L'alpinisme en hiver est différent des voyages vers des sites pittoresques ordinaires. Elle exige des individus qu'ils fassent suffisamment d'exercice avant le départ pour maintenir une bonne condition physique. Beaucoup de gens le méprisent psychologiquement et considèrent l'alpinisme comme une "promenade dans le jardin arrière", ignorant souvent les risques potentiels du processus d'alpinisme. De nombreux amateurs d'alpinisme choisissent souvent de gravir des montagnes avec une difficulté plus élevée, mais en général, il y a des rochers de tous les côtés, le terrain est complexe, le temps est changeant et il existe des risques potentiels pour la sécurité. Si vous n'êtes pas suffisamment préparé à l'escalade, vous pouvez facilement être en danger.

Quels préparatifs dois-je faire pour faire de l'alpinisme en hiver ?

Préparation 1. "Méthode d'habillage à trois couches" pour garder au chaud et au chaud

Lors d'activités de plein air en hiver, d'une part, le vent froid pénètre facilement la couche intérieure des vêtements et emporte l'air chaud à la surface de la peau. Par conséquent, la couche extérieure du vêtement doit pouvoir empêcher la pénétration de l'eau de pluie et avoir une respirabilité élevée. Le principe de la couche thermique est de "fournir une isolation en bloquant l'air dans les pores des vêtements", ainsi un vêtement multicouches est plus facile à ajuster qu'un vêtement épais monocouche. Enfin, il y a la couche de transpiration, qui est spécialement tissée ou traitée chimiquement pour rendre la couche interne hydrophobe et la couche externe hydrophile, évacuant la transpiration vers la couche externe et gardant la peau sèche.

Les vêtements en coton évacuent lentement la transpiration et ne conviennent pas à l'alpinisme hivernal. Les jeans et les bloomers doivent également être évités car ils n'ont pas tendance à se dessécher lorsqu'ils sont mouillés. Surtout si vous voulez marcher sur une longue route enneigée, il est préférable de porter un pantalon de randonnée avec une bonne isolation thermique et un fond ferme. Les chaussures de randonnée sont préférables pour choisir des chaussures hautes à lacets avec des semelles épaisses et des crampons.

Préparation 2. Des compétences sont requises pour utiliser des bâtons de marche

Les bâtons de randonnée sont conçus pour escalader des montagnes de haute altitude. En montant la montagne, le haut du bras est proche du haut du corps, l'articulation de l'épaule est essentiellement statique et l'équilibre du corps est maintenu en changeant le point d'appui de la béquille avec le bras et l'articulation du coude comme axe. Si le grimpeur porte un sac lourd, il est facile d'être submergé par le sac et le centre de gravité s'inclinera vers l'arrière. A cette époque, l'utilisation de bâtons de marche est propice au maintien de l'équilibre du corps.

Lorsque vous marchez sur la neige, assurez-vous de porter des bottes de neige à petites foulées régulières. Si la neige n'atteint que la hauteur des chaussures enterrées, le grimpeur peut marcher comme s'il marchait sur le sol ; si la neige est profonde jusqu'à la taille, il doit compter sur ses propres pieds et sa taille pour enlever la neige et avancer . Si plusieurs personnes marchent en groupe, les empreintes des joueurs derrière doivent se chevaucher avec les empreintes des joueurs de tête ; s'il marche seul, il n'y a pas d'empreintes devant, et le grimpeur doit appuyer sur le sol avec la semelle de ses chaussures . Lorsque vous descendez une pente plus raide, réduisez votre foulée, pliez légèrement le haut du corps et placez votre poids sur vos talons pour éviter de glisser.

Préparation 3. Faites le plein de calories dans le temps et empruntez plus de "chemins réguliers"

Trois aliments d'alpinisme populaires en hiver : le chocolat, le bœuf séché et l'eau chaude. Le chocolat est riche en calories, surtout en hiver, et est excellent pour la récupération. Le boeuf séché est léger et facile à ranger, ce qui le rend idéal pour les grimpeurs lorsqu'ils sont fatigués. Les sports de plein air en hiver inhalent inévitablement beaucoup d'air froid et il est facile d'attraper un rhume dans l'estomac. Un verre d'eau chaude sera une chose très agréable.

Faute d'une organisation et d'une gestion efficaces, certains grimpeurs amateurs empruntent des voies aléatoires, très dangereuses. Par conséquent, chacun doit évaluer ses capacités de manière rationnelle et ne pas essayer d'agir au-delà de ses capacités et de ses connaissances. Avant le départ, soyez optimiste quant aux prévisions météorologiques sur le site pittoresque et préparez suffisamment de matériel ; suivez le chef d'équipe expérimenté et responsable et n'empruntez que la "route normale" ; emportez avec vous des médicaments spéciaux personnels et des cartes d'information. Les grimpeurs doivent également prendre l'initiative d'informer leur famille du programme des activités. En cas d'accident, vous devez rester calme, essayer de contacter la police et le personnel resté sur place et attendre les secours.