En ce qui concerne les planches à pagaie, certains amis peuvent le confondre avec des planches de surf. Bien qu'une planche à pagaie ait la même longueur qu'une planche de surf, une planche à pagaie n'est pas une planche de surf !
La facilité d'utilisation et la variété des façons de jouer aux planches à pagaie ont rendu ce sport nautique populaire dans le monde entier. Il s'agit d'un exercice aérobie sain, de sports nautiques pour tous les âges et de sports nautiques pour les débutants.
Qu'est-ce qu'un paddle board
Le paddleboard (SUP) est également connu sous le nom de surf à pagaie debout. Dans un premier temps, afin de gérer un grand nombre d'élèves, le moniteur de surf peut avoir une meilleure vue en se tenant debout sur la planche de surf, ce qui est pratique pour observer la situation environnante et est également propice aux houles venant de loin.
L'origine du paddle board
Le paddle est né du paddle surf hawaïen dans les années 1960. Ces dernières années, il a progressivement balayé le monde. Le paddle est devenu l'un des sports nautiques les plus populaires. Nom complet Stand Up Paddle, ou SUP en abrégé, est également idéal pour les pagayeurs !
Parce que son gameplay est simple et facile à jouer, il existe de nombreuses façons de jouer, comme marcher, s'agenouiller, s'asseoir, se tenir debout, vous pouvez plonger et nager à tout moment ;
C'est précisément en raison de son engagement élevé et de ses faibles barrières à l'entrée que même les joueurs débutants peuvent commencer tout de suite. Les paddleboarders peuvent aller des enfants aux personnes âgées, et même un sport nautique avec lequel votre chien de compagnie peut jouer.
La planche à pagaie a une surface plus large et plus épaisse pour une plus grande flottabilité, ce qui permet aux joueurs de maîtriser plus facilement l'équilibre, et est également livrée avec des pagaies qui vous permettent de découvrir la joie de pagayer sur une variété d'eaux.
Invitez des amis à profiter du soleil, à profiter de la nature et à faire de l'exercice pour tout le corps en même temps.

Volume et poids du paddle board
Le paddle board doit être choisi en fonction de votre morphologie.
Si la planche à pagaie ne correspond pas à votre poids, votre planche ne pourra pas vous traîner sur l'eau.
Lors du choix d'une planche à pagaie, le volume et la capacité de charge de la planche sont deux facteurs de référence très importants.
Tome :
Le volume d'une pagaie peut être exprimé en litres. La flottabilité créée par le volume de la pagaie permet à la planche de supporter de lourdes charges. Plus la planche à pagaie est grande, plus elle peut supporter de poids.
Si le shortboard est large et épais, il peut avoir une bonne flottabilité. De même, si le longboard est étroit et fin, la flottabilité ne fonctionnera pas.
Capacité de charge du paddle board :
Chaque pagaie a une certaine capacité de charge. Il est très important de connaître la capacité de charge de la pagaie. Si votre poids est trop lourd pour votre planche, votre planche aura un tirant d'eau profond et ne sera pas sujette au ski nautique.

Matériel de planche à pagaie :
Un ensemble d'équipements sportifs de planche à pagaie est divisé en: planche à pagaie [la planche à pagaie est divisée en complet, surf, tourisme, compétition, yoga, gonflable, vous pouvez choisir en fonction de vos besoins]
Aileron de queue [l'aileron de queue peut augmenter la stabilité du contrôle de l'eau]
Veste [La pagaie d'un paddle board a généralement une veste au centre de la tige pour augmenter sa résistance]
Canne à pagaie [le choix de la tige à pagaie est généralement supérieur de 15 à 20 cm à celui de l'utilisateur]
Corde de pied【La corde de pied peut vous connecter à la planche à pagaie, ce qui est pratique pour monter rapidement sur le bateau lorsque vous tombez à l'eau. Dans le même temps, la flottabilité de la pagaie elle-même peut assurer la sécurité du joueur dans une certaine mesure]
Gilet de sauvetage [vérifiez si toutes les fonctions sont complètes avant d'entrer dans l'eau, mettez fin au mou et la sécurité d'abord]
Type de plaque :
Lorsque vous choisissez une planche à pagaie, considérez : où ramer, que ce soit pour le loisir ou la compétition, novice ou vétéran.
Différents types de planches à pagaie ont des expériences différentes. Comme le dit le dicton, si vous voulez faire quelque chose de bien, vous devez d'abord aiguiser votre arme.
Les planches courtes (moins de 2,8 mètres) sont adaptées au surf. Les shortboards sont plus maniables que les longboards. Généralement, les planches à pagaie pour enfants mesurent moins de 2,4 mètres.
Taille idéale pour les tableaux multifonctionnels de taille moyenne (2,8 m à 3,7 m). Glissez dans le lac ou surfez dans la mer.
Les longboards (3,8 m-4,3 m) conviennent aux compétitions et aux excursions aquatiques. Les longboards sont plus rapides et plus faciles à glisser hors d'une ligne droite que les planches courtes et moyennes.
Planches larges (80 cm ou plus) Les planches larges sont plus stables et plus faciles à monter que les planches étroites. Mais la vitesse sera plus lente que la planche étroite.
Planche étroite (74cm-76cm) La planche étroite est plus rapide que la planche longue, mais moins stable.

Comment jouer au paddle board
Compétences debout :
Si c'est la première fois que vous faites du paddle, il est préférable de choisir une eau calme sans bateaux ni objets flottants.
Au début, il vous sera plus facile de vous agenouiller sur la planche à pagaie que de vous tenir debout.
1: placez la planche à pagaie dans l'eau peu profonde, placez-vous à côté de la planche à pagaie, la pagaie est appuyée contre le bord de la planche comme une pagaie de support, et insérez la page de pagaie dans l'eau.
2 : Saisissez le bord central de la pagaie avec les deux mains et tenez la pagaie avec une main.
3 : Agenouillez-vous au milieu et à l'arrière de la pagaie, puis posez la pagaie à plat sur la pagaie.
4 : Agenouillez-vous et sentez le point d'équilibre de la pagaie. Pour que la tête de la planche ne flotte pas et que la queue de la planche ne s'enfonce pas dans l'eau.
5 : Tenez fermement un côté de la pagaie avec votre main pour la stabiliser.
6 : Lorsque vous vous sentez prêt, tenez-vous debout sur un pied, puis relevez-vous avec votre genou sur la pagaie. Bien sûr, vous pouvez également amener un ami pour vous aider à tenir la pagaie et à vous lever.

Compétences de pagaie :
1 : Lorsque vous glissez vers la droite, tenez la partie inférieure de la pagaie avec la main droite et la partie supérieure de la pagaie avec la main gauche.
2 : L'arc de la tête de l'hélice est tourné vers vous, ce qui peut sembler déraisonnable à première vue.
3 : En gardant les bras tendus, pagayez avec votre corps.
4 : Lorsque vous pagayez, poussez vers le bas avec la main supérieure.
5: Insérez d'abord la pagaie dans l'eau, puis tirez la pagaie vers vos chevilles pour sortir de l'eau.
6 : Vous pouvez manger lentement au début, et vous n'avez pas besoin de consommer beaucoup d'énergie au début.
7 : Au début du coup, pagayer avec une petite force d'appui rendra chaque coup plus efficace et plus loin.
8 : Si vous souhaitez conserver une ligne droite, ramez alternativement des deux côtés, en changeant de côté toutes les 4-5 fois.
9 : Lors du changement de pagaies, n'oubliez pas les positions haute et basse des mains.

Posture de la pagaie
Position - debout
1 : Gardez vos pieds aussi équilibrés que possible, à la largeur des épaules, et tenez-vous au milieu de la pagaie.
2 : Pieds devant, genoux fléchis, dos droit.
3 : Utilisez vos hanches pour l'équilibre, pas le haut de votre corps.
4 : En gardant la tête et les épaules droites et stables, utilisez les hanches pour positionner le corps.
5 : Regardez devant vous, ne vous contentez pas de regarder vos pieds.
position - assis
1 : La posture du nouveau venu, maîtriser le meilleur équilibre, et jouer dans l'eau avec les poissons qui approchent.
2: Redressez vos pieds pour assurer un mouvement fluide.
3 : La position assise est beaucoup plus facile, tant que le centre de gravité est maintenu au milieu de la pagaie.
posture - à genoux
1 : Maîtrisez l'équilibre, exercez la force de base à l'extrême, la vitesse vaut mieux que la passion !
2 : Agenouillez-vous sur la planche avec les deux genoux, en ajustant la position au besoin jusqu'à ce que la planche soit suffisamment stable.
3 : Gardez la tête et les épaules droites et ajustez la posture de votre corps avec vos jambes.
Posture - couché
1 : Il n'y a pas plus de loisirs, seulement plus de loisirs
2 : Le paddle board peut s'allonger dessus et tout le ciel est devant vous.
Une fois que vous avez maîtrisé votre équilibre, il est temps de profiter du ski nautique.