déplacés vers l'avant, la position du bâton de randonnée doit être placée devant le corps et le bâton de randonnée doit être utilisé pour soutenir le corps vers le haut afin de réduire la pression. sur les jambes. Vous pouvez utiliser les deux si vous le souhaitez. Utilisez des bâtons de randonnée pour les mouvements d'escalade. Lorsque vous poussez votre corps vers le haut, placez vos paumes sur les bâtons pour augmenter la poussée.

③ Descente : en raison de la force d'impact relativement importante, il est nécessaire d'utiliser des bâtons de randonnée pour réduire la charge sur les jambes ;

La position du bâton de randonnée doit être placée devant le corps afin d'obtenir l'effet de division de la force devant le pied avant. Vous devez sentir à quelle distance les bâtons de trekking doivent être placés afin de réduire la pression sur les jambes sans ralentir la vitesse et le rythme d'origine. Si nécessaire, la longueur du bâton de randonnée peut être allongée en fonction des sensations personnelles.